Kei te mohio tetahi o nga whaea e pai ana nga tamariki katoa me nga taiohi ki te kai me te inu reka, engari mo etahi take he hononga enei - mehemea he pai, he kino. I tenei ra ka whakakorea e matou tenei korero pakihi me te whakaako ia koe, e nga matua aroha, ki te whakarite i nga reka reka o te konupūriki makariri, te huaora, nga karapu me nga kiore mo te tepu tamariki!
Ko te tikanga, kaore e taea te whakamahi i enei tohutao mehemea kei mua nga wahanga o nga tamariki, ka taea hoki te whakamahi mo te oranga o te ao, ehara i te tamaiti anake, engari o nga matua ano hoki!
Na ka tīmata tatou me nga miraka hauora makariri.
Tuhinga o mua. Kai: he hawhe rita o te kirīmi (ka taea e koe te rita), 300 go te tihi (ka taea e koe te whakakapi i te here), te huka. Ko te tunu o te faaineineraa: ki te whakakore i nga hua mai i nga purapura, te hawhe o te konumoana me te huka, ka tohaina (ka herehia), ka whiua ki te kaitautoko, ki te hinu ranei, ka whakauruhia te papatipu monotonui hua ki te kirikiri e toe ana.
TOMATO COCKTAIL. Kai: he hawhe rita o te waiu, 5 tōmato, wai rēmana, 300 ml o te wai. Ko te tunu mo te tunu: me tapatapahia te tōmato ki roto i nga pihi iti, ka ringihia he paraoa ki te waiu, ka whakapirihia te wai me te wai iti rēmana (tunu). Ko nga kai katoa i patu i te kaitautoko ki te huri i roto i te pupuhi.
APOCOT COCKTAIL. Kai: he hawhe rita o te waiu, 300 g o apricots, 100 go te huka. Ko te tunu mo te tunu: ka tapahia nga apricots ki nga pihi iti, ka tohua te huka ki te waiu. Ko nga kai katoa i patu i te kaitautoko ki te huri i roto i te pupuhi.
PINE-TEA COCKTAIL WITH APPLES. Kai: te hawhe hepararamoka, 3 aporo, te huka, te pineaha. Ko te tunu mo te tunu: me tapahia nga aporo ki nga pihi iti, te huka huka, ka horoia nga aporo me te huka me te waiu me te huri i nga kai katoa i roto i te hinu. Engari i te mea ka taea te whakamahi, ka taea hoki e koe te whakamahi i te kaitautoko. I roto i te papatipu kua oti, ka tapiritia etahi wahi tapatapahi.
Tuhinga o mua. Kai: he hawhe rita o te waiu, 200 ml o te wai karaka, 200 ml o te tirikara riki. Ko te tunu mo te faaineineraa: ko te wai karaka ka tohua te hitaka mai i te rēmana, ko te miraka, ka whakauruhia nga kai katoa ki te ranu, ki te hinu ranei.
Hei whakarite i tetahi o nga tohutao o runga ake nei, ka taea e koe te whakamahi i te kaitautoko me te hinu whakaheke, ka whakawhirinaki ki a koe nga kaha, te whiriwhiri me te hiahia. I etahi wa ka taea te whakakapi ki etahi atu hua whai hua, hei tauira, hei utu mo nga cherries me nga cherries i roto i te tohutoro, ka taea e koe te whakamahi i te rōpere, te currants, te blueberries me ētahi atu huawhenua, kaore e taea te whakamahi i te kāreti me ētahi atu huawhenua, engari i konei me tino tupato, no te mea kaore e taea te whakauru i etahi huawhenua me te waiu, pērā i te kukama.
Na, ka whakaatu atu koe ki a koe ki nga tohutao he pai te mahi me te awisel.
Peach compote. Kai: 400 gr o pihi, 200 grsahara, waikawa citric, 700 g wai. Ko te tunu mo te tunu: kawea mai te wai ki te kohua me te tuku i nga pika ki roto, ka kohuatia mo te 2-3 meneti, ka peia nga pika mai i te kiri, ka tapahia ka tango i nga wheua. I muri i tenei tukanga, ka whakakiia te pīni ki te wai, tāpirihia te huka me te tunu mo te 20-25 meneti, ka tohua te 1 karamu o te waikawa citric me kawe mai ki te whewhe.
