He aha te pupuwha mate kino?
Kei te heke iho te ngakau o Heartburn i te mahi, e whakapaha ana i te kounga o te oranga o nga turoro, a, ki te kore koe e atawhai i te kaimati, ka taea e nga raruraru te puta - te mate, te wero, te toto, te whakaiti i te mokopai. I te hiahia koe ki te hamani i te kaimati? Ko te houra te hoariri o te pupuhi. Kaore e taea te whakamahi mo te pupuhi. Ka tango noa i nga wawata, nga mamae, kaore he awhina. Ehara i te mea uaua ki te whakaaro ko te maimoatanga whaiaro he mea kino mo te hunga mate e mate ana i te mate uruturu duodenal, te mate pukupuku, te mate o te mate. Mo ratou, he karaihe wai waikawa, he houra pai ake.
Me pēhea te rongoa i te kirika?
I nga "pere" tuatahi ka hiahia koe ki te tango i nga rongoā ka taea te whakaiti i te waikawa o te kopu, me te aukati i te puta o nga ahuareka kino. He raau taero kei te tautuhi a nga kaitohutohu, ka poraka te waihanga o te waikawa waikawa mo te ra. Whakaritea te maimoatanga i te marama ki te tau.
Pehea ki te aukati i te kaimati?
- Kaua e whitiki i nga whitiki me nga kakahu maeneene.
- Ko te moe me te upoko teitei e iti iho i te 15 meneti.
- I muri i nga kai kaore e takoto, kaua e pakaru, kaua e mahi mahi tinana. I te nuinga o te wa ka puta te pupuhi i roto i te tangata e mahi ana, e okioki ana i mua (i te wa e horoi ana i te papa, e mahi ana i roto i te kari), he tangata e takoto ana i tona taha maui.
Kati te paowa. Ngana ki te ngaro i te taimaha. Ka taea e te kaitautoko - ka tiakarete, te kawhe, te waipiro me te pera. Whakamātauria ki te karo i nga kai e kai ana i te kareka - te reka o te wai, te kai, te tireti. Me te kawhe, te waipiro, nga kai ngako. Kai i nga kai iti 5 me 6 nga wa i te ra, ka ngana kia kaua e mahi, ka awhina ki te whakarite i te mahi o te waikawa puku. Ka hoatu te manako ki nga riu paraoa, nga rihi kohuatia. Ko te pāmahana o nga rihi he 38 ki te 40 nga nekehanga.
Ko nga hua, ko nga hua ka kai i roto i nga moni iti i muri i te kai. Kaua te Dinner e nui atu i te 19.00, te 19.30 ranei. Ko au inu he tea matomato, he kohinga o nga hua kore-waikawa me nga hua, te tireti, te wai kohuke kahore he hau, pērā i Borjomi, e kai ana 150 ki te 200 ml i waenga i nga kai.
Me pehea te peke atu i te pupuwha?
Ka āwhina a Heartburn ki nga raau taero: ko te kaimoana e whakatinana ana, engari------------------------ Ko te maimoatanga mo te pokaika, ka inu koe i te wai kohuke alkaline, pēnei i Borjomi, nui me etahi atu.
Ko te maimoatanga
Ko te take o te pupuhi ka mate i nga mate o te waahanga taiao, a, i te wahi tuatahi me mahi koe i te mate o te mate.
He kai mo te pupuhi
Kei roto i te kai tika. Ma te kareu, ka whai i te kai, me whakakore koe i to kai - paraoa, ngako kai, te waipiro, kai kai. Kaore e taea e koe te kai i roto i te rahi o te rahi, na te mea kei te whakatikatika i te ahua o te kaimati. Ko enei rihi, tae noa ki te tangata hauora ka taea te mamae i te mamae, ka whai ko te kai me te pauna. Ko nga hua o te waikawa ko te take o te pupuhi, me te kai ka hiahia koe ki te whakaiti i te whakamahinga o te kai waikawa.
Ko te kai mo te kaimoana he kai kei roto i nga warowaihā matatini: te taro me te parani, te raihi parauri me te pera. Me whakatau e koe te nui o te ngako i roto i te tahua e hiahia ana koe ki te whakauru i te buckwheat, te lentils, te riki, te pīni. Heartburn, ka taea e nga karoti hou te awhina i a koe i roto i te kopu. A, ki te karo i te ahua o te kaimoana ka hiahia koe ki te kai i runga i te pouaka miraka makariri.
Ngā tohutohu mo te pupuhi
Kupuhipa 1 . E mohio ana te rongoa tuku iho he rongoa maatauao ka awhina i te pekepeke, ano he parei, he oats ranei. Me tika koe ki te whakamutu mo te meneti torutoru, ka horomia te paraoa. Ka mutu te ngoikore.
Kupuhipa 2 . Paunahia he aramona reka, he tira ranei i roto i te paru. Me tango tetahi o te punetēpu i te nati kia pau.
Kupuhipa 3 . Ko te rongoa pai mo te pupuhi ko te wai o te rīwai rīwai. He mea tika kia peia nga rīwai, horoi me te kupenga. Mai i te papatipu rīwai, me tukuna te wai. Tangohia te wai riki 1 me te 2 wa i te ra me te 1 punetēpu o te wai rīwai, me te tango i te 2 punetēpu mo te pupuhi nui. Ka taea hoki e koe te inu wai 3 nga wa i te ra mo te 1 otaota reka 30 meneti i mua i te kai. Tangohia he wai kapi noa.
