Ahakoa kua tupu ake to tamaiti me te haere ki te kura, kei te hiahia tonu ia kia nui te tiaki me te aro. Ko te kai pai o nga tamariki pakeke-kura he tohu mo te hauora i te heke mai. Ko te aha tenei he mea nui kia ako ki a ia i nga mea e taea ana me te hohoro tonu.
Waihoki, i te mea kei nga tamariki tamariki, kei te haere tonu te mahi kai hauora. E ai ki nga taakuta, ko te tino tino pai ko te kai pai o nga tamariki 4-5 wa i te ra. Ko te raupapa e whai ake nei ka taea hei tauira o te aratau mana. Ko te tuatahi o te parakuihi e tatari ana ki nga tamariki o te kura i te 8 i te marama, te tuarua i te 11, te tina ma te 1500, me te kai ma te 8 pm.Tuhia te roa o te wa e wehewehe ana i nga kai e kore e neke atu i te 5 haora. Ki te kore, ka kaha pea te tamaiti ki te hiakai, kaore i te paahitia nga raruraru ki te tipu me te haumaru kai. I te po e kore e taea e te tamaiti te kai tae noa ki te 12 haora.
Mai i te tamaiti e haere ana ki te kura, ka puta te tuarua o te parakuihi i roto i te whare tiaki o te kura. Na ko to mahi i te timatanga o te ra ko te whangai i te tamaiti i te parakuihi katoa. Ko te parakuihi o nga tamariki o te kura he pakeke tonu te raruraru, no te mea he maha tonu nga tamariki, ka eke ki te kura, kaore he wa, kaore ranei e hiahia ana ki te kai. I te wa ano, i runga i nga akoranga, ko nga tamariki e kai ana i te parakuihi he maha atu nga kai atu i te hunga e kore e kai parakuihi.
Ko te tikanga, he aha te mea e kai ana koe mo te parakuihi. Ko tetahi o nga waahanga o te parakuihi tere, me ngawari he hua kai ki te waiu, hua, huawhenua rānei. Me te parakuihi pera, kei te whakaratohia ki nga tamariki te huinga o nga kai hei tino pai.
I roto i te kai o nga tamariki pakeke-kura he maha nga nuances. Ka whakarārangitia e mātou ētahi o ēnei:
- Kia mataara mo te hou me te kounga o nga hua mo nga tamariki.
- Akara i nga kai reka, koi, reka, kai paraihe ranei. Te momona, te paraoa me te kai me te toto - ehara i te mea mo nga tamariki tau-kura. Waiho enei ahuareka ki nga akonga pakeke. Kaore e taea e te tamaiti iti te keri i a raatau, ka taea e nga mate te kai.
-e maatau ana i te kai o te tamaiti me whakauru i nga hupa (pēnei i te kai, te huawhenua me te miraka), te waiu, te tīhi, te taro, te pata (huawhenua me te kirīmi). Ko te tikanga, kaua e wareware ki nga huawhenua, hua me nga hua, e tino aroha ana nga tamariki.
- engari te tea, te kawhe, te karakarete, te koko ranei - he iti noa iho, ka mohio nga tangata katoa ki ta ratou mahi whakaongaonga.
- Ko nga riu tino whaihua he maama.
- Ko nga inu i runga i te tepu ka puta mai i muri i te rihi tuarua.
- Homai he reka anake i muri i te kai. Kaore, ka kore e taau tamariki, nazhivavshis, te kai pai.
Koinei te huinga o nga hua e hiahiatia ana mo te tamaiti 11 tau, e taunakihia ana e nga kaiwhakaako hauora. Na, i nga ra katoa ka kai te tamaiti i te 200 karamu o te kai me te riki, ano he hua witi; 3 kapu o nga hua miraka, he maha nga hua tipu; 2 kapu o nga momo hua me te 6 tīpune o te hinu (huawhenua me te kirīmi).
Me korero noa mo te ahurea o te kai. He mea nui ehara i te mea anake e kai ai to tamaiti, engari ano hoki. Kei roto i nga tamariki tau-kura nga tikanga e waiho mo te oranga. Whakaatuhia te tamaiti ki te kai tika, korero ki a ia mo te kai hauora. Ki te mahi i tenei, tuatahi, hei tauira pai mo te tamaiti kia whai. Kaua e kai ia ia he zucchini kino, he inu kefir anake. Whakaatuhia pehea e pai ana koe ki enei hua whai hua.
