Ko nga rongoā otaota e mahi ana ki te taha o te tinana o te tinana, engari kaore i te tino pai te rongoa ki te rongoa, no te mea ka taea e ia te rere ki nga huringa o te hormonal. E hiahia ana ahau ki te korero mo tetahi huarahi haumaru - ko te aha te hanga i tetahi pouaka ataahua me te maaka. I roto i te rongoa hou, he maha nga momo me nga tikanga o te maaka e whakatairanga ana i te whakanui o te uma. Nga ataahua ataahua me te awhina o te whakamatautau - penei, ka miharo koe. A he mea tino maere me te awhina o nga nekehanga papanga e whakatairanga ana i te whakawhānui me te whakapai ake i te rere o te toto, e whakarei ana i te rere toto. Koinei te mea tino nui i te hanganga o te uma. I tenei, ka uru tatou ki nga taipitopito taiao: me te awhina i nga nekehanga maama, ka puta mai te kiri o te kiri, a, na reira, ka kake te mahana. A, no te mea ka nui haere nga oko, ka puta mai he toto nui, ka pera ano te tuku o te hauora me nga matūkai ki te rohe e whakainumia ana, e whakarei ana i te kaha o te kiri. No reira, ka whakapakaritia te kiri o te uma, a ka waiho hei raera me te tere, ko te tikanga ko te maoa o te umauma ki te awhina i te tahua.
Ka taea hoki te whakamahi i te maimoatanga hei horoi i te kiri o te uma. Koinei, hei awhina ia ia ki te peke i nga pauna o te horonui, nga toenga o te kohanga huinga me te hikaka o te wera. I muri i tenei tukanga, kaore te pa o te uma e whiwhi i te ahua maeneene, te ahua o te parauri me te ahua, engari ano hoki ka whakarereketia tona tae, ka whiwhi i te atarangi ngawari. Ko te tino o nga whakamahinga e whakamahia ana mo te wero i roto i te kopu, kei te pupuhi, ka timata taau ki a raatau, ka mutu. Whakamahia te ngawari me te ngawari o nga nekehanga rhythmical. Kaua e tino uaua i konei. Ma te awhina o te mahinga ka horoia te kiri o te uma, ka whakapakari i nga uaua, ka whakapakari i te toto o te toto, e kawe mai ai te rangimarie me te painga, ehara i te kiri o te pouaka anake, engari ki a koe.
Ko te maata o muri mai o te uma ka pakaru. Ka kaha ake te mahi i nga nekehanga porohita o nga maihao me te nikau, e mea ana i te whakawhānui i nga oko toto me te awhina ki te whakatau i nga hiri iti. Na reira, ka whakaputa mai i nga mahi aukati o nga pukupuku u. I tenei ra, he maha nga huarahi me te awhina he waa ataahua mo te wahine ehara i te raruraru. E hiahia ana ahau ki te tohutohu i nga wahine e tire tonu ana ki te takoto i raro i te maripi a te kaitohutohu, kaore ranei, ka whakamatau i nga tikanga kua whakaritea. Te ti'aturi nei au e tauturu te mau haamaramaramaraa i faaitehia i ni'a ia outou ia faariro i te hoê vahine nehenehe na roto i te tautururaa a te hoê taatiraa.