Huamata me te huakamo, te tōmato, me te tau

Me tapahia te tarutaru ki nga poraka, me nga mimiti - i nga waahanga iti. Me kai te aukati Kai:

• Avocado - 400 Maama
• Tomato tōmato - 10-15 nga wahi (2-3 nga tōmato noa)
• Te tīhi Feta me te tihi brynza - 200 Grams
• Raumata huamata - 100 Hati
• Te hinu huawhenua - 3 nga mea. koko
• Wineka 6% - 2 Art. koko

Tohutohu

Me tapahia te tarutaru ki nga poraka, me nga mimiti - i nga waahanga iti. Me peia te potae me te tapahia ki nga poraka. Mo te whakainu, whakauruhia te hinu me te winika i roto i te peihana rereke. I muri i te pereti ka taatai ​​i nga rau o te rētihi, ka hurihia ki runga ki a ratou te tiihi, te avocado me te tōmato. Mai i runga ake ka ringihia te kakahu me te mahi ki te tepu.

Nga Mahi: 6