Ko nga moni e whakamahia ana i te 2 wa i te ra, nga mahinga porohuri mai i te pouaka ki te tauera. Ka taea hoki e koe te hanga i nga pupuhi mai i te hinu oriwa me te whakauru i te huaora A me te E. Ka taea e koe te hoko i enei huaora i roto i te rongoa. Whakamahia he poari whero hei horoi i te kiri o to pouaka. Ko te whakapehapeha o tetahi wahine e whakaarohia ana he ataahua nga u. Mena kaore koe i te 30 o ou tau, whakamahia te ata me te ahiahi, i runga i te kirikiri kiri maoro ranei te whakamahi i te hinu o te tinana.
Ko te tukanga tino nui ko te peera. Tenei mahi ka taea e koe ki te kainga. Kōwhiritia mō tō kiri kiri, he rongoa whakaroto ngawari. A, ka tango koe i te waikau, ka horoi ranei, i roto i nga nekehanga porohita maamaa, ka horoia te pupuhi ki te kiri.
A kaua e wareware ki te whakapaipai i nga makawe, no te mea ko te kiri o te uma, me te tiaki hoki, me te kiri o te mata. Ka awhina ratou ki te pupuri i te kiri me te parai.
Hei whakarite kia noho ataahua nga u, ka whakaratohia e koe etahi momo mahi 3 hei pupuri i te kaha o te pouaka.
1. Mo tenei mahi, ka hiahia koe ki te kape. Whakatika tika, ka horahia o waewae ki te whanui o ou pokohiwi. Panahia te pupuhi i runga i ou pokohiwi, me nga ringaringa kei te pouaka. Ko nga papa me nga pokohiwi, me hanga he koki matau. Kaua e haea o koutou pokohiwi mai i te pouaka, kia mau ringa ki nga taha, ka whakahoki mai. Whakahokia tenei mahi 10 nga wa.
2. Pana-ups. Haere ki runga ki ou turi me te awhi i o ringa i runga i te papa. Whakamahia te pahuki-ake kia tae atu ki te pouaka ka pa ki te papa. Te mahi i roto i te tere tere. Whakahokia tenei mahi 6 ki te 10 nga wa.
3. Mo te tino pai o ou umauma ataahua, ka hoatu e matou tetahi atu mahi. Whakanohia nga waewae o te whanui. Momohia o ringa i roto i te raka, i te taumata pouaka. Ahia te manawa hohonu me te pupuri i o ringaringa ki tetahi atu mo te 5 hēkona. Mo tenei mahi, me uru koe ki te nui o te kaha ka taea. I muri i te whakamahinga o nga ringaringa mo te 5 hēkona. Te tukurua mahi 10 nga wa. Hei pai ake, he pai ake tenei mahi i ia ra.
Ki nga uha e mau tonu ana, kaua e paheke! Ka tino whai hua, i te mea kotahi, kia haere ki te poka wai.
I roto i tenei tuhinga, i korerotia e matou ki a koe me pehea te pupuri i nga uma ataahua me te whakarato ki a koe i nga mahi motuhake mo te pouaka.