Tāmato rīpere.
Ko te nuinga, pea, he putea pai, mai i nga momo e mohiotia ana, he whero. Kaore ano kia tino kitea. Ko te rahipere ko te rongoa pai mo te awhina i nga makariri me te whakaora i nga tohu o te mate. Ka awhina nga rawi ki te whakaiti i te wera, te whakaiti i te kirika, he pai ki nga mate o te korokoro. I mau koe i te makariri - inu i te kapu o te tea me te mīhini riringi, ka hipoki ki te peke mahana me te ngana ki te wera. Ka hoki te tino o te mahana ki te taiao.
E ai ki etahi taakuta, ko te mīhini rōpere ko "te tino whai hua" me te "mea nui", no te mea kei roto i nga ahua o te waikawa acetylsalicylic. Engari i te wa ano ka whakauruhia e ratou taua mimi, mai i nga mea katoa e tunua ana, he "ahuareka", me te mea he pai. Ina pa ana ki te wera, ko te huaora C he taonga mo te whakangaro i te tata ki te 80 ōrau. Ko te kōwhiringa tino whakaheke - kaima - "meneti-rima". A, no te whakarite i tenei ahua o te kape, ka pakaru atu nga huaora me te iti iho.
Mena ka hiahia koe ki te tiaki i nga mea whai hua me te whakaora i nga taputapu, engari ko te nuinga o aua mea, kohuatia i roto i etahi waahi. Tuatahi ka pupuri i te tahua i runga i te ahi i te 5 meneti i muri i te kohua, ka huri, ka waiho mo tetahi wa.
He tino nui o nga raspberries ko te aroaro o te nui o te waikawa ellagic. Ko tenei waikawa e aukati ana i te whakaputa uri o nga pūtau kino. A ka taea e ia te whakakore i te kino kino ki te tinana tangata o nga hua kua tukuna ki te tunu me te paowa. Ko te Jam mai i nga raspberries e tiaki ana i te waikawa tenei waikawa.
I roto i te rōpere he matū rite nga mea ki te aspirini noa. Ka mohio koe, ka taea e te aspirini te awhina i te makariri me te ARI, ka patai i te paanga, te whakaheke i te toto. He mea tino nui tenei, ina koa mo te hunga whai kounga nui. Koinei, ka iti te mate o te whiu.
«Ko te Kalinovyj jam».
Ko te nikau o te tireti ka whakaputa i te kirima mai i te viburnum. He iti noa iho, engari he tino whai hua, he reka hoki. Ko te iti anake o taua urunga he wheua, e kore e pai katoa. Ko tenei raruraru he ngawari ki te whakaoti. Ko te hunga e kore e hiahia ana ki te wheua, ka taea noa te tarai i nga hua tipu i roto i te wera, me te tiki i te kape nui!
Ko te tikanga, he waahanga kaha nui atu tenei, ehara i te whakarite i te putea noa, engari ko te painga e hua mai i te viburnum e whai hua ana te kaha. Ka rite ki nga raspberries, he hihiri te viburnum i roto i te ARI me te makariri. Ka taea te hono ki te honi. I te wa e puta mai nga tohu tuatahi o te makariri, me hiahia koe ki te inu i te kapu tea me te honi me te kalina, he rongoa tino whai hua: ka hoki te makariri. Me ki atu au, ko te viburnum he hua tino pai mo te kiri. Ko Kalinovye te tipu hei awhina i te mumura, ka taea e te hunga e mate ana te kiri i te hakihaki me etahi atu mimiti.
Te kaimoana (pango me te whero), buckthorn moana, aporo.
Ko te nuinga o nga mema whai hua me nga huaora i muri i te maimoatanga o te wera i roto i te fuamelie (i te pango me te whero), tae atu ki nga tipu me te aporo.
"Roi Rowan".
Ma te miharo, ka pokanoa nga kapeti o te maunga ki te pungarehu i runga i nga korero o te pene! Ko te Huaora C i roto i te pungarehu maunga ko te nuinga atu o nga aporo. Na te maha o nga pūhui ūkuikui, ka taea e te rowan te whakataetae ki nga momo utu o te ika. He tino rongonui nga huakato huakiko: i roto i nga pounamu rowan he tino torutoru nga momo taana me te waikawa sorbic.
Jam "Blueberry".
He tino pai nga tipu mo nga kanohi - he mea tino mohio tenei. Ko nga huakeke me ona taonga whai hua kaore i te tino tirotirohia e nga rata. Ahakoa he mea kuware ki te haere ki nga meka: he tino pai nga blueberries mo te hunga e akina ana kia mau tonu to ratou tirohanga. I te wa o te Pakanga Tuarua o te Ao, i puta mai te Pirimia i roto i te Pakanga Tuarua o te Ao ki te kawe i nga hua tireti ki nga kaiwhakatere i mua i te haerenga ki te po
Jam "Cherry".
Jam, i roto i te iti rawa o te calories - here. Engari he nui nga painga mai i taua mea. Ka taea e Cherry te whakanui ake i te taumata hemoglobin, te whakaheke i te toto ki te rino, te hinu me te konupae parahi. Ko nga mea e whakauruhia ana i roto i nga tipu reka ka taea te whakaiti i te taumata o te huka me te cholesterol kino i roto i te toto. Ko nga hua tipu, he maoa, he nui te ra mahana, hei puna waipiro pai, huaora B9, e hiahiatia ana hei pupuri i te rerenga porohita, me te mate urupare noa.
"Ko enei huinga rerekē ...".
Ko te Jam mai i nga tipu tipu ka taunakitia mo te kaha o te mate pukupuku.
Ko nga hua o te quince he tohutohu mo te maimoatanga o nga oko toto, te ngakau, te taiu.
Kei te awhina te kirimana Dogwood ki te makariri, te ARI, te whao me te mate pukupuku. Ka taea te whakamahi mo te urolithiasis.
Ko nga hua e pa ana ki te ngakau me ana mahi, e whakatau ana i te rere me te tohatoha o te toto. E taunakihia ana mo nga mate o te mate taikaroka me te kaipupuri mate mo nga taatai atherosclerotic.
Ko nga otaota o te hawthorn he rongoa pai mo nga mate kino me nga waihanga.
Kei roto i nga karepe te maha o nga huinga tannin, ka makutu ratou i te microflora pathogenic me te tango i nga toxins i waho.
Ko nga hua o te āwhina barberry ki te beriberi, te kirika, me te mumura o nga maiora.
Ka taea te whakamahi i te miihini moana-buckthorn hei biostimulator taiao. Kei roto i tenei taputapu nga āhuatanga hei whakapai ake i te mahi ngawari o te papa o te kiripiri, te whakaiti i te dystrophy hepatic me te kaha o te mate pukupuku, ka heke iho te taumata cholesterol.
Jam me nga ihirangi caloric.
Ko te tikanga, ko te hunga e whai ana i te waimarie o to ratau tinana, kaore e pai ana te utu mo te mea he nui te kalori. Kei te tīpune anake te tīpune o te kawhe, pēnei i te pereka tiakarete.
Ngā Kaunihera:
Kei roto i te Plum 281 kalori;
Ko te Mandarin he 278 kcal;
Mai i ashberry ash - 246 kcal;
O nga hua o te peach - 248 kcal;
O nga raspberries - 275 kcal;
O nga pears - 271 kalori;
Mai i nga hua o te rōpere - 271 kcal;
O te quince - 263 kcal;
Mai i te fuamelie pango - 265 kcal;
O nga hua o te apricot - 265 kcal;
Mai i nga aporo - 254 kcal.