Ko te tino "taiao koura" i roto i te mate taimaha ko te kai Japanese. Ehara i te mea e nui ana te haumi, e rua wiki e rua, he nui te mate o te taimaha, a, kei te pupuri tonu te hua.
Nga taipitopito o te kai
Tuatahi, he pai ki te korero, kaore i taea e tetahi te kite i te take i huaina ai te kai. Ko nga hua e whakamahia ana kia rite ki nga tohutohu, kaore pea e kiia ko te Haapanihi. He pai ake mo o tatou waahi. He whakaaro kei te hangaia e nga Iapani kia tutuki ai te ahua pai. E ai ki tetahi atu, he nui atu te whanui, ko te kai Iapana i hangaia e nga tohunga i te whare wānanga o tenei whenua. Ko te tikanga, kaore he take. Ko te mea nui ko tenei he mea taputapu e kore e hohoro te tango i nga waahanga kaore e tika ana, engari ka whakatika ano i te hua mo te wa roa (i runga i etahi arotake, tae atu ki te toru tau).
I mua i te tīmatanga o te ngaro o te taumaha i te tikanga Japanese, me kite koe i nga hua ka whakaaetia, ka whakatakahia ki te whakamahi me te hoko i nga hoko tika.
Rarangi o nga hua kua whakaaetia:
- waipiro
- te tote, te huka me nga mea kakara
- kai me te ika
- Kai paraoa, nga karepe tukatuka, te kirīmi
- te ngako kararehe
- tea pango
- kai paraoa
- nga waipuke
- te tunu, tae atu ki te taro
- te houra reka
Hua e taunakitia ana:
- kawhe pango (whenua)
- huawhenua me nga huawhenua (tetahi)
- hua
- hinu hinu
- me te ika
- kefir 0%
- Ko te wai kohuke kahore he hau, te wai, te tea matomato
I mua i te whakawhiti ki te kai, me marama tonu koe kaore e taea e koe te whakarereke i nga kai me te hiahia ki te piri ki nga tohutohu. Engari i tenei take, ka whakatauhia e nga whakaaro o te hunga kua ngaro te taimaha, ka kitea te hua.
Ko nga kai Hainamana e toru nga momo: mo te 7, 13 me te 14 nga ra. Ko te waahanga whakamutunga ka kiia ko te angitu rawa, no te mea ka timata te papatipu momona nui ki te wehe i te wiki tuarua, a ka taea e te 14 o nga ra te whakatau i te hua kaore e taea te whakaaro ki te whakaputa atu i te kai Tiapani.
Tahua o te kai Hapani
Kia hohoro te hanga i tetahi tuhi, whakaarohia tetahi mea kaore koe e whai. Kua roa ake nga rarangi rihi katoa. Ko te mea anake e hiahiatia ana e koe ko te hoko ki a koe me te tatu o te samurai me te hoko i nga hua e tika ana kia puta i roto i te kai, kaua e whakakore i nga kakara reka o te supermarket.
Rā 1
Parakuihi: kawhe kore huka
Te kai: te huka Kai 2, te tunu tunu kohua me te hinu huawhenua. He pai ke atu ki a ia he mahinga hou. E inu ana tatou i te wai tōmato, i hokona, i te kāinga rānei.
Kai Kai: Te tunu me te kai 200 karamu o te ika. Ka taea te tunu, ka pana, i te kino rawa, parai.
Rā 2
Parakuihi: kei te tatari ano koe mo te kawhe me te kore huka, engari, ka taea ano e koe te rere ke i te kai me te pupuhi
Kai Kai: e tunu ana tatou i te 200 go ika me te hua pai o te kāpeti kohuatia
Kai hakari: kotahi karaihe o te kefir 0% me te 100 go te pipi, pai kohuatia
Rā 3
Parakuihi: kotahi pihikete, kawhe kore he huka
Kaikai: zucchini ranei eggplant (mutunga), te mea e pai ana koe. Te parai, te paraoa, te tunu.
