Kei te whakaaro nga tohunga ki te whakaaro ko te cellulite he waahanga nui o te wahine, he pai ake ranei, tetahi o nga momo taapiri tuarua. I muri i nga mea katoa, ko nga homoni katoa e hangaia ana e ou huha me o ka kouma, ka whakatakoto i tetahi hanganga motuhake o te kiri o te wahine. I roto i nga tangata, ko nga kiri o te kikokiko honohono e uru ana ki te whakawhiti i te ahua o te mahinga me nga ruma iti e takoto ana nga moenga o nga ngako iti. I roto i nga wahine, ka whakaritea enei tipu ki nga papahanga whakarara, ano he paraoa pokepoke i roto i te keke a Napoleon, a ka taea te waiho i te maha o nga "kirimiti" i waenganui ia ratou, ara, te ngako. Ko tenei hanganga e whakarato ana i te whaitake o nga pukupuku i te wa e hapu ana, engari ko te painga o te painga o te tinana o te wahine kapi. Na ka timata te mamae o te cellulite! Whakamahia te kiri kiri i runga i te hiku i waenga i te ringaringa me te ringaringa - a, he wehi! - ka kite koe i te "karake karaihe". Kaua e mataku! Ehara i te mea ko te cellulite. Ko te whakamatautau e whakaatu noa ana i te hanganga o te kiko o te wahine. He mea pai mo te katoa - ahakoa he kotiro he ahua pai, kaore i te nui o te taimaha. Mo te cellulitis ake ka taea te korero me te tino maiora anake ka kitea nga punga me nga pupuhi e hua ana i te whakapiki i nga panga o te ngako hinu me te pupuri i te wai i roto i te kiri, kaore ano i te wera. He pai, i te mea ko tenei, kaore i te kawe, ka mahi i te mahinga anti-cellulite i roto i te aukati. He pono e kore tetahi o tatou e pakaru! He pai, mehemea ko te "peera pango" kei reira, he mea nui atu ki a koe. A, no te waahi i roto i nga waahanga ka whakatikatika i te toto me te rere o te waipiro. Mehemea kaore he rereke o te toto, e kawe ana i te konupora me nga matū kaha ki nga pukupuku cellulite, kaore e taea te whakakore i te "kopuku". Ko te mahi paipai wairangi ka awhina i te tango i nga putea me te waipuke o te wai mai i konei, na te mea ka hurihia nga putea taraiwa ki roto i te repo. Ahakoa kaore koe e tarai, kaore te ngako e haere ki hea, kaore ano hoki te kiri e whakawhitia.
Ngā taputapu whai hua
Ka hiahia koe ki tetahi mowhiti hiko motuhake o te tawhitinga pakeke ranei, he mowhiti ranei ki nga pimples (he pai ake: he pai ake te mahi me nga ringa e rua), me te paraihe papatohu hoki, he kaiparau me nga ngeru e rua o te momo (he iti me te pupuhi i tetahi taha me te nui, engari he mea kei runga i tetahi atu) anti-cellulite koko. Ma te awhina o enei whakaaro ka hiahia koe ki te tukatuka i nga hiku, te puku me nga papa i roto i te ahunga o te waahi hiko (mai i raro iho). Koinei te mea e kiia ana he wera maroke - te waahi takawaenga ki te painga anti-cellulite. Ko te kaupapa o tenei whakangungu ko te whakamahana i nga pukupuku, te whakapai ake i te microcirculation. Hei painga ake, he mea pai ki te noho i roto i te ruma tarai, tango i te wera wera, te wera ranei.
