Tuatahi, ko te tikanga tenei ko te hanganga o etahi waiaro hinengaro i roto i te tangata. Ko te hinengaro whakaaro ki te tukanga o te riri me te hiahia nui ki te whakatutuki i te paanga hauora ka awhina i te whakawhiti i etahi ahuareka ahuareka ka puta ake i te waahi tuatahi o te whakamahi ki te haere i roto i te hukarere. Ko te hinengaro hinengaro pai i roto i te whakatinanatanga o tenei tikanga he mea tino nui te waahanga o te tinana o te tangata pakeke.
Ko te tukanga mo te haereere i te huinga he pai te mahi me te kore he roa i te wa o te hotoke. Ko te hiahia mo te whakamaharatanga tonu ki te makariri i te wa e whakapakeke ana i tenei ara he mea tika ki nga tikanga hauora. I te wa o te rangahau rangahau kua whakamatauhia e te tinana o te tangata ki nga paanga o te makariri he tere ake te haere i runga i te hukarere mo te rima meneti i te ra kotahi, engari mo nga meneti tekau. Mena ka whakakorehia nga tukanga hauora mo tetahi wa, kaore pea te ngaro o te awangawanga ki te makariri. I te mea ko te haereere i roto i te hukarere na te maha o nga take whaitake ka whakatupatohia mo tetahi waahanga, he mea tika ki te whakahou ano i enei mahinga pakeke, timata mai i nga whakamarama me te whakamutu me nga mea whai hua.
I te waahi tuatahi o te whakamomori me te awhina i te haere i runga i te hukarere i te timatanga o te wa hotoke, kaore e tika kia rere tetahi i te hiku o te hukarere. Ko te waahi tuatahi o taua haere whakamuri ka tuatahi i mua i te mahi mahi whakarite. I tua atu i te kaha o te whakatipu kaha me te whakamaaratanga (te mahi ki te wai makariri, te rererangi o nga uaua, te kaukau i roto i nga puna tuwhera i te wa katoa o te raumati), he mea tika ki te whakaatu i nga mahi, i te wa e whakatutukihia ai te paowa makariri ki nga waewae. Ka taea te whakatutuki i tenei ma te awhina o te taangahi o nga waewae ki te wai makariri, a, i te raumati, he mea nui kia tere haere i te huu (hei tauira, i te waa, i te wa e noho ana i waho i te taiao).
Ko te haereere i runga i te hukarere makariri, he kaha te whakaihiihi i te paanga o te tangata. Na reira, ko te haere i runga i te taupoki hukarere kaua e roa rawa i te wa. Mo tenei tukanga pakeke, e toru ki te rima meneti i te ra. Me whakaaro ano hoki ki te ahua o te hukarere. He pai ki te haere i runga i te waewae hou, i te hukarere anake, i runga i te hiku hukarere. E kore e hiahiatia kia haere i te huinga i roto i nga warohu nui me te hukapapa maroke, penei i enei mea he mea tinowari ki te mamae i te kiri o ou waewae ki te hukarere iti. I mua tonu o te tukanga, he mea tika kia mahana ki nga mahi kaha, kia puta mai te ahua o te mahana i roto i te tinana katoa. I muri i te whao haere i runga i te hukarere hou kua hinga, he mea pai ki te horoi i o waewae me te mahi i nga wero o nga kuao kau hei tiaki i te ahua o te hopu mai i nga paanga o te makariri.
Kaore he tohu whakawhitinga motuhake mo te whakamahinga o tenei tikanga mo te pakeke. Heoi, me te kaha ki te titiro ki nga makariri, me tino aro atu te aro ki te waahi whakatikatika. I runga i te tikanga mo te haere i runga i te hukarere, ka taea e koe te haere tonu i muri i te kaha o to whakaaro ka pai te hanganga o te tinana ki nga paanga o te makariri i te wa e mahi ana ki te mahi i te wai makariri.