Mehemea ka mohio nga tangata ki nga korero katoa mo nga huaora. Kei te korero pinepine ratou ki tenei, kua roa kua mutu te hiahia ki nga raraunga hou. Heoi ano, ko te huaora B rongonui ehara i te mea ngawari. Kei te whakawhitiwhiti kōrerotia ana punaha, engari me whakawhitiwhiti kōrero ano hoki, hei whakaatu i te rereketanga o era.
Ko nga puna matua o te huaora B
Ko te Huaora B me ona punawai e whakawhitiwhiti kōrerotia ana. He maha nga korero rangahau e korero ana mo nga hua me nga huawhenua kua oti te whakanui i nga rahui o te tinana. Ki te whakakotahi i te raraunga e wātea ana, whakahiatohia nga tatauranga, kei reira etahi atu hua e pa ana ki tetahi tangata. He aha te puna matua o te huaora B e tuku ana ki nga tangata?
- Tuatahi, hua citrus. Ko te kaupapa mo te maha o nga tuhinga ka tuhia. Ka ngana tonu nga matua ki te hoko i te tamaiti he karaka, he rimana ranei. E maia ana ratou ki to ratou whaihuatanga, na ka whakamahia te paerewa me te tikanga ritenga.
- Tuarua, nga huawhenua. I mua, hei puna o te huaora B , ka whakaarohia anake te citrus. He waatea atu i era atu. I tenei wa kua rere ke te ahuatanga, kua whakakiia nga ahuatanga o nga miihana me nga hua hou, me te whakaeke i nga mea whai hua.
- Tuatoru, nga huawhenua. Ko te whakaaro mo nga hua, ka wareware te tangata mo nga huawhenua, no te mea he mea kaore i whakaarohia he puna o te huaora B. Engari, he nui nga rangahau a nga kaimoriu, a, ka whakaatuhia nga hua e whakaatu ana me whakakii ano te kai ma ratou.
I te mea kua whakaarohia e koe te raupapa whānui, he tino kitea te whakatau. Ahakoa ko nga mea katoa, ko te mea tuatahi me arotake i ia puna ka kite i te whai huatanga, me te whakaatu i te ahua o te kai e pai ana mo te tamaiti, mo te pakeke ranei.
Ko te Citrus hei puna o te huaora B
Ko nga awa me nga rēmana i mua i whakaarohia ko te puna matua o te huaora mo nga tamariki. I hokona e ratou i te kilokaraka, a me kai te tamaiti i nga wa katoa. Ko te tikanga, he nui rawa te nui o te huaora B , na ka taea e koe te kai i roto i te nui nui. Ko te Citrus mai i tenei tirohanga e kore e tino pai.
Kaua e wareware e pā ana ki te kirikarea e kino ana ki te hauora. Ko tetahi karaihe ranei te rēmana mo te tamaiti he mea kino. Ko te kohi i te kai kino, ka mahi nga matua i nga tikanga pai mo te whanaketanga o nga mate hou. Na he nui nga here i akina ai etahi matua ki te whakarato i nga waahi o te huaora huawhenua ki a raatau tamariki.
Ko te kupu, ehara i te citrus te puna pai o te huaora B. I mua i te "kai" o nga orango me hiahia koe ki te whakamatautau mo te aroaro o te urupare mate ki nga momo kai.
Ko nga hua tipu hei puna o te huaora B
Ko te puna rongonui e whai ake nei ko te huaora B he huawhenua. I timata nga tangata ki te whakaaro mo ratou mo te wa roa. I taua wa, ko te mahinga e pa ana ki nga merekara kai i hangaia i te rihini. I muri i te wa, he tatauranga mo nga kai, e whakaatu ana i nga ihirangi o etahi matū. I te mutunga, ka whakaputaina nga raraunga matatini tuatahi mo te huaora vitamin B i roto i "huamata hua".
Hei whakaatu i nga wa roa rawa, he nui ki te noho i runga i te maha o te whanui. Tuatahi, me korero e ahau mo nga pineapples. He maha nga iwi e whakaarohia ana he huawhenua te kore e whaihua i te tinana. Ki te whakakore i tenei mema kaore he uaua. Ko te pineapa he puna pai o te pūmua huawhenua me te huaora B. A ehara i te mea he kaiparau, a ka pau i nga tamariki i nga tau katoa.
Ko te pineapa me te papaya hohoro te whakakapi i te citrus, me te hoatu i nga hua tika o te huaora me nga matūkai. Kua kaha ake nga hua tipu o te tipu, kei te puta mai i nga maakete katoa. Ka pai te whakarereketanga a nga kaihoko i te kai o to ratau whanau, te mohio me pehea te whakarereke i te pihikete me te whiwhi i te huinga kai pai.
Ko nga huawhenua hei puna o te huaora B
Ko nga hua e kukume ana i te aro nui. Ka whakaarohia he tino uaua o te huaora, ka wareware ki nga huawhenua. Ka pai te tangata ki te whiriwhiri i te kai noa, ahakoa kaore i te pai.
Kei te kitea te Huaora B i roto i nga momo huawhenua, ahakoa ko te nuinga o taua mea i roto i te tarutaru noa. Anei he puna pai mo nga tamariki me nga pakeke. Kaore he mate, kaore he kino ki te tinana, he pai anake, he reka ano te reka. Ko te tumuaki anake e whakakapi ana i te rua o nga oranges, he tino miharo ki nga taone.
I konei ko nga hua o nga tatauranga me nga rangahau o nga kairangataiao e whakaatu ana, me pehea te waahi noa ki te tango i te huaora B i roto i te ahua maori. He maha nga korero hou me te whai hua e tika ana hei waahanga nui o te oranga o te tangata. Me mahara ratou ki tenei ki te whakarere i nga whakawhitinga taiao me nga papa noa.