Ko te nuinga o enei mea, ko enei tikanga whakangungu e toru he painga katoa o te whakangungu o te whakangungu: he whakawhetai ki te whakanui ake i te mahi ngawari, he nui ake te kaha, a, ka mau te ngakau me nga ngongo kia kaha ake ai. Ka whiwhi te tinana i te nui atu o te hāora, he pai hoki mo te kiri, mo nga pukupuku i te nuinga o te ra, te whakaheke me te whakawhitinga.
Ko tetahi atu painga: ko nga huarahi katoa e toru hei whakangungu ka taea e koe te mahi i te kainga, kia tae mai ai he okiokinga kaha ki te haere ki tetahi wahi kaore he kaha.
Te matekore: te peke i runga i te trampoline
Mahue ki te rangi me te hinga i muri mai i te mahinga puna ka huri i te tauwehenga o nga raruraru me nga ngoikoretanga i roto i te tinana. Ko enei mahi i runga i nga ruma ka rite ki te maamatanga me te whakapakari i to ratou awhina me te mahi. Ko te painga o te pepeke e whakaiti ana i te paparanga ngako me te kirihou i te kiri. Ko te mahi o te whekau i te wa e whakahaerehia ana te waahi i roto i te huarahi tino taiao.
Ki te peke koe i nga ra mo nga meneti 5-10, ka puta mai nga hua i muri i nga wiki e rua. Ka pai ake to ahua, a, kaore he kai kaore he kai ka noho nui ake.
Whakanohia nga hu wero me nga reweti pai.
Pekehia te Rope: Ehara i te Waiata a nga tamariki
Ka mihi nga kaitito ngaiotanga ki te taura mo te meka e hohoro ana, e whai hua ana te awhina i te whakangungu. Ka whakanui ake i te raupapa pupuhi, me te tino pai te mahana i nga uaua. Ko te wera o te taura ka awhina i te ahotea, te whakapai ake i te mahi o nga waewae, te whakapai ake i te ahua me nga utu iti.
Ka pekehia e toru o nga kaitoro i te ra mo te rua meneti. Mena ka taea e koe te peke tonu mo nga meneti e ono, kei te pai koe. Mena kei a koe nga raruraru me te whakairo o te taraiwa, me nga hononga ranei, me korero tuatahi koe ki to taakuta.
Ko te rerenga i roto i te taura he tino watea ki nga kakahu maeneene me nga penehaera tere me te teitei waewae.
Te hurihanga Pelvic: hula-hoop
I puta mai a Hula-Hup i Amelika i te tau 1957, a, kaore i tino kitea. Mena ka wirihia e koe i runga i te pokohiwi, i runga i nga hiku, ka tirotirohia e ia enei waahanga "raruraru" ki nga waahi o nga wahine me te kaha o te kanikani kopiko. Ko te whakaihiihi o tenei mahinga e pai ana i te whakairinga ka whakapakari i nga uaua.
Mena kei te kainga koe ki te huri i te waa mo te 5 meneti i te ra, i roto i nga wiki e rua, ka ngaro te kaimiti me te tawhito hipoki.
Ngā kākahu: he pai ake te pai, he rama hu.