E mohio ana koe, ka awhina i te whakangungu tinana tinana ki a matou kia ngaro te taimaha me te whakaiti. Engari ki te kore koe e whai waahi ki te tuku i etahi haora ki te rua, e toru ranei i te wiki - kaore he mea. Mena i te ra o te ra ki te whakaeke poto i nga uaua matua o te tinana i nga waahanga katoa, kaore koe e whai hua akiaki. He aha nga mea - ko nga mahi pai hei ako i te kainga? Mō tenei me te korero.
1. I mua i te marangatanga ake i te ata mai i te moenga, whakaarahia me te whakaheke i te waa o runga o te tinana i nga wa e maha mai i te waahi tuuturu - ka whakapakari i te pai o te pene. Kia mahara tonu me haere tere koe, me tatau ki te 4, me te heke tere ki te kaute 2. E whakaatu ana nga rangahau ko te ngohe o nga uaua o roto i te wa e piki ake ana i te wa o te heke.
2. I te wa e pupuhi ana ou niho me te horoinga, kaore i te hopu i te pungarehu, ka piko ki te hope, ka ngana ki te pupuri i to tua ka rite tonu. Koinei te tino kaupapa matua o nga akomanga hauora katoa. He mea tika kia piki ake te toenga, engari ma te whakaheke i nga hononga o te hiku. A ka heke iho koe ki raro - ko te pai ake. Engari i tetahi take, kaua e huri i to tua ka tu i runga i te "ngohe" ngohengohe.
3. A, e tatari ana i te taha o te kohua ka kohuatia te kawhe, ko nga whewhe pata ranei, ka mahi i etahi "patu whakaeke". Me tamata noa ki te hoki i tetahi takahanga nui me te waewae kotahi, waiho ma te tika, ka tohatoha ki taua waewae i mua. Me huri te waahi taahiraa i ia wa. He pai hoki ki te hanga i etahi noho-ake. Koinei nga mahi tino pai mo te waahanga o raro o te pouaka, e wātea ana ki te kainga. Ka kite koe: i roto i te marama, i te rua ranei, ka puta ke o to papanga.
4. Te noho i roto i nga waka whanui, i roto i te motuka i te huarahi ki te mahi, ki te kainga ranei, i etahi waahanga i te wa kotahi meneti, ka whakaorangia te piripiri puku. A, i te mutunga o tenei "matatini" mo te 30 hēkona, toia te kopu kia rite ki te hiahia koe ki te whakakotahi i te waahi, a ka okioki i nga mea e taea ana.
5. Ko te mema, mehemea ka taea, kaore koe e hiahia ki te whakamahi i te opeerahi, ka mea nga tohunga katoa i te ako tinana, no te mea ko te piki piki ake i te pikitia e tahu ana i nga waroki e whitu atu i te wa e haere ana te tere. Engari ka taea ano e koe te neke ake te uaua ki a koe. Mo tenei, me te whai i tetahi taahiraa me te waewae tonu i runga i te taahiraa, ka piki ake ki te toenga, ka whakanohoia ano tetahi atu waewae ki te taahiraa e whai ake nei, ki te wahi e mahi ai koe ki tenei waewae - a tae noa ki te waa whakamutunga o te haerenga. Te whakahaere i te mahi i nga ra katoa, i muri i nga marama e rua, ka tino mohio koe he mea whakahirahira nga waewae o ou waewae.
6. I te aroaro o te mahi whakawhitiwhiti i te tari, ka whai hua koe i tetahi mahi maatauka, whai hua hoki e whakapakari ana i nga uaua o te pouaka, e whakaoho ana i te whakaheke toto, me te "kapea" te upoko. Tu atu ki te taha o te tepu i te roa o te ringa, ka taatai i ou ringa i runga i tona mata. I muri i taua mea, kia mau tonu te tinana, mahi he torutoru pana i runga i nga ringa - he rite tonu ki te takoto i te papa. I roto i tenei mahi, tamata ki te pa ki te pouaka o te tepu. Ko te ahua o tenei korero i runga i te tepu he mahinga ake i te papaahi, a, ko te ahuatanga o taua mahi me te whare. He pai hoki te mahi mo nga mea e taea ana ki te taiao mahi.
