- Nga mate pukupuku - 10-15 nga wahi
- Kokama hou - 5 nga wahi
- Egg - 4 nga wahi
- Kefir - 1 Rita
- Te karaihe paraihe - 100 Grams
- Parihi Green - 50 karamu
- Beet - 2 nga wahi
- Potatoes - 3-4 nga wahi
- Tote - 0.5 tīpune (ki te reka)
I roto i te wa wera, kaore koe e hiahia ki te tunu i nga mea katoa, ka tae mai tenei marama, maoa me te hupa makariri. Ko te tikanga mo te mahi kai makariri me te kiripuaki he tino ngawari. He ngawari tenei rihi ki te whakarite i te kainga. Ka korero atu ahau ki a koe i tetahi taahiraa ki te whakarite i te makariri me te kiripiri: 1. Tuatahi, ka tunuhia e matou te kirikiri. Ka kohia e tatou i roto i te paraharaha 2 rita o te wai, te tote me te panui. Me pehea te kohuatia - maka mo nga meneti 25-30 meneti o te paraoa. 2. Tuhia nga beets, rīwai, me nga hupa ki te tunu. 3. Whakahauhia nga kai kua oti. Pure. 4. Ka pangia e matou he pire, he kukama, he rīwai. 5. Ko aku kata me te tapatapahi rawa. 6. Ko nga kai katoa ka whakaranuhia, ka ringihia ki te kefir. Tāpiri 1.5 kapu o te hupa tunu. Tohu ki te reka. 7. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i te wai rēmana iti ki te karepe. Ko te mea katoa, kei te rite te makariri me te purapura. I mua i te mahi, he pai ake kia noho ki te hawhe haora i roto i te pouaka whakamātao. Aroha te hauora;)
Nga Mahi: 4-5