Ko te awhina ia ia ki te pupuri i tona taiohi me tana ataahua e taea ana ma te whakatairanga i te vitaminization o te tinana.
Ko nga huaora mo nga wahine he kiri maroke he painga mai i te tata mai o te kiri, kaore e taea te whakahawea ki te hua. He pai te hua o te huaora ki te kiri. Ka whakaterehia nga tukanga taiao, me te whakanui ake i te rauropi, te aukati i te ahua o te pupuhi.
Engari, ko te huaora A e whakatau ana i te ngohe o te whakaheke me te pupuhi wera. Kei te rongonui tonu ia hei "huaora o te ataahua". I tona kore, ka maroke te kiri, ka pouri, ka pupuhi.
I te kore he huaora B, ka pupuhi nga kiriuro mucous i roto i nga pito o nga ngutu, ka puta mai nga pari i runga i te kiri.
Ko te Huaora C, he tino kore, he painga anti-inflammatory me te antiallergic. Mena kaore te tinana i te whiwhi i te nui o te huaora C, ka kitea te pungarehu me te mate kiriuinga kiri.
Ka whakakorehia e te Huaora E te tukanga taiohi, e kore ai e kitea te ahua o te kita.
I roto i tetahi kupu, ko nga huaora mo nga wahine he panacea mo te maha o nga raruraru. Me tango te kiri paowaora i nga huaora hei tika ki te whakamahi i nga kakano kai me te kirimini huaora, me te "a tawhio noa" me te kai.
He tino pai nga huaora mo nga wahine, ina koa ki nga kai penei me te greens, te huawhenua, nga hua me te kaimoana.
Kei te kitea te Huaora A i roto i te waiu, te pata, te hinu ika, te hinu, te ate, te kāreti, te aniana matomato, me te tōmato.
Me pau nga huaora B ki te kai, ki te hua, ki te waiu, ki te merani, ki te miraka, ki te pī, ki te raporo me te arai.
Ko te Huaora C ka taea te tiki ki te kiwi, ki te citrus, ki te whaikiki o te kuri.
Ko te Huaora E kei roto i te hinu huawhenua, te karakaroka, te aporo me te witi. Kaua e wareware nga kotiro ki te kiri maroke ki te whakanui i ta ratou kai me nga waikawa hinu, hei tauira, ma te whakamahi i nga ika momona, ano he tipu, he hamoni, he makariri.
Ko nga huaora mo nga wahine whai kiri maroke me tae mai ki te huarahi o waho. E taunaki ana kia tono i nga makawe e mahia ana mo te 10-15 meneti.
Nga kopahu me te huaora A: kohuatia e rua - e toru nga karoti iti, te kapi me te uru ki te honi.
Ranei he tīpune o te wai kāreti, he tīpune o te tīhi me te tīpune o te kirīmi.
A ka taea e koe te puree o te kaloti kohuatia, uru atu ki te tipu o te oatmeal, he tipu o te huawhenua, o te hinu oriwa, me te kiko kiko. Me whakamahi te ranunga matotoru ki nga waahi o te mata me te kaki, a muri i nga meneti tekau ma rima ka tango i nga koko ki te taha, kaore ano kia kaha te pakeke, ka horoi hoki i te wai wera.
Kohuatia ki te huaora B: ka whiua ki te kaitaua kotahi rau karamu o te meroni me te tirani me te tīpune o te honi me te rua, te toru punetēpu rānei o te miraka.
Te hinu huaora mo te mata. Whakaranuhia i roto i te pounamu maamae 10 meneti hinu o te hinu oriwa, 30 milliliters o te hinu almond, 2 pata o te hinu mawhero te hinu, me te maturuturu o te neroli me te maturuturu o te hinu tanena. Me pania te ranunga hua i runga i te pata i te ata me te ahiahi.
He pamae ngongo me te huaora E. Motuhia te 5 karamu o te beeswax i roto i te 5 karamu o te hinu germ witi, kia 30 milliliters o hinu hinu jojoba ka riringi ki roto i te oko ma.
Ko te tikanga, he mea tika kia arotahi atu ki nga mahi hanga whare anake, engari ki te hoko hoki i nga hua ahumahi. Ko te pai o te huaora o te huaora huaora ka awhina i te waahanga o nga huaora i te wa i te wa ki te hunga kaore e taea te whangai mai i roto, a, ka tino kitea ki te ra, ki te hau me te wai.
Na, ko nga wahine whai kiri maroke kia mau tonu te pauna o te huaora, nga waikawa ngako i roto i te tinana, me te whakahaere i nga waahanga whakamamora. Ko te kiri maroke he hiahia kia mau tonu, kia nui atu te aro ki a ka utua e koe ki te ataahua me te hauora.