He pai nga mea katoa, engari kaore i te ngawari i nga ata katoa ki te kai oatmeal, i te wiki kaore koe e hiahia ki te titiro atu, kaore hoki he korero mo te painga o tenei poaka ka kore ia e kai ia koe, i to whanau ranei.
Me penei ka karohia? Me pehea ki te aroha ki te papaki oat?
He ngawari te whakautu: whakapirihia te rereketanga. Ka taea e nga oatmeal katoa o te ata te tunu kia tino rereke kaore e raruraru noa ia koe, engari, ka rere ke, ka waiho hei raima tino pai.
Me tīmata ki te tunu i te oatmeal. He pai ki te hoko i nga pereki o "Hercules": he rereke rereke, i runga i te tohu o te tukatuka o te oats. Ko te nui o nga pake oat, ko te nui ake o te whai hua, engari me maoa ake te roa (mo te 15 meneti). Kei te tunuhia nga tihi o te huri paraoa mo te 5 meneti, a kaore etahi e tunuhia - he mea tino pai te pupuhi i te wai kohua.
Ko te tohutao tawhito mo te oatmeal : 1 kapu o te pounamu mo te 2 karaihe wai ka waiho ki te pupuhi (ka taea e koe te po katoa). I te ata ka tapiritia tetahi atu karaihe wai, miraka ranei, ka tunu mo te 3-5 meneti, te tote me te huka ki te reka.
Na inaianei mo te momo: i te wa e tunu ana, i te mea kua oti te kai, ka taea e koe te whakauru i te momo momo hua, hua, jam. Kua maroke nga karepe maroke, karepe karepe ranei. Waihoki, ka taea te tauhiuhi te parai ki nga nati maru, ki nga waahi, ki nga purakena.
Na inaianei i roto i nga toa he maha nga pata kua hokona, kua oti ano te whakanui i nga karepe, nga momo hua, nga oriwa ranei. Ko te tikanga, he pai ake te whakauru i nga waahi ki te tunu kai, a, kaore e tika ana kia pakaru te upoko mo tetahi tunu hou. Heoi, ka whakaae nga tangata katoa ko nga hua hou, nga oriwa, te waiu taiao he pai ake i nga tipu me nga taputapu maroke. No reira, ki te whai wa koe, tamata ki te tunu i te oatmeal, te whakamatautau me nga taputapu. Ko te mea nui kei konei ko te whakaatu whakaaro.
Anei etahi tohutao maamaa mo te paraihe oatmeal me nga "additives".
Carrot oatmeal . Kohia he kāreti nui, taupoki ki te huka, kia pakaru, kia tukuna e te kāreti te wai, ka uru ki te paraihe oti. Ka taea e koe te tāpiri i te koko o te kirīmi kawa.
Ngā keke oatmeal. I roto i te oatmeal kua oti, whakakiia nga hua maroke, ka waiho kia pakaru te porohita - ka taea te tapahia ki nga poraka nui. Ko ia pihikete, te tihi me te hua manu i patua ki te huka me te tunu i te oumu i runga i te pepa tunu tae noa ki te tunu.
Oatmeal me te tīhi . I roto i te tunu tunua tunua he torutoru koko o te tiihi ngako me te uru pai. Kaore i roto i tenei kai ko nga warowaiwa anake, engari ko te konupūmā, me te reka ki te reka me te marama.
Te waiu miraka Oat. I roto i te oatmeal kua oti i tetahi atu karaihe o te waiu me te kawe mai ki te whewhe - hei hua ka whiwhi koe i te hupa matotoru, ka taea te ki i te honi me te tirikara maple, ka tauhiuhia ki nga nati maru i runga.
Oatmeal mo te niho reka. Kukihia te oatmeal me te aroaro o te taangata, ka whakaurua he torutoru o nga koko o te waiu paku me te otaota me te whakauru. Ko te tikanga, he nui nga wa o te koiora caloric o taua parani, engari ko nga tamariki penei te ahuareka!
Oatmeal ki te "potae". Na he mahinga mohio tenei mo nga matua e kore e taea te akiaki i te tamaiti ki te kai oatmeal. Te mahi i roto i te kaihoko (he mahinga ranei - i roto i nga taonga taonga): me hoatu etahi hua nui i roto i te paraihe mai i te mīhini (rōpere, rōpere), ka āta "whakakorea" enei hua ki te oatmeal me te tono i te tamaiti ki te kimi i nga "potae" katoa. Ka tangohia e te rapu, ka tino kai te tamaiti i te paraihe katoa.