Kai hakari: tunuhia e rua nga hua, 200 g pihikete kohuatia me te huamata o te kāpeti hou me te hinu huawhenua
Rā 4
Te Parakuihi: tetahi kāreti, he pai ki te wai o te rēmana kotahi. Ka taea hoki te wehe me te kai i nga kaloti motuhake, ka tohua ki te wai rēmana
Te kai: 200 karamu o te ika ika tunua ranei, tetahi karaihe o te wai tōmato
Kai Kai: tetahi hua (200 g)
Day 5
Parakuihi: te kāreti me te wai rēmana
Kohi: kohua kohua me te wai kawa (200 g)
Kai hakari: 200 go te hua
Day 6
Parakuihi: kawhe kore huka
Te kai: te heihei kohuatia kore te tote (500 g), te huamata mai i te kāpeti me te kāreti (whakakiia ki te hinu huawhenua)
Kai hakari: 2 hua me te 1 kāreti
Rā 7
Parakuihi: tea matomato
Kohi: kohuatia kohua (200 g)
Kai hakari: 200 go te hua / 200 go ika (paraihe kohuatia) / 2 hua me 1 karoti (whiriwhiria tetahi whiringa). Ki te inu i tetahi karaihe o te kefir
Day 8
Parakuihi: kawhe
Te kai: te heihei kohua (500 g) me te huamata kāpeti me te kāreti
Kai Kai: 2 hua kohuatia me te huati karoti me te hinu huawhenua
Day 9
Parakuihi: te kāreti me te wai rēmana
Kai Kai: he karaihe wai kawa me te 200 karamu o te ika
Kai hakari: hua (200 g)
Rā 10
Parakuihi: kawhe
Kai Kai: kotahi hua kohuatia, e toru nga kāreti iti, ka taea te horoia, ka tukuna ki te hinu huawhenua. Kai me te 50 karamu o te tiihi
Kai hakari: ko nga hua e kore e neke ake i te 200 g. He mea pai ki te karo i nga karepe me nga panana.
Rā 11
Te Parakuihi: kotahi rohi taro, me te raihi me te kawhe me te kore huka
Te kai: te zucchini grilled me te eggplant
Kai hakari: huamata kāpeti, e rua hua kohua me te 200 go te pīti kohua
Day 12
Parakuihi: ka tunuhia e matou te kawhe kakara kore he huka me te inu tahi me te taro rai
Te kai: te huati kāpeti, te kohua me te tunu tunu
Kai hakari: kotahi karaihe o te kefir 0% me te 100 go te pipi tunu. Me tino whakarite te kai me te kore tote.
Day 13
Parakuihi: kawhe kore huka
Kai Kai: e rua nga hua kohuatia, ka tunuhia te kāpeti, ka whakakiia ki te hinu huawhenua. Ka taea e koe te whakakotahi i nga mea katoa me te karaihe o te wai tōmato
Kai hakari: 200 karamu o te ika i tetahi ahua
Day 14
Te Parakuihi: Kawhe kapi ka inu kore he huka
Kai Kai: e whakarite ana tatou i te 200 go ika me te tipu kāpeti, hou, kohuatia ranei
Kai hakari: tunu tunua ranei 200 go te mīti. Kai hakari 200 yogurt 0%
Ko te tahua he iti noa iho, engari ko te whakatau i nga arotake, nga mahi kai.
Ko nga korero mo te kai Haapani
Zoya:
"I tamata ahau i nga tau e rua ki muri. Ko te tekau nga kg, ko te tikanga, he pupuhi, ka maka atu e ahau anake. 6. Engari kei te mau tonu te taimaha i roto i enei rohe. "
Ruslana:
"I te tuatahi o te titiro, kei te mea he mea tino nui te kai Hapanihi. Ko te tikanga, he tino reka nga hua katoa, kaore e hiahia ana ki te kai. Ko te ahua, he ahuatanga motuhake ia. "
Marina Alexandrovna:
"I kaha ahau ki te ngaro i te taumaha, engari e wehi ana ahau kaore i te tino pakeke ki te tawai i te tinana. Te ti'aturi nei au e, e tamata faahou vau ».