Huamata Orange ki te riki me te oriwa
Huamata potato potato.
Mo te tunu, ka hiahia koe:
• Oranges - 4 pcs.
• nga waahi - 1 pc.
• oriwa matomato kore he rua - hawhe poti
• te pepa pango, te tote, te kiko o te kumine - ki te reka
• hinu hinu - 2 tbsp. l.
• wai karaka - 3 tbsp. l.
Tapahia te riki ki nga mowhiti kikokore. He poro, he kiri, tapahia ki roto ki nga mowhiti me te matotoru o te 1 cm. Tuhia ki runga i tetahi rihi paraharaha, tauhiuhia ia paparanga ki te kumine me te pepa pango. I runga i te whakapaipai ki te oriwa, nga mowhiti tapatapahi. Mo te whakakī, te hinu hinu oriwa, te wai karaka me te tote. Ringihia te potae huamata, waiho mo te 30 meneti. Kaore nga kiore i tenei huamata i te rongo.
Tacos ki te kai
• 400 g te kai
• 30 go te witi reka
• 2 tōmato hou
• 1 pepa reka
• riki reka
• te aniana matomato
• he paihere o cilantro
• Pīni tiiki
• 30 go hinu hinu
• 12 Taco Shells ranei tortillas parai
Te tunu:
Whakanuia te kikokiko me nga waatea. Wahia i te haurua. I tetahi hawhe, makahia he witi, he aniana matomato, ki raro. I roto i te tuarua - pepa reka reka, riki matomato me te coriander. Mai i nga tōmato me ngā pepa reka he huamata ki te pīni,
Fajita Tropical
• 400 go te puau poaka
• 300 g nga huawhenua tio
• 2 upoko o te karika
• hinu hinu
• 1 tīpune pamea whenua
• 2 tbsp. punetēpu o te kirīmi kawa (20%)
• 0.5 tbsp. koko o te papa kokonati
• 0.5 tbsp. koko o te pīni
• 0.5 riki wai
• tortilla
• Nga mekameka Mexican
• te tote
• pepa pepa pango
Te tunu:
Tapahia nga tapatapahi poaka ki te poro, ka pakaru te karika. Whakakotahi me te parai i te hinu huawhenua. Tāpirihia he paraoa, he paraoa, he kirīmi kawa, he tiu kokonati, he nati me te wai kotakota. Whakaatuhia he iti. Ko nga huawhenua he paraoa i te hinu, te wa ki te tote me te pepa pango. Tangohia te tortilla, whakamahana me te mahi ki te ranunga o te kai me te huawhenua, te riki, te cilantro, te hinu oriwa. Porohia nga peke. Ka taea e koe te whakamahana i nga peke, ka tauhiuhia ki te tiihi kuoro.
Tomato Hua
• 250 go te pihikete kēne
• 100 go te pīni matomato
• 100 go te kānga kēne
• 2 rīwai
• 0.5 pepa kiri
• 0,5 te tipu tp oregano
• 0.5 tsp cumin
• 2 tbsp. koko o te hinu huawhenua
• 2 karihi karika
• 3 pea o te pepa pango
• tortilla
Te tunu:
Ka muru te Tomatoes i roto i te tatari me te maka i te ahi mo te 10 meneti. Kuki, te whakaoho tonu. Pekehia te tiihi Chili, tango i nga purapura me te tapatapahia rawatia. Kohuatia ma te maoa. Te raihi pepa me te pepa me te pepa pango mo te 2 meneti. Na ka hauora, ka huri i roto i te pupuhi, ka tohi i te tōmato, te oregano me te cumin. Ka riringihia te ranunga tōmato ki roto i te tiihi, tāpiri pata, ka tunu mo te 5 meneti. Na ka tapirihia te rīwai, tapahia ki poraka, me te 2 kapu wai, ka kawe mai ki te whewhe ka tunu mo te 10 meneti. Tāpirihia te pīni me te witi ki te whakahou mo te 5 meneti. Ka tunu nga tortilla i roto i te parai paraoa, i tunua ai te karika. Whakahauhia, ka pakaru ki nga wahi. Mahi ki te hupa wera.
