Ko nga kairangahau Ahitereiria i muri i nga tau maha o te rangahau i whakatau i nga hua tino whai hua mo te tangata. Ka puta ke ratou hei aporo noa.
E ai ki nga tohunga, he pai te painga o te aporo ki runga i te tinana o te tangata i te aroaro o te kaha o nga antioxidants. I tua atu, ko nga aporo te nui rawa o nga huaora me nga huawhenua e whakaiti ana i te mate o te mate pukupuku me te tiaki i te tinana mai i nga mate pukupuku.
I kitea hoki e nga kaimori ko tetahi o te aporo he kotahi me te hawhe nga wahanga atu o te antioxidants i roto i nga karauna e toru, e waru panana ranei.
Ka tūtohu nga tohunga ki te whakamahi i nga kapu 2-3 o te wai aporo, ki te kai 2-4 nga aporo.
I mua, kua whakamatauhia e nga kaimanaiao Amerika ko te whakamahinga auau o te aporo me te aporo o te aukati i te whakangaromanga o nga pūtau roro, e kore ai e mahara.