Kai reka mo te ngaro o nga wahine e wera ana
I tenei kaore he take o te kai e taea ai e koe te hoatu i nga putea whai hua i roto i te waiu waiu, ka hoatu he mea kino ki to hauora. Ko te kai mo te mate taimaha, ka whakawhitiwhitihia, kaore e taea e koe te ngaro te taimaha, engari kaore e paku te "peke" o nga atu punaha mana.
Mo nga kai pai rawa ka taea ki te whakaaro i tera wa, ka taea e te tamaiti te mahi ma te whaea me tana waiu. Kaua e whakaaro ko enei momo kai ka ngaro i te wahi, kaore, kaore he wa mo ratou ... Na ka tirotiro koe i te Ipurangi, ka haere koe i nga korero tawhito me te tahua kai, korero ki to hoahine me pehea te ngaro o te taimaha tere, engari ano, nga mea katoa i muri iho, ko nga mea katoa, ko ta ratou e kii nei, kei mua. Ahakoa ko tetahi atu kaupapa. Me tutuki tenei. He mahi putea tenei, me te angitu ka tino haere mai, engari me uru koe ki tenei!
Me āta aroturuki te wahine i te waahi ki te aroturuki i nga pūnaha kai tōtika e kore e kino i te pēpi. Ko te "kounga" o te miraka e whāngai ana te whaea i te pëpi kia pai tonu. Na mo tenei ka taea e koe te whakamahi i tenei ahua o te tunu whaihua. Ka tangohia e matou nga koko o te 4 (tepu) ka tunuhia te kāreti, ringihia te kirīmi katoa. E inu ana tatou i tenei "mea iti" he karaihe i nga wa e rua i te ra, ki te mea kaore he inu i te mea kaore koe i te reka, kaore koe e riro i te karaihe katoa, kaore e taea e koe te eke ki runga.
Na inaianei ka haere tika ki te pehea e tika ai te pauna o te taimaha, engari ka whakamahara ano e mahara ana me wareware nga mama ki nga kai matatini mo tetahi wa! Mai ia ratou, mai i enei kai, ka haere koe ki te hararei! Kaua rawa e matekai! Kei te mohio ano koe: ki te mate koe, ka mate to tamaiti me to tamaiti!
Ko te kai mo te whaea mamahi kia tino ngawari. Engari e mahara ana ko te korema me te kore e rite ana. Kei te tohutohu koe ki a koe ki te tango i te kai hei hiahia, he mea taunaki i roto i te taiao, ahakoa he mea iti tenei ki a koe.
Kaua e inu i te kawhe, ahakoa kaore koe e tino mamae. Mena kaore koe e whakaaro i te ora me te kore kawhe, ka whakaoti i muri i muri i te wa o te waahi. I te ara, ko te kawhe kei roto i te tiakarete (i tetahi, kaore he mahinga, he maaka) me te tea pango kaha, a ehara i te kawhe anake.
A karo i nga kai e taea ai te mate mate. He maha nga momo hua, engari ko nga mea matua ko nga karepe, he rēmana, he ika (tetahi), he arai, he nectarine, he hua heihei, he cherries, he kai, he rōpere. Kaua e inu i te waipiro, tae noa ki nga waina marama. I te wa o te waahi, ko te waipiro he paowa!
Ko te huka me te tote ano hoki, me tino tika te korero "no." Na, na te ara, ehara i te mea he rite o ratou tae, engari no te mea he tino hiahiakore enei hua i roto i te tinana o te wahine tuitui i te wa o te wehenga e tika ana mo o ratou taonga. Mena kaore koe e whakaaro ana kaore koe i enei hua "ma," ka taea e koe te atawhai ia koe ki te ono karamu o te huka, te tote ranei i roto i te 24 haora - kaore! Na, he hiahia ki te whakamahi i te tote hē, e whakamahia ai te katoa, ki te noa, ki te kohatu, ki te iodi hoki, kaore he kino. Na ki te huka ka taea e koe te mahi noa ake: tango me te whakakapi i te reka huka me nga hua maroke. Ma te ara, whakamatautau i te tea me te kore huka katoa: ka whiwhi i te reka hou, te tart, te huka huka.