Burrito ki te kuihi me te harore
• 300 karamu o te raihi heihei me te raihi korukoru ranei
• 150 g harore hou
• 100 g te riki maama ranei
• 2 tbsp. koko o te tiihi pakeke (kua konatunatua ki te chives)
• 80 go te pineapa kawhe
• nga poro o te pepa jalapeno (he ahua o te pepa chili wera) ki te reka
• te hinu oriwa, te tote, te pepa
• 4 tortillas witi
Te tunu:
Tapahia te kai o te turuki ki roto ki nga takai, me te harore, te poroporo me te poraka-iti-iti. I runga i te paraharaha paraihe paraoa mo te hinu oriwa o te ngaohihu makariri, me te paraoa te paraoa i te kai, ka - te riki, te tapiri harore me te whakaoho i etahi wa, parai mo te 1-2 meneti i te wera nui. Tāpirihia te pineapa me te wa o te rihi me nga mea kakara. Tangohia te tortilla, hoatu te tunu tunua i waenganui, te tiihi ka tunu me nga poro jalapeno (ki te reka) me te roropi ki te tortilla. Whakamahia te pepa tunu ki te hinu oriwa, ka whakatakoto i runga i nga roopu whakaputa o nga roopu roopu. I runga i te tihi o te tiihi ka kohia ki te riki matomato kapi, ka whakamahana me te tortilla i roto i te oumu (te umu mumu ranei) i te teitei teitei mo te 1-3 meneti ka pahemo te tīhi. Mahi ki te ranu tōmato.
Pork ki te ranu Taco
• 0.5 kg o te poaka pīni (ka taea te whakakapi ki te heihei, te kau, te reme ranei)
• 1 pepa reka
• 1 riki whero
• he paihere o cilantro
• hinu hinu mo te parai
• he putea Taco (ka taea te whakakapi ma te ketchup pihikete)
Te tunu:
He putea o nga waitohu Tako (ka taea te whakakapi ki a koe ki nga waainga pai ki te reka). Ko nga kai katoa ka tapahia ki nga takai me te parai i roto i te parai parai me te whakawhitinga o te whakaranu, 5 meneti i mua i te takahanga, tomo ki te ranu me te kawe mai ki te whewhe. Tauhihia ki te coriander i te wa e mahi ana.
Tomato i roto i te papa
- hinu hinu kirīmi kawa
- 6 rau o te basil
Mo te wero:
• 1 karaihe o te paraoa witi
• 2 hua
• 0.5 kapu o te waiu
• 0.25 te tīpune kapokapu whenua
• 1 tbsp. koko o te kumine matomato tapatapahi
• te tote
Te tunu:
A, no te mahi, ringihia te kirīmi kawa me te whakapaipai ki te rau basil. Mo te wera, wehea nga kiri manu mai i te hu. I roto i te paraoa, ka whakapiri i te waiu huawhenua, te waiu, te tote, te ngongo me te uru. I te mutunga o te puranga, uru atu ki nga greens, ka tohua te kiri maeneene.
Te tiihi o te tīhi
• 300 g brynza
• 150 g pata pata
• 3-4 pihi o te karika
• 100 go te pihi pi
• pepa pepa whero
Te tunu:
He pai te horoi a Brynza ki te pata. Tāpirihia te karika, te pepa me te pihi matomato tapatapahi. Whakaranuhia te pai o te ranunga, hoatu ki a ia he ahua whaitua, pania i roto i te pepa paru me te pouaka parai mo etahi haora. Ka tunuhia ki te poro, ki te poro ranei, ka maka ki te rihi me te whakapaipai ki nga greens.
Hua Kupa Kupa
• 300 g tīhi
• 100 karamu paoa
• 200 go te hinu huawhenua
• 200 g miraka kawa
150 g pihikete
• 1 hua manu
• 1 tbsp. he koko o te paraoa witi
• 2-3 otaota o te ranu o te Tabasco greens o te herewi
• pepa pepa whero
Te tunu:
Tapahia te tiihi ki te hinu poaka me te whakauru ki nga potae rakau. Ko te pihikete te pihi, te tapiri i te wai iti, te tapatapahi Tabasco, te kakano tapatapahi o te herewi, te pepa o te whenua me te karepe i roto i te paraoa, ka tohua ki te hua manu, ka uru ki te pupuhi me te pounamu tae noa ki te parauri koura. Kei te wera nga poraka o te kareti i runga i te rihi mahana.
He rakau riki o rīwai
• 500 go te rīwai tunu
• 500 go te paraoa witi
• 250 g brynza
• 250 pata pata pata
• 2 nga hua manu
• 1 tīpune purapura cumin
• 0.5 tīpune o te tote
• 300 g o te ranu mushroom
Te tunu:
Whakamotitia te rīwai, honohono ki te pata, te tote, te tīhi tunu me te paraoa. Kohuatia nga rakau i roto i te oumu i runga i te pepa tunu, kua oti. Kohia te pokepoke. Me hurihia ki te paparanga 0.5 cm te matotoru me te tapahia ki nga kopa 8 cm te roa. Whakamahia nga hua manu me te tauhiuhia ki te kumine. A, no te taviniraa, taatai i te mau raau i te hoк taatiraa, a tavini taa ê i te maa e aore rв te taatiraa.