7. I te mahi, ka taea hoki e koe te mahi i te whakapakari i nga uaua o te kaki. Ki te mahi i tenei, maka te nikau o te ringa ringa ki to rae rae, ka timata ki te whakaeke i te piringa me te ringa me te upoko. Na, me mahi ano, waiho te ringa matau ki te taha matau, me te ringa maui ki te taha maui o te upoko. Na ka whakaheke i to pee, whakatakotoria o ringa ki tua o to upoko, ka ngana ki te ara ake i to mahunga, ki te wikitoria o te ringaringa.
8. I a koe e noho ana i te kainga, i roto i nga mahi pakihi o nga take pakihi, ka mutu mo tetahi wa i waenganui o te ruma. Na ka tu i runga i ou rekereke, kati o ou kanohi, me te pupuri i to pauna, mo te tekau hēkona, te wero, me te tarai i te piripiri puku. Korerotia tenei i etahi waa noa ake. E ai ki nga tohunga, kei te whakanuihia te painga o tenei mahi na te meka me kii koe i te nuinga o nga uaua o te tinana i roto i te ngana kia mau tonu te pauna.
9. Ina haere koe i te kaainga ma te taiepa noa, tu mo etahi meneti. Patohia te hokinga atu ki a koe, kia pa ki te pakitara, me te "rima o nga tohu" ka pa ki te pakitara, ka timata ki te neke haere tonu kia tae noa ki te wa e pakaru koe. Whakahokia tenei mahi i etahi wa. Ka taea e koe te whakatika ake, engari ki te angitu koe, ki te mahi i te huarahi whakawhitinga, ara, kua paahitia ano ki runga i te pakitara. Koinei nga mahi tino pai mo te whakapakari i nga uaua o te waewae, te hoki me nga pukupuku. Hei hua, kia pai te tuunga.
10. Ka whakamahia tetahi atu mahi hei whakapakari i te tuara. Me tu koe me to tua ki te pakitara me te awhi me te whakanui ake i ou ringa ki runga ake i to upoko i to ringa. Tīmata ki te whakaheke i o ringaringa ki runga i te pakitara, kaore e taea te tango i to ringa me te tua o ou ringa. Na, pera ano, ngana ki te hapai ake i o ringa ki te timatanga. He nui ki te mahi e rua nga huarahi mo nga nekehanga kotahi tekau i te ra.
11. Ko nga mahi pai rawa mo te ako i te kainga ehara i te waahanga whakamutunga e mau ana i te peke ki tetahi waewae. Ko te whakahaere i etahi momo mahi ahumahi, pēnei i te horoi horoi me te horoi i nga rīwai, kaua e tu i runga i nga waewae e rua. He pai ke te huri takitahi, me tetahi atu, kaore ano e okioki i tetahi mea. Ma te whakaehae i te kaha ki te whakamahi i nga uaua o te piripiri puku, me te arahi hoki i te whakaiti pai i nga uaua o te waewae tautoko.
12. I a koe e korero ana i te kainga i runga i te waea, kaua e wehe i runga i te moenga, engari whakamahia te take hei whakapakari i nga uaua. Ki te mahi i tenei, me tu koe ki te papa (ka pakaru tahi, ka wewete) me te ata haere ki te rohe e taea ana. Na ka piki ake ki te tūranga tīmatanga, i te wa e pakaru ana i te taraiwa. He pai ki te nui o taau whakawhitinga korero mo nga waahanga e rua o te 20 noho-ake. I roto i te waahi whakamutunga, noho ki o waewae waewae-haurua, toia atu nga rekereke mai i te papa me te heke iho. Ngana ki te mahi i enei 8 ki te 15 nga wa.
13. I te ahiahi, e noho ana i mua o te TV, whakaarahia o ringa, panga ki nga kokonga i te koki matau, kia noho ai ratou i te taumata o to kanohi. I roto i te meneti i etahi wa, ka kaha nga kaha o to ringaringa, me te mea e kaha ana ki te awhina i to paanga ake. Ko tenei mahi ka whakapakari i nga triceps, he tino whai hua mo koe i te raumati, i te wa ka pa ki nga tihi me nga T-shirts kore.
14. i mua i te moenga mo te moenga, takoto ki runga ki to tua me te werohanga mo te 2 hēkona, ka whakaorangia nga uaua katoa, ka timata i nga waewae ka mutu ki nga ringaringa. Na, ka whakakorea e koe te kaha ohorere, e tango ana i to maatau tinana nui e hiahiatia ana he kaha nui.