Kei wareware ki te wa, e nga kuini aroha, mo te kai paraoa, te karika me etahi atu mea kakara. Ka taea e to tamaiti te whakarereke i te miraka no te mea e aroha ana koe ki nga mea katoa. Ko te karariki me etahi atu mea kakara ka hoatu te waiu hei ahua motuhake, e kore pea e pai ki a tamaiti.
Kaore koe e hiahia ki te kai i nga waahanga nui. Kaore i te pai te kawe ki a koe. A i roto i te lactation - ara atu atu. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe kia kai i roto i te whakaiti. Engari mo tenei, ka mohio koe mo koe ano. A ki te wareware koe - kia mahara ki tenei kaore e wareware.
Ko te "kawa" o te whaea taitamariki he wai. Ae, ae, he wai noa, me inu i roto i te rahi, i te ara, ka taea e koe te whakaaro ko te wai he pararaiha!
Mena ko te tohutohu mo koe he kupu kore noa, a ko nga kupu "kai kai", "kai" - he tangi puoro, ka tukuna iho e matou i raro i te maha o nga waahanga o te pūnaha mana, he mea pai kia homai he hua pai. Ka whakamanahia e te ture te paerewa me te hauora ki te tamaiti.
Tahua mo te whaea taitamariki
Ka taea e koe te whiriwhiri me pehea to kai hakari.
Kōwhiria!
- He hupa, ka tunua ki runga i te haupapa i te nui o te 100 g. I te wa o te whakamahinga o te ate ka whakamahia nga tae o te kai me te karaka.
- He kareparāoa me te tīhi, ka taea e koe te tihi, me tetahi panana nui rawa.
- Ko te 25 maimoana Eden, he pai o te taro, he pihikete tapatapahi.
- Tangohia mai i te kiri o te kiri heihei (e 200g) me te kai ki te rīwai tunu i te kiri (he pai i roto i te oumu) - 125 g. Ka taea hoki e koe te kai i te pereti karaihe me te tihi, kaore e neke atu i te 50 g.
- Kaua e nui atu i te 6 karepe (he nui te huka) me tetahi pihikete pai.
He aha taau kai, ka taea hoki e koe te whiriwhiri mo koe.
- Ka taea e koe te kai i tetahi panana iti iti, engari kotahi anake, ka tapiritia ki te toast (he torutoru nga pihi), me nga pini kohuatia me etahi atu reiketi i te nui o te 120-125 karamu.
- Ka taea e koe te whiriwhiri kia rite ki te tina o nga huawhenua mata, ka taea e koe te tapiri i te ranu ki a ratou. Ka taea hoki e koe he pini, engari kotahi anake, me etahi tiihi iti o Eden, e 12 karamu.
- Mo te tina, ka taea e koe te kai i tetahi tipu ham, he paraoa e rua mo te pata me te miraka. He mea hiahia kia iti iho te kalori, kaua hoki e nui ake i te 1 kapu.
- I te ahiahi ka taea tonu e koe te kai i etahi hua me te rewena, engari kotahi.
- A, ka rite ki te kai hakari ka whai hua pai, peach me tetahi wahi iti o te huamata huawhenua.
Na ka taea e koe te whiriwhiri i to kai ake parakuihi.
- Ka taea e te paraoa te miraka (karamu 25), he panana iti-iti.
- Ka taea e koe te hanga i tetahi hua manu i roto i te rewena i hanga mai i te taro iti, hei tauira, te harani.
- Ka taea e koe te kai 25 karamu o te tiihi.
- Ka rite ki te parakuihi, te tōmato kēne, te karamu 100, kore ake, me te tiihi (tetahi), engari kaore e neke atu i te 12 g, te tunu, ka mahi.
- Mo te parakuihi, ka taea e koe te inu i nga momo momo wai katoa.