Ngā kāpeti Cod ki te greens
- 800 g o nga kapi rorohiko
- 1 paihere o te pāhiri matomato
- 2 rēmana
- 3 tbsp. punetēpu pata
- 1h. he koko o te paura pango
- pepa paura pango, te tote
Te tunu:
Tapahia te peka, te tote me te tote, te pepa, te pihi me te tauhiuhia ki te wai rēmana. Whakawhānuihia nga ika ki runga i te otaota, kua tipuhia, tauhiuhia ki nga otaota hei tapatapahi, te roropi me te paraoa mo te 10-12 meneti. Mahi ki te rēmana me te otaota, he kore noa o te pepa.
Ko te waipuke ka tahoro ki te aporo
- 600 go nga pounamu paraoa
- 4 nga aporo matomato
- 2 upoko riki
- 2 upoko ika
- 3 tbsp. koko o te waina maroke ma
- 1 tīpune rēmana wai
- 0,5 karaihe o te kirīmi kawa
- 3 tbsp. punetēpu pata
- te tote ki te reka
- 1 pihikete o te ika hupa
- 1 tbsp. he koko o te paraoa witi
- 100 go te hinu huawhenua
- Te tipu
- rēmana
- nga oriwa hei whakapaipai
Te tunu:
A, no te mahi, ringihia te panuku me te ranu o te aporo. Kohuatia te riki, te greens, te rēmana me te oriwa. Te tiihi pihi mai i te kiri me nga purapura, ka hoatu ki roto i te putea, kae. Ki runga, waiho nga aniana me nga ika o te ika, tapahia ki nga mowhiti, ringihia te wai, pakaru i te pihikete pihikete, te tiri i te wai rēmana, te waina me te tunu tae noa ki te taka. Whakaotia te ika. Kohuatia, tāpiri kirīmi kawa me te tote. Ka tapahia te riki ki te mowhiti, te kapaniruyte i te paraoa me te parai i te hinu huawhenua. He maha nga matapihi mata whaihua i runga i nga aporo. Hei tango i te mate o te kiri, uruhia te 1 tbsp. te koko o te wai aporo me te 2 tīpune o te tīhi, te kohua me te 1 tīpune hinu hinu. Ki te tiki i te takakau rejuvening, kohuatia te aporo 1, ka pehia, ka uru ki te 1h. he paraoa o te honi me te 1 tbsp. koko o te hinu oriwa. Me pupuri nga mata e rua ki te mata mo te 15 meneti me te horoi ki te wai wera.
He paraoa ki te miraka miraka
- 4 taputapu maunu
- 2 tbsp. koko o te paraoa witi
- 1 hua manu
- 0.5 kapu pihikete keke
- 6st. koko o te hinu huawhenua
- 0.5 tīpune maroke thyme
- 0,5 tsp pakita maroke
- pepa paura pango
- te tote
Mo te ranu:
- 200 g miraka
- 1 hua manu
- 0.5 he paihere o te rau pahiri
- 0.5 paihere o te basil
- 0.5 paihere o te mint
- 1 tbsp. huero pua nani
- pepa pepa pango "te tote
Whakawhia te kaka o te kaita, pepa, tauhiuhia ki te thyme. Te wera i te paraoa, ka - i roto i te hua manu, kua diluted 2 tbsp. koko o te wai, ka - i roto i te paraoa. Ko te ika ka parai i te hinu tae noa ki te parauri koura. Mo te ranu i roto i te miraka, panui i te pua nani me te hua manu me te greens. Te tote, te pepa me te whakauru. A, no te mahi ika, waiho i runga i te rihi, ringihia te ranu. Te tunu ki nga rīwai parai.
He ika me te karika me te ranu
- 500 nga ika
- 1 kapu pango kua tihorea
- 2 cloves o kāriki
- 1 upoko te riki
- 0.75 kapu winika (3%)
- te tote ki te reka
Te tunu:
He ma te ika, ka tapahia ki etahi wahi. Na ka kohuatia ki te 0.5 karaihe wai ka puta atu me te ngangau, waiho i runga i te rihi. Nga tiiti, te karika, te tote, te pai, ringihia i roto i te riki tapatapahi rawa, te winika, me te tunu mo te 8-10 meneti. Ringihia te rihi me te ranu hua, te wa ki te tomato me te greens.