Ko te Cranberries he putea rereke. Hei whakanui ake i nga tohunga mo te mate urupare ka tūtohu koe ki te kai i nga cranberries i nga wa katoa ka taea.
Ka tupu tenei tipu i roto i te repo, a, mo te mea i whakawhiwhia ki nga taonga maanatanga me te whakaora, i huaina e te iwi he kai whakaora. A tino kore noa.
I te Institute Worthter Polytechnic Institute, i rangahauhia e nga kaimori-rangahau he purapura te tipu i roto i nga cranberries ko te proanthocyanidins. Ka tiakina to tatou tinana mai i te whakauru i nga huakita ki te taiepa o te urupa me te whanaketanga o nga mate urutaru.
Ko te Cranberry he tino taonga taiao mo nga mea whai hua. He taonga nui kei roto i te huaora C, B, PP, nga mea tohu - te rino, te iodine, te konupora, te pāhare pāporo, te manganese me te konupūmā. Engari, ko te painga nui ko tenei i roto i tenei putea ko nga waahanga katoa e awhina ana ki a maatau ki te whakamahi i te kilokarakara nui. Kei roto i enei ko nga mea tawhito e whakatere ai i te whakapokepoke, me te muka, e whakaahuru ana i te tinana o te toxins me te toxins.
Te noho i runga i te tipu karepe - he tino mea iti rawa me kai koe i tetahi tipu. Ko te mea tino nui ko te mahi me penei:
- Ka tīmata ia kai ki te inu kareperani me te hawhe karaihe o nga hua.
- i nga ata katoa i muri i te oho ake i mua i te kai, inu i te karaihe o te inu karepe, e whakaiti ana koe ki te wai.
Me pēhea te whakarite i te inu putea?
Ka hiahia koe kia kotahi karaihe tirani. Kia panuia nga pi, kia tapirihia te honi ki te reka, ki te tipu karepe ranei, ki te tipu ranei. Ka tohatohahia tenei ranunga ki te toru karaihe wai ka whakaohohia. Kei konei nga mea inu. Kei te ki tonu i nga huaora me nga hua pai.
He kai-kore kai
Ko te raru ka ngaro te taumaha i runga i te tipu karepe ka taea anake te kai i nga cranberries me te nui o te honi. He kaha nga mahi ka taea e ratou te whakapataritari i te ahua o nga mate pukupuku.
Waihoki, kaua tetahi e piri ki te ahua o te ngaro o te taimaha ki nga tangata e mamae ana i te waikawa nui o te wai kawa, me te hunga pakeke kua roa (ki a ia mo te 60). Kia mahara ma te tipu te tipu hei pupuhi, na mua i te whakatau ki te noho i tenei kai ka korero ki te taote.
Kaua e noho i runga i te tipu karepe mo te wa roa, no te mea ka taea e koe te pahua i te kirumati, ka puta te mimiti o te rectum me te tipu. I tua atu, ngana ki te aromahara, kia mahara ko tenei ko te kai hauora-whakapai ake, na me mohio koe ki te ine.
Kaore i te tūtohutia kia inu i nga tipuhi me nga kai warowaiha i te wa e kai ana. Mena ka mahi rereke koe, ka taea e koe te whiwhi raruraru me te waahanga ira.
Hua o te kai tipu
I tua atu i te meka ko te cranberry he taonga nui i roto i te huaora, he tohu antioxidant ano hoki. Ko te nuinga o nga wahine kaore e whakahawea ana i tenei tipu, e whakaaro ana ka taea te whakaaro kia rite ki te whakauru.
I muri i te whakaoti i te akoranga o te hōtaka iti i runga i te tipu, ka ngaro i te kilokaro nui atu ka whakaatea koe i nga toxins 'toxins.
Kia mahara he hiahia koe ki te whakaiti i te ihirangi huari o to kai kai, te ngana ki te kai noa i nga kai marama. Mena i te wiki katoa o te kai karepe kaore koe e kai i nga kai me te parai, ka tino miharo koe ki te hua. Organzmochishitsya, a ka taea e koe te ngaro i te rua, e toru nga karakara i roto i te wiki.
Ko te tikanga, he rereketanga o te tahua e tata ana mo te ra. Engari ko te piri ki te kore e tika, ka taea e koe te whakaaro i roto i te tahua mo koe, me whakakapi etahi o au rihi ki a koe ake.
Tata kotahi ra
Ko te parakuihi tuatahi ko te kōwhiringa tuatahi:
- he karaihe o te tea kaore i tunuahia ranei te kawhe (ki te whiriwhiri mai i);
- he kapu o te paraihe oatmeal ka tunuhia e koe ki te wai me te ringaringa o nga apricots maroke, nga aramona me te tipu, tetahi tipu iti o te honi hou me te nui o te hinu hinu.
Ko te parakuihi tuatahi ko te waahanga tuarua:
- he karaihe o te tea kaore i tunuahia ranei te kawhe (ki te whiriwhiri mai i);
- he iti iti o te taro rai;
- 150 karamu o te tihi-kore utu ki te hua iti-tapahia o te kiwi, te panana me te aporo.
Ko te tuarua o te parakuihi ko te kōwhiringa tuatahi:
- he aporo matomato nui;
- 250 karamu o te miraka kore-kore te kefir ranei.
Ko te tuarua o te parakuihi ko te waahanga tuarua:
- he wahi iti o te taro rye, te tiihi iti me te karepe iti.
Ko te kai kai ko te kōwhiringa tuatahi:
- rima tekau karamu raihi kohuatia;
- E rua rau karamu o te heihei kohuatia, kohuatia ranei i waho i te kiri kiri;
- he wahi iti o te huamata raumati o huawhenua matomato me te tīpune o te ranu heihei, te wai rēmana me te hinu oriwa.
Ko te kai ko te rua o nga waahanga:
- nga huawhenua hou ranei (o to whiringa);
- E rua rau karamu i tunua i roto i te korakora rua ranei, i nga ika ngenge kaore ano i tahuna.
Ko te parakuihi o te ahiahi ko te kōwhiringa tuatahi:
- he kongakonga riki iti;
- 250 karamu o te mirakare korera kore-kore;
- he aporo matomato nui.
Ko te parakuihi o te ahiahi ko te tuarua o te waahanga:
- hua manu heihei;
- he karepe nui ranei he karaihe;
- he karaihe o te miraka.
Ko te kai hakari ko te kōwhiringa tuatahi:
- huamata mai i te tipu karepe, te maakiri o te hinu oriwa;
- E rua rau karamu o te paraoa paraoa kohuatia ranei te korukoru.
Ko te kai hakari ko te tuarua o te waahanga:
- huamata huawhenua me te tua o te tīhi "feta", te hinu oriwa me te wai rēmana;
- 140 karamu o te tihi-kore utu.
Ki te whakatau koe ki te noho ki runga i te tipu kaipuhi, ka oati koe kaore koe e kai i te kai - he mea nui tenei. I nga ra katoa kia toru nga kai nui me nga paramanawa e rua. Na, i te wiki ka kitea e koe i nga pauna nga mea e hiahiatia ana e koe.
Ka pai ahau ki a koe!