He iti matū.
Ko te rua o nga kainohu, ko te kawenga mo nga ngakau o nga hoa aroha, mo nga hiahia hiahia, kaore he wa nui. E toru noa nga tau kua whakaratohia ki a koe he ahua o te aroha whakamihi, i muri iho i to maatau roro i te homa.
Ka whakakapihia ia e te homoni hou e kiia ana ko te konupuku. E whakarato ana i nga whanaungatanga takatika i roto i te tokorua, te aroha, te kawenga, te whakaute. Ka puta te aroha aroha, ka tae mai te aroha marie. Heoi, he tokomaha e whakapono ana kua mutu to raua hononga me te wehe, he mea kore noa iho. No te mea i roto i tenei wa e whakawhanake ana tatou i te hiahia kaha ki te whakapau i te toenga o to tatou oraraa ki to tatou hoa, me te aroha mahana ki a ia.
Ko te oranga o te whanau i te wa ka hiahia te ngakau me te kaha, kia nui ake te kukume o nga hormones o te dopamine me te endorphin i roto i to maatau toto, a, ka ora ano te taangata me tana tane i nga wa ahuareka, nga ahua ngawari i ngaro.
Ka taea e koe te awhina ia koe i tetahi ara ohie: tīmata ki te ataata! Ahakoa te ataata ka puta i roto i to roro ki te whakawhanake i te himoni reka - te rerotonin. E mohiotia ana ka timata nga mea katoa me te whakaaro. Whakatikahia koe ki te mea e koa ana koe, e pai ana nga mea katoa ki a koe, e ora ana koe me taau hoa aroha, a ka timata to roro ki te urupare ki tenei, te tuku i nga hiahia me te whakawhanake i nga homoni o te ahuareka. Waihanga i to ake ake huru!
Kia mahara ki te pehea.
He mea tino nui ki te mahara ki nga mea pai katoa i puta i roto i to oranga. Ko nga ahiahi ahuareka, e haere ana i roto i te papa hukarere, i nga mahi haurangi, i te hui tuatahi - ka awhina katoa tenei ki a koe ki te mahara ki nga ahuatanga i kitea e koe i enei wa.
Ko te tumanako ahuareka o te ra hou, te tuatahi o te kihi, te whiriwhiri o te kakahu o te ahiahi - na enei mahara ka whakahoki ano i nga ahuareka ahuareka o to tinana. Whakaritea he ahiahi poaka mo koe me taau tahu, ka whakatapua ki a koe ki a koe.
Ka taea e nga kaatairanga, nga takoha, nga whakaahua ka awhina i a koe ki te whakamahara i o whakaaro me nga mea i hinga ai koe i to aroha ki to tane.
He rite tona ahua ki tenei ra?
Kia mahara ki a ia, me te tautuhi i te mea i puta mai ai ia. He aha nga momo whanaketanga i whakawhanakehia i roto i nga tau, a he aha te mea kua ngaro, me pehea hoki i hurihia ai. Ko te pai ranei te kino? Ko te ahua kino o te tinana ka awhina i te whakatika i te taonga o te tiwhikete ki te ruma hauora, me te ahiahi ka haere ki te papa tata. Whakamahia te wiki i roto i te hau hou, uru atu ki nga hākinakina e tere ana: nga waka, nga patai, nga patai, me te nui atu.
Kua iti ake te aroha o to tane ki te moenga? Korero ki a ia mo taua mea, whakamahara ki a ia te ahuareka o tana aroha ki a ia i te timatanga o to whanaungatanga. Mahalo, ko e me'a'oku'ikai ke taau ia'i he me'á ni? Me korero ia mo taua mea.
Whakauru i roto i tona oranga: kia pai ki te pakihi i te mahi, te angitu, te faaite i tana hiahia mo te hī ika, te arotahi tahi i te whutupaoro. I roto i te poto, nui atu te wa mo te ako mo te rua.
Tuhinga.
Hei whakaora i nga ngakau me o koutou whakaaro, me tautuhi ano i to hoataki! Haere ki te tahataha o te tahataha i roto i tetahi hotera ahuareka me te pai ki a raatau. Whakauruhia he maatari. Kaua e whakawhitinga ki te kore mahi i te takutai, haere ki nga tirohanga, whakarite i te kaupapa ahurea.
A ka taea e koe te haere i te hararei wehe. No te whakahirahira, kaore, kaore he tangata e awhina, engari he aha te mea kaore e taea tenei i roto i te oranga o te ao? Ka pau te wa i te wa, ka taea e koe te tuhi i nga whakaaro o tetahi ki tetahi, me te mea kaore e raru.
Kaore he waahi ki te haere? Na whakarite i tetahi hararei iti i te kainga! Whakaritea tetahi hakari mo te rua, ka haere ranei i nga wiki ki te kainga hararei. Ka whiwhi koe i te hararei hararei.
Kia noho tahi!
He raruraru noa, hei tauira, he raruraru pūtea, he mate o nga whanaunga, ka taea te whakakotahi me te whakatata atu. He mea tino nui te tautoko me te whai wähi a te whanau i roto i te whanau whanau.
A feruri na no te piti o te mea aita to oe tane faaipoipo nehenehe? Kei hea koe? Mena mai i enei whakaaro ka timata koe ki te tirotiro i te mamae, te mamae me te wehi, ka aroha tonu koe ki to tahu.
He nui ake te whakamoemiti ki te tangata. He mea nui ki a ratou kia mohio kei te pai tetahi ki a ia, kei te whakakake i ana whakatutukitanga, i te angitu i te mahi. Korero ki a ia nga kupu whakahirahira. Ko te tane ngoikore anake e tika ana kia whakarongo ki nga mea ahuareka?
Ko te mahi tahi ko te mahi ngawari. Ki te pupuri me te kawe i roto i te katoa o te ora te mahana, me te aroha ngawari e taea, he mea tika ki te mohio noa etahi mea ngaro.