Nga mea ngaro:
He iti iho te pa
Ma te miharo, ko te mea i te hotoke ko te haurangi o te rangi i te raumati, a, ko te whakamaroke o to makawe ka pupuhi atu i nga wa o mua. He mea tika ki te whakamahi i te hukahuhu horoi, me te iti rawa atu i nga wa o mua, e pai ana ki to momo huruhuru, me whiriwhiri ano koe i nga taputapu tohu tika, kaua e tangohia atu e te whakamaroketanga o te makawe nui, he nui rawa atu mo ratou.
He mea tika kia whakamahi i nga kaitohu makawe.
He kaihautu pai, ka awhina ia koe ki te whakatutuki i te raru o te maroke, ano he kakau witi, he makawe. Mena he tino maroke te tohutohu, horoia ki te hauora, kia rite ki o mua, te whakamahi i te hiko i runga ake. Ka awhina i te whakapakari i nga makawe. Hei whakaora i te kaha o te makawe, i te whakamarama, i te reihi, ka atawhai ia ratou, na, kotahi ki te rua nga wa i te wiki.
- Te aro nui ki nga pakiaka
Ko tetahi kaitoi rongonui, Richard Ward, he tohutohu ma te whakamahi i te whakamaroke me te whakatinana i nga kaimoe me nga kaitohu kia horoia nga makawe. E tohutohu ana ia: "Me whakamahi te hinu pumau i waenganui i te roa o te makawe ki te tohutohu, me wehe te makawe ki nga waahanga kia maea ai te takoto o te makawehuru, te whakatika ranei i te rino kotahi anake te waahanga i te waa. Hei pupuri i nga makawe ki te wera wera, tohu tonu i te whakamaroke makawe. "
- Ka hanga e tatou he aho whakarongo
Ka pakaru te makawe i te makawe maroke, i tenei wa he raruraru, he ahuareka, me te mea ka pakaru nga makawe "i te mutunga". Ko tenei raru ka kitea nga kotiro katoa, me te rangatira o te makawe kaha. He ara kei waho - hei whakamahi i te pai o te mimiti i muri i te tahua, nga makawe poto e kore e pai ki te haere ki te moenga, ka ngohengohe.
- Me takoto nga raka ina hiahiatia
He maha nga poraka e hiahia ana ki te tuku i te podredaktirovat iti kia hoatu ki a ratou te huinga tika. Ki te mahi i tenei, i mua i te whakatakotoranga, i te whakatere ranei i runga i nga kaiparai, te whakamahi i te iti o te waiu me te kiripuaki motuhake i runga i te makawe iti-maroke
- A, no te mea he iti rawa te whakamaroke i waho
Whakamahia nga tikanga hei whakapakari i nga rakau makawe me te tarai i te makuku, ki te mea he makawe o nga makawe, i nga tohu tuatahi o te ua. Mo nga makawe poto, he pai te peera me te raera mo te tahua. He makawe roa, e taunakihia ana kia whakapehapeha i roto i te toa, hei hiku ranei, ka taea ano hoki e koe te whakamahi i te wai hei pupuri i te hanganga me te rahi o nga pire.
- Piri ki te kai
No te mea e kore nga makawe e mahi i te pai, te taimaha me te reka. He pai ake ki te whakauru i roto i to kai kai me te kaha o te ika hinu, pēnei i te himona, te tarutaru, te hua miraka, te heihei, te hinu huawhenua, me nga pata, he mea tika tenei mo te tipu o te makawe kaha. Whakamahia te rino, te zinc, te huaora B, C, me E, kei roto i nga huawhenua matomato, i nga hua, i nga paoa mai i nga momo pakeke o te witi me te riki raihi.
- Whakamahia he wai
Ko te tinana 70% te wai, no reira ka hiahia koe ki te inu i te iti atu i te waru karaihe i te ra hei whangai i to maau makawe. Ko nga inu pēnei i te kawhe, te tea me te waipiro e mate ana i to tinana. Na reira, he mea tika i muri i te inu i tetahi o enei inu, inu i te karaihe wai.