Kupuhipa 4
Tangohia he wai kohuke. Me hokona anake i roto i nga ipu karaihe.
Kupuhipa 5
Ma te pupuhi, ka awhina te huahua. Kohuatia he hupa pakeke-kohuatia, peia atu te anga, ka hurihia pai. E toru nga wa i te ra e hiahia ana koe ki te tango i te ½ tīpune i te tahua.
Kupuhipa 6
Mena kei te whakahuatia te pupuhi i nga ra katoa, kaore he mea e awhina, ka hiahia koe ki te kai i te peihana iti o te miraka buckwheat i nga ra katoa i runga i te kopu kore. He mea tino nui ki te inu i te wai nui. I roto i to maatau rarangi, tamata ki te whakawhitinga i te nui o nga kai hinu.
Kupuhipa 7
Tangohia te whaowhia Angelica. Ki te mahi i tenei, tangohia nga pakiaka maroke, rau, purapura angitu me te paraoa ki te puehu. Kia ringihia he karaihe o te puehu i tetahi karaihe o te wai kohua, taupokina nga rihi me te taupoki, ka tu mo te 15 ki te 20 meneti, i muri i tenei wa, kua rite te whaowhia mo te whakamahinga. Tangohia tenei rongoa 3 wa i te ra.
Kupuhipa 8
Hei whakarite i tenei rongoa, tango i tetahi karaihe o te vodka waina ranei, 2 tīpune o te pakiaka gentian. Me riringi te pakiaka o te pakiaka ki te vodka, ki te waina ranei, me te tohe kia 21 nga ra, ko te tikanga tenei me tango i mua i te kai 3 wa i te ra mo te 2 punetēpu.
Aki 9
Hei whakarite i te kohinga otaota, uruhia he 1 tīpune o te fennel maroke, kotahi tīpune o te purapura pango, 1 tīpune o te pi. Ko nga kai katoa e pai pai ana ki a ratau. Na ka mau ki te 1 punetēpu o te kohikohi me te whakaari i roto i te karaihe o te wai. Hei whakatutuki i te matehuwha, me whakainu koe i te 1 ki te 2 kapu o tenei tea i nga ra katoa. Kia inu i nga koko, i te koko kotahi kia kaua e mutu te whakaeke o te rakau. Ahakoa te mea ko te tea fennel te huarahi tino whai hua mo te pupuhi, kaore e taea e koe te inu i tenei tea mo nga wiki e ono.
Na te mea kaore i te kino, kaore i te kino, engari ko ia anake he tino kino. Te wera me te kawa kawa i roto i te mangai, mai i enei tohu e hiahia ana koe, kia hohoro te peia atu. Kahore he hiahia kia mau tonu. Mai i te umanga ka taea e koe te whakakore i nga tikanga pai.
Ko te ahuareka me te ngawari o te pupuhi, ka kai i nga aramona. Ko nga hakihaki e whakaiti ana i nga waikawa puku. I muri i te katoa, he nui te nui o nga waikawa o te tinana i roto i te tinana e hua ana i te kai nui o nga kai ngako.
Me pehea e kai ai i nga aramona mo te pupuhi?
Ki te mahi i tenei, me tuku te nati ki te wai kohua, ka tango i nga nati i nga nati. He pai te nati parai. A, i muri i te wa ka ngaro te ngoikoretanga.
Hei peke atu i te kirika, ka taea e koe te whakamahi i te whakapaipai o te chamomile. Ki te tunu, ka hiahia koe ki te 2 ranei 3 punetēpu o te chamomile, ringihia he karaihe o te wai kohua. Me whakairihia tenei hupa mo te 10 ki te 20 meneti ranei. Na ka whakamakuku i te hupa me te inu i roto i nga tipu iti. Whakamahia i nga ra 3 kapu o tenei whaowhia. Ko te whakapaipai o te chamomile e awhina ana ki te whakaiti i nga putea waikawa mai i nga pakitara o te kopu me te awhina i te whakaiti i te waikawa. Mena kaore te whare i maroke i te chamomile, ka taea e koe te inu tea tea, kei te hoko atu i tetahi rongoora i roto i nga peke tea.
Kaua e wareware ki te rongoa mo te pokaika, penei me te harakeke. I te ahiahi ka mau ki tetahi teaspoon o te paraihe ka ringihia te ½ kapu o te wai kohua. Tukua kia tunuhia tenei paraoa hei ata. I te ata, whakaitihia te whaowhia ki te wai, te waiu ranei. Me whakainu koe i te whaowhia i te kopu kore. Ko te akoranga o te maimoatanga he 2 wiki.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi taputapu. I roto i te miihini kawhe, hurihia nga purapura purapura ki te puehu, ka riringi ki te oko karaihe. A, no te whakamahara ki a koe, me ki te riringi i te 1 tīpune o tenei paura, he kapu o te wai mahana me te inu i roto i nga iti iti.
Kaua e whakarerea te whakamahi o te raau taero. Mena kaore he wa hei whakarite i nga rongoā taiao, ka kitea e koe tetahi mea e tika ana i roto i te rongoā.
I tenei wa e mohio ana matou ki te peke atu i te kaimoana, he aha nga huarahi o te maimoatanga. Ko nga rongoā he pai ake te awhina i te pupuhi, engari he nui ake te utu atu i te rongoa iwi. Engari i mua i te whakamahi i nga tohutao o te rongoa tawhito, me whai korero koe ki te taote.