Whakamātauria ki te tunu i te kāinga i te nuinga o nga wa, kaua e pene i te nohopuku, engari i runga i te kai pai. Whakauruhia te tamaiti ki te whakarite i te tina me te kai hakari. Na ka ako ia ki te mauruuru ki taau mahi me te kaha.
Whakariterite i nga kai a te whānau i nga mea e taea ana. Kaore tenei e whakapakari ana i to whanau me te whakatata atu ki a raatau tamariki, engari, i te mea e whakaatu ana nga ahuatanga, ka whakaheke i te ahua o te kai, ka tere ake te tipu. I te mutunga, he mahinga tahi tetahi atu take ki te whakawhitiwhitiwhiti ki nga tamariki, ako atu ano mo o ratau oranga, o taau, o nga wheako.
He huarahi motuhake e hiahiatia ana mo nga tamariki o te kura e kore nei e pai ki te kai tika. Kaua e pokanoa ki te tamaiti, kaore koe e kino ki a ia me te kai. Mahalo ko ha ngaahi fakamatala totonú ko'ene tō'ongá. Tirohia mehemea kei te kai ia, kei te kai ranei i te whare. Kaore pea ia e pai ki te rihi e tuku ana ia ia. Kaua e mahi i runga i te kaha, engari na te whakapono. Whakatauhia ia, ka ngana ki te akiaki ia ia ki te whakamatau i tetahi rihi whaihua. Mahalo ko e tamasi'i 'a e tamasi'í ke nau kai' a e vahe, pea fili ki he toenga 'o ho'o me'akai mei ho me'a mahu'inga tahá.
Whakauruhia to tamaiti ki te hoko i te kai me te tunu kai, no te mea koinei te huarahi tino pai ki te whakauru i roto ia ia nga kaupapa matua o te kai hauora. Tukua te tamaiti ki te whakawhanake i te takitahi - he pono ki a koe kia pai ai ki te hoatu ki a ia he kohinga o nga hua i te toa. Engari kaua e waiho nga mea e haere noa ana. Ki te kore e hoki mai ki te kainga anake ki te wai, ki te sweets ranei, tika te whanonga. Tukua te tamaiti ki te whiriwhiri i waenga i te kareparāoa, o te pīni rānei, i waenganui i te karepe, o te panana rānei, me whakawhiti i tana kōwhiringa ki aua hua e haere ana koe ki te hoko.
Mai i te tirohanga o te hinengaro, kaore e hiahiatia ana kia akiakihia nga tamariki mo te tau kura ki te kai, waiho ko te kirikiri, te wai, te hua ranei. Ma tenei whanonga, ka taea e koe te whakaako i te tamaiti kia kaua e kite i nga tohu hei kai. Mena ka hiahia koe ki te whakamoemiti i te tamaiti i tetahi huarahi motuhake, whiriwhirihia he pukapuka, he tawai pai ranei. Ko te mea pai rawa, ki te hoatu e koe he wa ki a koe, haere ki nga mahi takaro, ki te haere tahi ranei.
Ko tetahi atu kaupapa nui i roto i te kai pai o nga tamariki pakeke-kura he tino kaha o te mahi tinana me te kai caloric. Mena kei te uru atu to tamaiti ki nga taakaro, ki etahi atu ngohe tinana ranei, ehara tenei i te mea me kii ia. Ahakoa i roto i nga tamariki tino kaha, he nui te nui o te ngako me te huka i roto i te kai ka arahi i te taimaha tinana nui. Na, ko te taimaha atu, ka pataihia i te wa o te tamaiti, ka whakawhitia te tamaiti me te tupono nui, me te pakeke.
Ko te tipu o te tamariki ka mahi maatauka me te ngawari. Mena e hiahia ana koe i te wa kei mua kaore tau tamaiti e mohio ki nga raruraru me te haukama me te taumaha nui, whakarongo ki a maatau tohutohu.