Kei te haere mai te hotoke, me te hiahia o to maimata ki te tiaki atu, koinei te wa e pa ana nga aitua mai i nga taha katoa. I roto i te huarahi, ka raru te makawe i te makariri, engari ka tomo ki te ruma kaore i tewari ake, no te mea kei te mahi tonu te whakamahana me te maroke. Mena kua timata koe ki te kite i nga panoni me nga makawe ataahua mo te kino, ka anga ke te titiro me te kore ora, na reira ko te wa ki te whakamahi i nga waahanga ohorere.
- 10 tohutohu mo te tiaki makawe i te hotoke
1. Haere tonu, ka mau tonu i te potae, koinei te ture taketake. Ma tenei ka tiaki i to peke i nga paanga o te makariri i runga i nga makawe. Me tino aro ki te pungarehu o roto, ki te potae ranei i hanga mai i te papanga taiao. Mena, ki te haere koe ki roto i te ruma, ka tango i to potae, ka tupono koe ki te tiki he hiko hiko. Ae, kaore ano o koutou makawe e titiro ki te ara pai.
2. Whakamahia nga tipu rakau, hei utu mo nga mea kirihou, e kaha ana te whiriwhiri i nga makawe.
3. He momo motuhake mo te waahi mo te hotoke. Whakamātauria ki te horoi i nga makawe i te nuinga o te wa, no te mea i te hotoke, ka maoa te makawe i te raumati.
4. I te hotoke, ko te wa tenei ki te tīmata ki te hanga i nga miihini motuhake, me nga rama, ka awhina i te whakapakari i nga makawe. Me mahi nga peera kia kotahi neke atu i te wiki, mehemea kaore he painga. Ka taea te mahi i roto i te whare, a kaore e waahi i to wa me to moni ki nga taarai utu. Hei tauira, ka taea e koe te hanga he hopi honi: uruhia he tīpune me tetahi puru, tāpirihia he tīpune iti o te honi. Kia pai te mahi, ka uru ki nga makawe me te hautai, te pupuhi nui ranei. Whakanohoia te potae, mai i runga i te taura o runga te upoko me te tauera. Waiho mo te 20-40 meneti, ka horoi i nga makawe.
5. Kia tupato ki te tohutohu, ina koa he makawe roroa. I muri i te katoa, ka makariri, ka pakaru nga makawe i nga wa e rua, ka pera me te tiaki tupato. I te hotoke ko te wa ki te haere ki te makawehuru me te tapahi i ona makawe, ka hauora nga makawe i te hotoke.
6. Whakamurihia te whakamahinga o te pouaka makawe, te whakaheke ranei i te wera ranei. He kino ki nga makawe katoa, tae atu ki te hauora. Na ka ngoikore te makawe o nga makawe ka kore noa iho. Ma te awhina o te pika, te huka me te pupuhi, he pai ake te whai hua o te waihanga, ka taea e koe te hanga i te whakapaipai maere.
7. I te wa maeke, kaore e taea e koe te horoia o to makawe ki te wai wera, ka whakaoho i te ngoikoretanga. Whakamahia he wai hauora, he wai mahana anake. Mai i te whare ka waiho ma te upoko mahunga, i muri i nga makawe, ka nui atu te kino, kaore ano he kino, kaore ano he hauora. A ka puta mai he whakaaro kua wareware koe ki te tuhi i ou makawe ki te kainga, kaua e whakahua i nga makawe.
8. Me whakarongo koe ki te kai. Ko nga makawe hauora he nui tonu nga huaora me nga huānga. Ka hokona e te rongoā he mahinga motuhake o te huaora, engari kaore e wareware ki nga huawhenua, hua, ika me nga pata.
9. Mena kua timata te raruraru o te makawe, ka mahi tahi me te whakamahinga o nga kaiwhakahaere kaha. Ka mutu te mate me te whakamau i te mahinga toto. I te horoi i nga makawe, i te awatea ano hoki, ka peia te upoko i roto i te nekehanga porohita. Me mahi tino tika tenei, me nga pakau o nga maihao, kaore ano te pakiaka ka pakaru.
10. Ki te peita koe i to makawe, ka akiakihia i te hotoke kia huri ki tetahi tae maeneene me nga tae taiao, me pai ake ki te huri ki te tae me te whakaatu. Ahanoa i nga hua matatini, kaore e tika ana.