Tuhinga o mua
He tokomaha e whakapono ana ka tuku noa iho te cellulite ki te maoro "pakeke", ka akiaki i tetahi ki te kutikuti i te ngutu mai i te mamae, ka hipokina e te mamae. Kahore tetahi o te ahua! E ai ki nga tohunga, he kino atu tenei kino i te pai, te waihanga i te whakaaro teka o te pakaruhanga pirau o nga kapene ngako me te pakaru i nga waahanga e tautoko ana i te hanganga ngongo. Na - kaore he mana tinihanga! Ko te hua pai mo te cellulite e whakarato ana i te whakamohiotanga matawhānui me te whakatairanga (he pai ake, ehara i te ngawari) ranei, e ai ki nga maiohi, he waahanga whakahirahira o nga waahi raruraru. Ko te tangata i te mea kotahi i te ringa o te kaiwhakahaere hauora, mohio ana i enei tikanga pai. Ko te tino whai hua o ratou - te tunu (te roa, te whakawhiti, te ahua o te kopu, te hurihuri) me te whara (me te kaha ki te hopu hohonu, e mahia ana e nga ringa e rua). Ka timata te mahinga o te patu, ka mutu, ka mutu.
Nga ringa
I mua i te horoinga, horoia o ringaringa ki te wai wera me te hopi, a, ki te kore e mahana ana, whaohia o ringaringa ki a koe. Na ka ruuru o ringa ki te whakaora i te raruraru me te kaha kaha. Kaua e whakamahi hinu hinu, ahakoa ko te pounamu kei roto he tuhi "ki te cellulite": ka whakaitihia te paanga o tetahi kaituhi. Ki te hinu, he māmā ake, he māmā ake, he tere, he pai ake te maimoatanga, engari ka iti ake te whai hua.
Ko te kaha
He aha te kaha ki te whakamau i te maimoatanga, whakatau mo koe ano, e arotahi ana ki o koe ake whakaaro. Mena he pai koe, he ngoikore ngoikore noa - he pai, engari he pai ake kaore i te papanga te papanga, engari he hohonu ake. Kia mau tonu te raupapa o nga huihuinga: ko te tuatahi ko te waahi whakarite mo te tuarua, ko te tuarua mo te tuatoru, me te pera.
Whakamoemititia te "kopuku"!
Ka rite ki te "rino" ka taea e koe te whakamahi i te nikau me te tua o nga ringa, e pupuri ana i te tumuaki ki te taha, me te kati i te toenga. Hei tikanga, ka pekehia te nikau, ka heke mai ki raro, engari ka taea e koe te mahi ke. Te mahi me nga ringa e rua, makahia kia mau nga maihao i te paparangi ano kotahi ki tetahi atu. He pai, ki te rua nga ringa e tino paahitia ana i roto i te rohe e tukinotia ana e koe, mahi i runga i te tika.
Ngaruhia nga puranga!
Te mahi me te turanga o te nikau, te katoa o te mata, me te pito o waho o te ringa ringaringa ringaringa ranei, te putea i te turanga o te tumuaki, nga awangawhio o te taupū me waenganui. Moe ake, ki raro, ki te whakapae, ki te waahi ranei - ko te whiriwhiri koe! Ko te mea nui ko tenei kaupapa kia kaha atu i to mua. Ko te tikanga e kore e hiahia ana koe ki te whakapiri i runga i te kiri, engari ka paku noa atu ka neke.
Te momona o nga kopu ngako!
Ture i roto i te huarahi piripiri. Kohia te kiri ki to ringaringa me te ringaringa, ka tohungia, ka ara ake, ka toia ki runga. Kaua e tamata ki te pokepoke i te ngako taraiwa i runga i te tikanga o te paraoa pokepoke, pera me te wa e kiia ana i etahi wa. Hei peke i te kiri kiri ka tika ma te kore e tae mai, me te wa poto!
Te whakaputa i te cellulite!
Whakanohia te kiri kiri i waenganui i te ringa me te ringaringa katoa, ka hurihia ki runga, ka hurihia te kiri ki runga, ano he pene i roto i te pokepoke, i te iti iho i te 1 cm. He pai kia haere i roto i te katoa o te raruraru, kia mau tonu te haere tonu. Kia nui te manawanui. Ko tenei tikanga ka tino raruraru koe, no te mea he rite te kiri o te cellulite ki te taraiwa: he "wewete" ki nga kiriuhono hononga ki te muka. Ina whakawhanake koe i te rohe raruraru, ka haere te patipati rite karaka.
