He tohutao maamaa mo te paraoa huawhenua

He tohutao taahiraa--------------------------------------------------
Ko te tunu huawhenua Lenten he tohutao tawhito. He kai reka rawa, e wātea ana ki nga whanau katoa, no te mea kaore e hiahiatia ana he utu motuhake. He kai māmā, he tukanga tunu kai, me te hua o te rihi whakamiharo, te reka e kore e paku. Ka tukuna atu e matou he tohutao taahiraa-taahi-taka mo te pupuhi huawhenua.

Ko te tikanga, ka tono tenei rihi mo nga whakamatau. Ka taea e koe te whakamatautau tuatahi ki te tunu i te reira kia rite ki te tohutao maoro, ka whakauru ano i nga huawhenua. Na, ka whai koe i tetahi momo ahurei, hei tunu mo te whäinga mo te huawhenua. Engari ka timata katoa ki nga kaupapa, ka ngana i te tuatahi ki te whakarite i tana putanga tawhito.

Te paraoa huawhenua me te pīni me te kāpeti

Ka taea e koe te tunu i tenei rihi i roto i te tipu tawhito, te whakamahi ranei i te maha. E ai ki etahi o nga wahine, ko te pihi huawhenua me nga pini i roto i te multivarquet he reka motuhake, he whakawhetai ki nga ahuatanga o tenei whakaaro.

Kai:

Ka taea e koe te kite, he tinowari te rarangi o nga hua. I nga wa katoa, he kaha te whakamahi i roto i nga whanau katoa.

Te whakarite:

  1. Kohia te pīni i te wai. He pai ki te mahi i tenei i te po, engari ka nui mo nga haora e wha. I muri i tena, tunu kia tae noa ki te hawhe.

  2. Te whakarite huawhenua: kāpeti, pepa, tōmato me rīwai, tapahia te aniana ki roto ki te poraka.

  3. Ka tapahia te karoti ki te takai.

  4. Tahurihia te tini o nga kaitohu i runga i te tikanga "Whakamutu" ranei te hoatu i te paraharaha ki runga i te oumu. Kohuatia te rīwai me te kāpeti ki reira, tāpirihia he karaihe wai ka tunu mo te 20 meneti.
  5. Kia rite tonu ki te whakarite i nga rīwai, hoatu he paraharaha ki te papahu, whakamahana i te hinu huawhenua ki roto, ka pau i nga huawhenua e toe ana ki a ia (haunga te pi). Ka 10 meneti.
  6. Ko nga ihirangi o te parai parai ki roto i te tipu, ka whakapiri i nga pīni ki reira, uru pai me te waiho ki te panui i runga i te ahi iti mo te 15 meneti.

  7. Tāpirihia te tote, te pepa me ētahi atu mea kakara ki te reka. Pupuhi.

Kua rite te rihi. Na, ka taea e koe te karanga i ou hoa ki te tata ki te tepu, me te tino pai, ka hangaia e te kainga.

Pai te hiahia!