WHAKAMAHI WHAKAMAHI MAI MINE. Kai: 300 g te tironi, 200 ngarara, 200 g paramu, waikawa citric, 600 g wai. Ko te tunu mo te tunu kai: tapahia nga paramu me te tango i nga wheua katoa mai ia ratou, ka tunuhia mo te 20-25 meneti. I muri i te tunu ka whakahekehia e tatou ki te tipu me te kawe mai ki te whewhe. I muri i te faaineineraa, me whakamaroke te tirikara ka tapiritia he tiiti iti o te tironi i roto ia ratou.
WHAKAPAHI KAUPAPA. Kai: 300 karamu o te karepe, te huka, 700 go te wai, nga tipu. Ko te tunu mo te tunu: ko te karepe ringihia he tirikara makariri e ono karamu. Kei te rite te tipu hukareti e whai ake nei: ka ringihia te korohu ki te wai wera, ka kawea mai ki te whewhe ka tukuhia mo te 20-25 meneti, ka tika ki te wero i te tirikara, te huka huka me te tunu mo te 10 meneti.
WHAKAMAHI MAI i RACKBERRY, IZHUM AND COURAGES. Kai: 100 gherchornosliva, huka, 20 karepe, 50 karamu o te apricots maroke, 600 karamu o te wai. Te tikanga o te whakarite: ringihia nga wai ki te wai me te tohe mo te 2-3 haora, ka whakaranuhia nga paraoa ki te apricots maroke me te huka. Kohia nga kai katoa mo te 20-25 meneti. He meneti torutoru i mua i te kaha o te hiahia ki te whakauru i karepe ki te compote.
Ka hokona nga purapura tirere i roto i nga toa, engari kaore e taea e tetahi te whakaatu he tino whai hua ki a raatau tamariki me nga pakeke, engari ka taea e raatau te whakauru i nga momo matū, nga tae, nga reka me nga mea pera. I te pai, kaore he kino o taua tipu. Me mahara ano kia maha ake nga kaihanga kaore i te tohu i o raatau hua rereke, me era atu. Na reira, ko nga koiora tino whai hua ko nga mea kua rite i roto i nga waahi o te kainga, ka mohio koe he pai te tiu i mahia e koe kaore he taonga kino, engari he rere ke, he rereora rereke.
PINEAPPED KISEL. Kai: 400 go te waipihi kawa, 200 go te huka huka, 50 go te maimoatanga, 600 g wai. Te faaineineraa: faaineine i te tirikara mai i te huka i te wai A, no te whewhe o te tirikara, ka ringihia e tatou he huka ki roto, ka whakaranuhia. Ano, kawe mai ki te whewhe ka tapiritia he wai kawa. Te tiihi me te mahi i runga i te tepu.
NUCLEI PHYSICAL. Kai: 150-200 gr ra, te hika, te huka, te waikawa citric, te wai. Te tikanga o te whakarite: kua horoia nga ra i tetahi pungarehu purapura kohatu i roto i te miihini kai, ringihia te wai kohua me te tunu mo te 10-15 meneti. I muri iho, ka tohaina e matou te huka, te hikawa me te waikawa citric ki nga ra, ka kawe mai i te hinu hua ki te whewhe me te whakaheke i te wai makariri. Kei te pai te tiihi me te mahi i te tipu.
Tuhinga o mua. Kai: 800 karamu o te waiu, 100 karamu o te huka, te hukahuka, 50 karamu o te tirikara miraka hua. Ko te tunu: te huka i whakauruhia ki te waiu me te kohuatia. I muri i te kohua, ka whakakiia te parata, i tukuna i mua i te waiu makariri. Meinga me te tunu mo te 4-5 meneti. Kua whakamahanahia te tiēre kua mahihia me te ripanga.
WHAKATAKI NUTRITION. Kai: 50-100 gr tiakarete, 900 miihini, tohu. Te tikanga o te whakarite: kua ringihia te mirakarete te waiu wera me te whakauru atu ki te ranunga hua o te 100 karamu o te huka, te hika o te rïwai miraka i roto i te miraka makariri, ka uru ki te ranunga i puta mai i te tiakarete me te tar. A ka kawe mai i te ranunga hua ki te whewhe. Kei te pai te tiihi me te mahi i runga i te tepu.
"CHARLOTT". Kai: 900 karamu o te waiu, 5 yolks, te huka, te hika. Te faaineineraa: te whakaoho i te waipiro hua manu me te 100 karamu o te huka, ka tohua ki te waiu wera, ka tohua te hika i roto i te waiu, ka tunua te ranunga. Ko te tireti kua rite te pai, ka whakama, ka mahi i runga i te tepu.