He aha te mahi i mua i te marena

Ko te tikanga o nga wahine marena hou i te marena, ko te tikanga kia pai ake te ataahua o te wahine, me te ahuareka atu i nga manuhiri katoa e karangatia ana. Koinei tona ra, tona hararei me tona wikitoria. Na tenei, ka oti nga whakaritenga katoa kua mahue, a, ko te mea anake e toe ana ko te tatau i nga haora ki taua wa ngaro, me tiaki koe i a koe i te mutunga, na i to ra i te ra kaore i tino raruraru, ka tutaki nga tangata katoa ki a koe me te aro nui. Na he aha te mea me mahi i mua i te marena? 1. Kia pai te moe o te po.
Kaore e hiahia ana koe ki te whakaoti i te hui me nga hoa aroha i te ra whakamutunga - ka pai te noho o te ope hen i mua atu, kia torutoru ra i mua i te marena. He kaha te taunaki i te moe hauora (kaua e iti iho i te 8 haora!).

2. Tangohia he pati mahana.
Mena ka taea e koe te tango - tango i tetahi pati wera nui, ka taea ano hoki e koe te whakamoho ki te whakamohoatanga o te whakamarama, kia pai ai te wairua i mua i te marena.

3. E pai ana koe ki te matekai?
I mua i te marena me hiahia koe ki te kai parakuihi pai. Inumia te tea mai i te chamomile me te mimo me te koko o te honi - he pai te painga o enei otaota. Mena ka tino hiahia koe ki te kai, ka taea e koe te kai, hei tauira, he karaka, he panana ranei, e whakatairanga ana hoki i te taangata me te waatea o nga uaua.

4. Whakamātauria ki te tuku i te kawhe.
Mena he mea uaua ki a koe kia ara ake me te kore kapu o te kawhe - he pai! Inu kotahi kapu - ka mutu. Me tuku to pouaka pouaka i te ata he rahui o te tipu tipu makariri, te wai pai me nga wai hua.
Ka mataku koe i mua i te marena, me te nui o te kawhe ka whakapakeke noa i to ahuatanga, ka wiri koe i ou ringa me nga papakupu ka nui ake. I tua atu, ko te kawheti, ko te mea e mohiotia ana, kei te whakaatuhia e nga tikanga o te diuretic, a inaianei ko te rere ki te wharepaku i roto i te kakahu marena hou kaore he mahi i roto i nga ngongo. I tua atu, ka pau te hauora o te tinana i mua i te wa, ka kore e kaha te kaha o te kaha.

5. Me tika ki te whakakore i nga waipiro waipiro.
Ko nga hakari o te marena, ko te tikanga, ko nga awa rererangi o te karekau, te cocktails, te waina, me etahi atu. I roto i te mahi pera, me pai koe me te koa.
Ko te ra i mua i te whakanui, whakawhitia koe ki tetahi karaihe waina. Ki te urupare ki tetahi taakaha i tukuna e te tangata: he iti noa iho te karepe (me te whakaaro) - mahara, kei te rua tonu nga mahi nui kei te aroaro: te putea me te tapahi i te keke marena.
A pee i teie mau haamaramaramaraa na'ina'i ei muri a'ei te mau matahiti e rave rahi, ua haamata ta outou mau tamarii e aore rв, te mau mootua, a haamata ai ratou i te hoê buka aamu utuafare, ma te oaoa: "Ua riro to'u metua vahine ei vahine nehenehe!"