Ko te kaupapa matua o te kai maiora mo te nui o te mate ko te whakaiti o te uara kaha i roto i te kai tangata. I te wa tuatahi, he pai ki te whakaiti, ki te whakamutu ranei i te whakamahi i nga warowaiwa ohie, no te mea kaore he mea e tika ana mo te ora, kaore hoki tenei e pa ki te hauora. He take kaore e taea e te manawanui te whakakore ia ia ano i nga waro, i roto i nga waahi, ka taea e koe te whakakapi i te huka - xylitol ranei sorbitol (kaua e neke atu i te 30 g ia ra). Engari ka taea e koe te whakatutuki i nga hua i nga wa katoa ma te whakakore i nga warowaiwa ohie. He mea tika ki te whakaiti i te kai o ia ra, me nga warowaiha matatini, kei roto i nga whaaho, rīwai, hua o te paraoa. Kei roto i enei hua te pungarehu, i te wa ka whakaurua ki roto i te tinana ka tahuri ki te ngako me te pai ki te whakawhanaketanga o te nui.
Me te nui o te kai, me whakauru te kai ma te kai (he ika, he tiihi, he hupa, he kai). Ko nga painga he mea tika mo te tinana ki te whakarahi i nga enzymes e whakarewa ana i nga momona i roto i te tinana. Kei te kitea nga purapura o te huawhenua i roto i te pini, te pihi, te pī, me te aha.
He whakaaro pohehe kei te whakakorehia nga tangata me te nui o te kai ki te kai o nga kai ngako. I tua atu, he pai te nui o nga ngako mo te mate taimaha. Ka taea te whakatutuki i tenei painga ki te awhina o nga enzyme lipolytic e whakakotahi ana i nga momona i roto i te tinana.
Ko te heke o te taimaha tinana e whakatairangahia ana e nga huawhenua me nga waiu miraka kei roto i te kirimati, te pata, te kirikiri reka, me te aha. Na, ki te kaha te peke i te taimaha o te taimaha, ka taea e te tangata te kai 70-100 karamu o te ngako i te ra, me te 20-25 te waa hei ngako huawhenua. I tua atu, mai i nga kai ngako ka puta te ahua o te haumaru mo te wa roa. Ko nga ngako kai kei te whakakore i te hiku o te insulin, ka whakaheke i te whakahuri o nga warowaihā ki nga ngako.
Ki te whai koe i te kai, me kai koe i te nui o te kai me te nui o nga huaora me nga kohuke. Ko enei ahuatanga ka taea te whakarite tika mehemea ko te kai ka nui te maha o nga huawhenua me nga hua. Ko nga huawhenua ano ka whakapai ake i te hiko me te kore e pakaru i nga kohatu i roto i te gallbladder.
Engari, ko nga tangata e kii ana ki te koha, me whakarahi i te whakamahinga o etahi huawhenua me nga hua (hei tauira, karepe, rīwai, meroni, pears, apricots, mandarins, oranges, pika). He pai ake hoki te tango i nga mea kakara, nga mea kakara, te hupa, te ika me te harore i nga kai o ia ra, no te mea ka whakapiki ake i te hiahia. Ko te kai me te paraoa i te wa e rite ana te rihi, me te kore whakamahi i te tote i te wa e tunu ai. Ko te tikanga, me tika te whakakore i nga waipiro waipiro me te reka.
Ki te whakamamae i to matewai, me mea ki te inu i te wai kohuke iti me te whao o te kuri (kaore i te neke atu i te 1 rita i te ra).
Hei whakapai ake i te painga, he mea tika i ia wiki ki te whakarite i nga ra o te whakaheke. He pai rawa te aporo, te totoma, te kai, te miraka me nga raumati kawa. Ko te tikanga, me te pai o te ra, ka pai ake te pai o te oranga, me te mea ko te ahua o te waatea o enei hua mo te wa roa.
Ki te whakakotahi i nga ra e nohopuku ana, he pai ake mehemea he kai te ra tuatahi, me te tuarua he kawa, he totoma, he aporo ranei. Na ka pai ake te pai o te whakawhiti atu. He mea nui ki te whakapau i te wa roa i nga ra nohopuku i te waa tuwhera, me te mahi i tetahi kawenga tinana iti.
He pai ake te whakakotahi i nga kai e kiia ana i runga ake nei me nga mahi mahi auau. Mena kaore tenei mahi i te kaha o te mahi tinana, he pai ki te whakakapi i te whakamaeatanga tinana, na te mea he pai te kaukau.
Ka whakaaroarohia he maimoatanga pai mehemea ka piki te whakaheke taimaha, e 4-5 kg ia marama, kaore ake.