Maka te ngako i runga i te ruuru!
Tuatahi, mahi me te nikau katoa ranei o nga ringa o nga ringa o te ringa kapi-ka rite ki to hiahia. Kia pai te pupuhi ki a ratou, me whakarereke i te kiri i roto i nga tohutohu rereke. Na ka mau i te kiri i roto i te ruri i waenga i te ringa me te ringaringa, whakaarahia, ruiruia (me te marama!) Ka whakatutuki i nga nekehanga whakaoho. Mo te huringa, ka taea e koe te whakamahi i te rorohiko-rorohiko ranei, ara i te waea waea, me te tuku i runga i nga ngaue.
Patua te raru!
Ki te mahi i tenei, me tahuri koe ki nga tikanga whakahirahira: pupuhi me te pana ki nga pakau o to kiri, whiua ki nga turanga o ou ringa me nga riu o ou ringa, te whakamahi ranei hei ahua o te toki, te mahi i nga nekehanga pupuhi. Aita noa e itoito rahi! I muri i nga mea katoa, kaore koe i uru ki te kotinga wahie, engari ma te whakapai ake ia koe. Kia tupato ki tenei mema: kaore i te taunakitia nga tikanga ohorere mo te whakaheke ake o nga piripiri (ka taea te whakatau i runga i te ngawari ka puta i te kiri i runga i te kiri). Ae, kaore ano i te tono wawe, engari i muri noa iho i te waahi tuatoru ranei.
Whakamahia te kirikiri anti-cellulite!
Whakamahia te whakakakahu i te kiri me nga nekehanga o te taraiwa i te waarangi - i te mea, koinei te waa whakamutunga o te tahua. Mena kaore koe i te rongoa anti-cellulite, whakatikatika ia koe: tangohia 10 ml o te hinu oriwa hei turanga, ka tapiritia ki a ia e toru nga pata o te hinu nui o te karaka, te rimana, te piripiri ranei.
Tuhinga o mua
- Hangarau
Kei te ahua o te paraihe me te rakau, te kirihou ranei "bristle" o te maha o nga calibers, roera hiko. A, no te neke atu i te kaitautoko i runga i te tinana, ko ona whakawhitinga, pera i nga maihao, mahi i roto i nga waahi raruraru.
- Tuhinga
Ko te kōwhiringa māmā ko te pareparenga. I raro ia ratou, ka hangaia he waahi: ko te maturuturutanga o te pihi ka whakaheke i te rere o te toto ki te waahi o te mahi, me te tere ake i nga tukanga mate.
- Whakakotahitanga
Ka kitea ano hoki nga kaitohutohu o tenei ahua i roto i te putanga moatau mo te whakamahinga o te whare. I roto i te ngakau o ta raatau mahi ko te kaupapa o te whakangaromanga ultrasonic o nga piriti hononga hononga i waenganui i nga pūtau momona, e whakarei ake ana i te toto me te rere o te waipiro, ka whakaiti i te pupuhi.
