E kaha ana tatou ki te ngaro i te taimaha tere, me te noa. Engari he kaha te mahi a te tangata, me te mahi a te tangata ki nga waa roa o tona oranga i runga i te mahinga o nga momo kai, i te wa e mahi ana i nga haora i te whare takaro, me te whakatutuki i nga hua o te whakaheke i tona taimaha.
Mena ka ngaro nga taumaha o nga wahine e rua, te hoa me te hoa wahine, ka tino tere te whakatutuki a nga tane i te hua pai, me te whakatoi i te polovinku. He aha te take mo tenei tukanga, a he aha nga mea e pa ana ki te painga taimaha me tona toenga? Ko te take matua mo te taimaha o te taimaha ko nga homoni, me te tino tika, ko te tukanga taiao o nga matū i roto i te tinana, te kore o nga homoni. I etahi atu kupu, ko te tuatahi e mohio ana ki taau taahiraa ki te ngaro i te taimaha, ko te haerenga mai o te kaitohutohu whakamutunga.
He aha nga mea e hiahiatia ana mo te momona? E mohio ana te Pūtaiao he maha nga take e pa ana ki te taumaha. Ko te tikanga, kei roto i te ahua o te noho taiao, me te oranga o te hauora, me te hinengaro kaha, me te kore e wareware i te hiranga o taua take hei piripiri, engari he mea tino nui te whakauru ki nga homoni o te tinana e uru ana ki te tukanga o te painga. Mena ka mohio koe ki nga hanganga o enei homoni, ka taea e koe te whakaiti i te kaha o te whanaketanga o te nui i roto i to tinana ake.
Ko te nuinga o te iwi ka whakaaro he nui ake te taimaha ki te whai hua ki te whiwhi i nga matūkai me te kaha, i nga wa katoa, i te kai, i whakaritea mo to ratou mate, a he tika tenei. I tua atu, he maha nga iwi e whakaaro ana kia peia atu te ngako nui ka hiahia koe ki te whakaiti i a koe ki te kai me te whakanui ake i to moni kaha ma te whakatutuki i te mate taimaha tere - engari he tika noa tenei.
Ko te kaiao he kaitiaki atawhai, mehemea ka mohio ia ko te nui o te kai ka taea te kai, ka mahara tonu ia mo ake tonu atu. Mena ka iti ake te nui o te kai, ka tangohia e ia hei karanga ki te whakaki i ana rakau, no te mea ko te whakaiti i te kai ka kaha te kaha o te tinana, me te tohu i te mea kaore i tawhiti atu nga wa uaua, ka mate te kaipupuri ia ia, e tika ana ki te waahi i te ra pouri.
Ka ngana ana ia ki nga huarahi katoa ki te whakaora i te ahua o te noho waatea me te pai o te rangimarie (ahakoa te nui o te kai). Na reira, ka whakawhitinga koe ki te kai, a, ko te taimaha o te taimaha.
Ko tenei papatono e whakaputa ana i nga homoni, nga kaitiaki o te oranga o nga waatea katoa o to tinana, me te ngako, i roto i era atu mea. Ka timata nga hormones ki te whakanui ake i to hiahia mo te kairekareka, ka whakapiki te tinana i te whakawhitinga rawa, ka tuku i nga momona i roto i te rahui, ka arahi i te tinana ki tona ahua tuatahi ahakoa o taau kaha.
Ko te mahi o nga homoni wahine: Ko te ahua o te wahine he tino rere ke i te ahua o te tangata i te aroaro o nga hormones sex sex me te ahua o te momona tinana i te momo wahine. Waihoki, ka tino makona nga papaawe, nga waewae, te pouaka, te pukupuku. He ringa me te kanohi i te iti rawa. Ko te ahua o tenei ahua ko te whanau o te potae, kei te rongoa i te ngako taraiwa hei tiaki i nga hua mai i nga hua hangarau, hei pupuhi pupuhi, me te whakamahi i te kaha ki te tukanga raupatu.
Ko te uara tino nui o nga hormones wahine i roto i nga wa tino nui - ka tae te tinana ki te waahanga o te waahanga, ka waiho tonu te kai o te kai ki nga waahi wahine, he whakawhetai ki te estrogen. I tua atu, ka whakatikahia e te tinana tetahi waahanga o te papatono o nga putea me te ahua o te ahua me te huinga o te taimaha, a, i te wa katoa o te oranga o te wahine, ka ngana ki te piri ki a ia.
Ko te nui o te painga o nga homoni wahine ka neke atu i te 40 tau me te ake, mehemea he maha nga mea e hiahia ana koe mo te reka, te parai me te ngako. I te wa ano, kei te whakatikatika te tinana mo te waahanga, a kei te tiaki i te kaha i roto i te ahua o nga kohinga ngako. Ko nga wahine whangai pai he atawhai i te menopause kia pai ake i nga kotiro iti, no te mea kei te kaha te tinana ki te haere mai ki tenei ahuatanga i roto i te waahanga.
He aha nga homoni kei roto i te whakahaere taimaha? Ko tetahi o nga homoni matua e whakahaere ana i te aroaro o te ngako i roto i te tinana he leptin. Kei te arotahi a Leptin i te waahi o te ngako i roto i nga ruma, a, ki te heke te nui o te ngako, he nui te rahi o te leptin e whakanui ana i to hiahia mo te kai, ka piki ake te painga. Mena ka nui ake te momona o nga ngako i roto i nga ruma, he nui te whakanui i te kukume o te leptin i roto i te toto ka korero ki te roro - "mutu te kai!".
He kaiwhakahaere pai a Leptin mo te hauora hauora i roto i nga tangata, engari mai i tenei wa ki tenei wa, ka repo to tatou roro, kua pangia ona puoro ki etahi atu matatini, a kaore e rongo i te tohu i tukuna e te leptin me te taumata tiketike. I tenei wa, kua takoto te hanganga tuatahi o te paatai pathological. Ko tetahi atu hormone nui e whai wāhi ana ki te whakauru hinu ko te insulin, te hua o te hanga pancreas. Ko te insulin te whakatairanga i te kohi o te ngako. Kei te mahi tenei hormone ki te whakakore i te mahi o nga haurangi e whai ana ki te wawahi i nga ngako, me te whakatairanga i te tukatuka o te huka huka i roto i te ngako me te whakauru i roto i nga kamera. Ka tino kaha te taumata o te insulin ki te whakamahi i te reta, ko te huringa o nga reta ki nga kilokene nui atu kei te mahi i to taha.
Ko nga hormones thyroid (hangaia e te kiriu kawa) he nui te mahi i roto i te hanganga o nga momona hei kaiwhakawhiwhi i nga waahanga ngako. Ko te hua o te ngoikore o enei homoni ko te mate o te hypothyroidism - te whakanui ake i nga putea hinu, te kaha, te kore rawa tonu, he mate. A, me te mate o te Tangata ranei ki te hyperthyroidism, i te rere ke, ka puta te whaitake kino. Ka whakatairanga i te tukanga o te poutotropin mate taimaha - te tipu tipu, te whakahoahoki o te hikoroka ngako o te ngako, tae atu ki to taapiri.
Ko tetahi atu hormoni e pa ana ki te tukanga o te ngako tahu he testosterone - ki te iti ake i nga tangata te momona, ka ngaro te uaua ka ngaro te kaha o nga tangata.
Kai reka me te arahi i te oranga hauora hei noho tonu me te ataahua!