Kei a tatou katoa te whai wāhitanga ki te haere ki nga waahi ki te rapu i tetahi taiao ataahua. Koinei te take i tae mai ai nga taakahu tanning ki te awhina i nga tangata o te whakamarumaru parahi o te kiri, me te awhina o te rairara rite ki te rairara raumati, ko te mutunga o te whakaheke kiri. Na ko te hunga e hiahia ana ki te whai taonga koura nui ka taea te whakamahi i nga ratonga o te solarium, a, ko ta matou, ka whakaatu atu ki a koe te huarahi tino utu ki te hohoro ki te noho i roto i te solarium, me te mea tino nui, ki te whakaaro me te painga nui ki to tinana!
Ngā ture whānui mo te whakamarakira i roto i te haumaru
Ko te tikanga o te whakamaroki tere i roto i te raumahu i roto i a ia ano he poto, engari he maha o nga wa o te pango. Mena kaore he kirika o to kiri i te tere tere, kaua e waahi. Ka nui atu i te 2-3 ra. Engari he mea pai tonu te mahara ki te whakaaro mo te mehua, na reira me te tan i roto i te haumaru kaore koe e hiahia ki te whakaoti. Hei taatai i roto i tetahi whare tihi motuhake, ka hiahia koe ki te wa e kore e neke atu i te whitu meneti. I te ara, kaua e whakaaro ko nga hihi UV e whakamahia ana i roto i te solarium e pa ana ki te kiri kaore i te kaha te kaha o te ra "taiao", no te mea ko te mea kaore i te heke iho te paanga o te wera.
Te tikanga o te whakapakari i te tan i roto i te haumaru
Ko te huarahi pai ki te tere tere i roto i te haumaru he kai reka me te hauora. Ko te mihi ki tenei tikanga ngawari, utu me te tino ngawari, ka tino awhina koe ki te whakamaraki ka puta wawe mai i runga i to kiri. Me tohu ko taua rihi ano he paraharaha me nga karoti kua tunua me te hinu iti huawhenua ka awhina i to tanana kia kite i te atarangi me te whakamarumaru e hiahiatia ana. Ano, ko taua kai ka taea te whakauru i tetahi karaihe o te wai kāreti hou. Ko te tino o tenei kaitiroti ko te koroti kei roto i nga pereti, e kiia ana ko te beta-carotene, e pa ana ki nga kaiwhiwhi o te kiri, i te mea ka whai kawenga mo te taunekeneke ki nga hihi o te ra. I te ara, ki te kore koe e painga kino ki te kai kāreti, ka taea e koe te whakakapi i te momo o te pata me te wai tōmato e mahi ana i te mahi o nga kaiawhina pono i roto i te kaha ki te whakapakari i te kiri o te tan i runga i te kiri.
I mua i te toro atu ki te solarium, i te 30-40 meneti ka hiahia koe ki te inu i tetahi karaihe o te koko koko, ka tino awhina i a koe me te kino mo te kiri. Ko te tikanga tenei ka taea e te koko te whakaoho i te urupare tiaki o te kiri, e whakaiti ana i te paanga o te wera, ka kore te whakamaroke me te maama o te kiri mai i nga hihi o UV. Ano, ka taea e tenei inu te awhina i te atarangi o te tan, e pouri ana me te kaha ake. Ma te ara, ka rite ki te maha o nga waroretera taiao, e kiia ana kia kai i te haora kotahi i mua i te tahuna i roto i te solarium.
Kaua e wareware ki te maimoatanga tonu o te kiri, e awhina ana hoki ki te pupuri i te taara kua puta. Ko nga waahanga hauora me nga waahanga kai hei waahanga o nga hua tiaki tinana katoa. Kia mahara kia kaua e tukua to kiri kia maroke. Kaua hoki e wareware ki nga hua motuhake e whai painga ana mo te panui.
Mena ka hiahia koe ki te hopu "tangi" i te tere, i muri i te tukanga tuatahi, me whakakore i te kiri i mua i te haere ki te whare tiihi, me te whakamahi i nga kiriki motuhake - me te whakamahi i te pure horoi ki te horoi i te kiri o nga kamera taratini. He mihi ki tenei tikanga kaore e taea e koe anake te tarai, engari ka tiakina ano koe mai i te reta e kiia nei ko te tauera.
A, mehemea ka hiahia koe "i te wa kotahi" kaore e hiahia ana kia tatari mo te ahua o te whakamarumaru parahi i runga i te kiri, me tango tonu i te wai tiwhikete mai i te rarangi o nga tukanga mahinga i muri i te haerenga ki te solarium. Na, ka tere ake te tere o to tan.
Engari he mea pai tonu te mahara ki muri i te wa tuatahi ko te hua e hiahiatia ana e kore e taea te whakatau i nga wawata katoa, na, me tatari koe mo etahi atu kia mohio ki a koe. Ko te mea noa ki te hanga i te "heihei heihei" kaore tonu e whai hua, no te mea he mea tino kore noa, he kore noa iho!