Beetroot ki te otaota heihei - nga mea maatare reka me te rereke Ko te tere tere o te ahua ko te kai pai. Kia mihi ki tenei ahua, he maha nga huamata nui-calorie, he mea rongoa ki te mayonnaise, haere ki roto i te papamuri, me te whakamarama i te wahi tuatahi, me te iti iho i te reka o nga tohutao ki nga momo pai "whaihua". A, ki te tapiritia e koe ki tenei katoa te mea matua ki te ahua o te kohua me te tunu tunu, ka tino pai. Kaua e mahara tonu ki a koe i roto i te whakaaro ko te raanei pupuhi, ka kohikohihia ki te taatai i roto i tetahi pereti miraka i tetahi waahi i roto i te whare taraihi. Ko ta tatou pīti kaiota kaore e mahi. Ko te pīti tipu te tino reka. Ka taea te kai i tenei pīti hei huamata, me te taha ki te kai me nga ika ika. Ko te pihikete kapi ka tino pai te whakanui i te kakara reka o nga mea kakara a Georgian, a, ko te reka o te tkemali reka me te coriander kapi anake ka tapiritia ki te kitea o tenei rihi ahuareka. Kaua e wareware kei muri i te tunu i nga beets, me tukuna tonu i te wai makariri, kaore he raruraru ki te horoi i te huawhenua.
Kai:- Beets 4 pcs.
- Te tunu Tkemali 150 ml
- Culantro hou hou te 0.5
- Ko te hinu putirā paraoa hinu 2 tbsp. l.
- Te ranunga o te hops-suneli 1 tsp.
- Ko te pepa pango kirika 1 tīp.
- Tote 1 te titi
- Hipanga 1 Kia reka nga beets. Horoihia te reira ma te paraihe, te roropi me te tunu i roto i te oumu tae noa ki te ngohengohe ki te teitei o te 200 ° C mo te haora 1. Ka taea hoki te tunu (bea) ki te kohua, ringihia te wai makariri me te tunu mai i te kohua mo te 1 haora) - tirohia te ineine mo te taapiri - me uru ki te pīti.
- Hipanga 2 Ka tunuhia te cilantro.
- Hipanga 3 Whakaranuhia te ranu Tkemali, he ranunga o te hopi-suneli, te cilantro tapatapahi, te tote me te pepa ki te reka.
- Hipanga 4 Ko te rei ki te whakamatao, maemae, tapahia ki nga poro kikokore.
- Hipanga 5 Whakakihia te ranu takahia. Me waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te 2 haora.