Tuhinga o mua
Ko te rohe o muri mai i te pupuhi ka tae ki te waahi ka taea e koe. He roa ake, he kaha ake te mahi i nga waahi raruraru - nga whaarangi, nga taha taha o te puku me te hoki. Me pai ake te tu, te noho ranei i te huarahi me te hawhe-ringa (he pai ake i runga i te papapu, i te peera taaraha), i runga i tetahi peerangi, kia taea ai e koe te tukatuka i te rua me te taha. Ko nga ringa, ina koa nga waahanga kei runga ake i te kaki, i runga i te taha o te pokohiwi (tetahi wahi o te ringa i waenganui i te kaki me te pokohiwi). Ka taea e koe te whakamau ia ratou i tetahi waahi, mehemea he waimarie koe, a he pai nga uaua. Ko te raruraru katoa kei konei ko te mahi me te ringa kotahi, a ehara i te mea tino watea, ina koa te ringa maui. Kaore he mea, ka mutu te whakamahi, me tika ake koe! Ko nga hiku ko te tuara o muri, muri iho - he tino pai - mai i roto, i nga taha, i te mutunga mai i mua. Kia tupato ki nga taha o roto o te huha: he maha nga raukahu hiko, he mea kore e hiahiatia kia raruraru. Noho i te taatai o te moenga, i te nohoanga ranei, kia taea ai e nga hiwi te uru atu i te roa roa. Pupuhia o waewae, toitehia te paku ki roto i nga turi me te okioki i te papa me nga taha o waho o nga waewae. Ko te huarahi tuarua: noho i roto i te waahi, i te papapa ranei, tohi ki raro, tootou waewae ki roto i te turi, me te tuku i to rekereke ki tetahi atu poari, ki tetahi atu taonga ranei. Na ka waiho te hiku ki te maama. Ko te ara tuatoru: noho i runga i te patunga witi, ka tohatoha i tona aroaro te waewae, ka mahi koe, ka tuku i tetahi atu kia rite ki a koe.
Ko te puku kei mua me te taha, me te rohe hoki o nga riha raro. Ko nga tikanga massage konei kei a raatau ake waahanga: he rereke te rohe! Whakaritea nga motika porohita mo te tohu tohu whakatere, te whakanui ake i te kaha o te tohu. Ko te hanganga o te ngako momona i tenei rohe ka tino whakatutukihia ki te ahunga o te rerenga o te waipiro - ki nga raupae lymph inguinal i roto i te waahanga o raro, ki nga raupae tawhito axillary i te waahanga o runga. Ano, te whakawhiti i te taha o te mata katoa me te ngawari o te tira. Ka taea e koe te wero i te kopu i te tu, engari he pai ki te takoto ki te whakaora i nga uaua. Ko taau mahi ko te kii atu ki a raatau kia whakanui ake i te reo o te piripiri puku. Kaore e taea te whakatau i tenei mahi: ka kore e pakaru te ngako ngako. Kei te hiahia koe ki te mahi ki o waahi raruraru mai i tetahi atu tata? Kei te noho tonu te mahere mahi, engari mo te mea he tino whakaitihia nga mea katoa. Kei te takoto koe i runga i te moenga (he pai rawa atu me te whakanoho kia taea ai e koe te haere mai ki a koe i te taha mauī me te matau) - tuatahi ki te kopu me nga ringa e tohatoha ana, me te roera i raro i nga hononga o te waewae, a muri iho. Mena he nui rawa te whakapae i te taha o raro, he maha nga waahi mo nga kotiro me nga momi i runga i o ratou kopu, me whakanoho he paku iti ki raro i te whitiki.
I roto i te whakaaturanga me te whare
Ki te kite i te painga, me hoatu te maama i te 15 meneti i te ra, me te pai ki te tukatuka i ia waahi raru, me waiho 10 ki te 15 meneti. Ko te kaitoi i roto i te karaihe e mahi ana ki a koe mo te haora, me te akoranga katoa e 10-20 nga tikanga me nga waahanga tautoko i nga wiki 1-2 me nga mahi e kiia ana ko te mea mahi tino pai e tino hoatu ana e matou ki a koe ki te mahi. Ka taea pea kaore e hiahiatia nga tukanga o te raihana i te katoa!
Ma te maramataka
I mua i te uru ki te whawhai ki te cellulite, tirohia me te maramataka menstrual. Ko te haurua tuarua o te huringa kaore i te wa pai rawa ki te whakaatu i nga moni o te whawhai. Tatari mo te mutunga o nga ra tino kino, ka timata ki te mahi! Mena e hiahia ana koe ki te timata wawe, mahi koe i te paparinga aukati-a-ringa, e toha ai to kaki me to pokohiwi. I kitea e nga tohungatanga: 5-6 nga huihuinga o te whakamamori o te mate ka tino whakapai ake i nga hua o te papatono anti-cellulite.