Ko ëhea o ngä kai e whakarei ake, e tiaki ana i te tan?

He maha nga iwi e mohio ana ki te painga kino o te nui o te panui. Engari, he maha nga iwi e hiahia ana kia kitea he tohu tiakarete e tohungia ana i nga taha o ratou, kaore he kino e pa ki o ratou ake kiri. He tino pai ki te whakakotahi i enei mahi e rua. Ki te mahi i tenei, he mea nui anake hei whakarite i te matatau o te tinana ki te kite i te radiation ultraviolet. I tua atu, ka hiahia koe ki te awhina i nga waro o to tinana kia whakahokia mai nga kaha e tika ana mo nga waatea. He maha nga kai e mahi ana hei whakaongaonga mo te hanga o tetahi taonga motuhake ko te melanin. Kei runga i a ia ko te whakamarumaru parahi i kitea i runga i te kiri i te wa e pa ana te mate. Ko enei hua, i roto i era atu mea, tiakina te tan i runga i te tinana. Ka taea te tautuhi i te kaha o enei hua ki te whakapoke i te tinana me te nuinga o nga huaora, ka taea te roa o te kiri kiri, te whakapakari ake i te hauora o te tangata, ina koa ka pa ki nga whao me nga makawe. I roto i enei hua, ko te tuatahi, me wehe nga kāreti. I roto i taua mea, he tino tiketike te ihirangi o te Pene.

Koinei te mea e mau ana ki te pupuri i te tan i runga i te kiri mo te wa roa. Na reira, ka haere ki te takutai, ki te waahi tanning ranei, kia mohio ki te kai i te rihi o te kāreti hou, inu noa i te karaihe o te wai kāreti.

Ko te momo o te hua e whai ake nei, e whai hua ana mo te whiwhi i te waa e hiahiatia ana, he apricots. I roto i to raatau hanganga, ka taea hoki te kitea he nui te kukume o te pene. Engari kaore i roto i te apricots he wheahoki, he rino, me nga rōpū matua o te huaora. Ko nga apricots te kawenga mo te mema ka puta hohoro te pango i runga i te kiri. Waihoki, ko enei hua ka waihanga i te kiri he parepare tiaki, e kore ai e pangia te awe o nga rautaki kino. Ki te kaha o te whakamarumaru o te tanumaru, ka tūtohu kia kai i te rua rau me te rima karamu o enei hua i ia ra.

I te taha o te apricots, he pai te painga o nga peaches. He taonga nui ratou i te rino, te pāhare pāporo, te waipiro me te huaora. Ko te Melanin hei hua o te tipu hei kai i nga waahanga nui atu. Ko te panui mai i tenei ka nui atu.

Ko nga karepe he pai hoki mo te pupuhi kaha. Engari he mea whakahirahira o ona taonga ki te rauropi a te tangata. Ko nga karepe te whakarite i te pauna wai, he mea nui i te wa e tuwhera ana te ra. Ko te wai karepe e uru ana ki te maroke o nga pūtau kino. Mai i nga wa onamata, kua whakamahia nga karepe hei awhina mo nga mate pukupuku me nga mate.

He nui nga taonga i roto i te huaora, e pa ana ki te ataahua ataahua o te kiri me te hua mai i te toparakeke. Na te reira, ka hangaia he whakamaru taiao mo te kiri mai i te radiation ultraviolet. I tua atu, ka taea e ia te aukati i te whanaketanga o te mate pukupuku.

Teitei o nga mea whaihua i roto i te meroni. Ko te nuinga o te waa he rino. Ko te whakamahinga i te melon i nga kai ka whakapai ake i te whakamarumaru parahi i runga i te kiri. Koinei te ahua o te panui i te kaha ake. I tua atu, ki te ngana koe ki te kai i te toru rau karamu o taua momo reka me te hua nui i nga ra katoa, ka taea e koe te hanga i to tan tangi me te motuhake.

Hei painga mo te tahu kiri, ka tūtohu kia kai i te mato. Mauruuru ki a raatau, ka puta te panui i te wa e taea ai.

I tua atu ki enei hua ka whai hua ano hoki mo nga tangata e aroha ana ki te taatai ​​me nga taonga o te huawhenua ano he tipu, he pounamu, he awa moana me etahi momo ika ika ika.

He aha nga hua e whai hua ana ki te tiaki i te kiri-roa i te kiri? He maha nga mea pena.

Tuatahi, kia mahara tetahi ki nga rīwai tonu, e tiaki ana i nga whakaaturanga tae o te panui. Hei taonga awhina mo te tiaki i te ra, ka taea e koe te reka ki te tipu, te tiihi me etahi atu rihi e hua ana i te huaora A.

Na, mai i etahi waimarie, he mea tika ki te whakakore i mua i te haere ki te takutai, ki te haumaru ranei. Na, hei tauira, kaore he kawhe, te tiakarete, te tunu, te tunu paraoa, te waipiro me te waipiro katoa.

Ko te kiri e whakaatu ana ki te ra, e hiahia ana kia nui te houku, kia inu me te iti me te hawhe rita o te wai inu ma te ra. Mai i nga inu kapi, he pai ake te whakakore. He pai ake hoki ki te inu i te wai mimiti, i te mea kaore he wai huka, kaore pea te tinana e kaha ki te mahi i te whakamahana. Ko te kōwhiringa tino pai hei tea matomato ki nga poraka huka. Ko tenei inu ka whakapoipo i te kiri me te makuku e tika ana, e mau ana i te taumata tino pai o te paanga wai i roto i te tinana, kaore ano hoki e pa ki te ahua o te panui.