- Cod - 700 Grams (I roto i te tikanga, he pai te pee ika kei te ringaringa.)
- Rahi raihi roa - 200 Grams
- Piko - 1 wahi
- Kareti - 1 wahi
- Tomato - 2 nga wahi
- Kāriki - 2 Tee
- Te Kirikiri Ataahua - 200 Grams
- Te uaua pakeke - 100 Grams
- Potae - 50 Kerei
- Water - 280 Miriona
- Te pi - - Ki te reka
- 1 Turcuma
- He paraoa mo te ika - - Hei pangia
- Te tote - - Hei pangia
Riki ki roto ki te peihana, horoi pai. Pero riki, tapatapahia rawatia. Horoi i te horoi, te kupenga. Horoi ika, tapahia ki etahi wahi. Peia te karika me te tapatapahia rawatia. Horoia te tōmato, tapahia ki poro. Tapahia te tiihi ki te papa. Te tiihi hei horoia, he tapatapahi rawa. I roto i te kapu multivarka hoatu te raihi horoi, tapiritia he aniana tapatapahi me te kāreti. Tāpirihia te pata, te turmeric me te tote. Ringihia nga utu katoa o te wai. Pupuhi. Whakaranuhia te ika ki nga mea kakara me te maka ki roto i te kohua. Whakarauhia ki te kirīmi kawa, tauhiuhia ki te pi me te karika tapatapahi rawa. Whakanohia nga tōmato i tapahia ki te ika, ka peia ki te kirīmi kawa ka tauhiuhia ki te tīhi kuoro. Ka maka e matou te ipu ki te ika i runga i te peihana me te raihi i te tini. Ka tohua e matou te tikanga "Steam", he 15 meneti te wa tunu. Na, ko te "Heating" te tikanga, ko te wa tunu he 10 meneti. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4