"Mate pai."
Ka taea te wehewehea nga momo momo huka i roto i te maha o nga momo. Ko te nuinga o te huka wai, te tioata ma, me te parauri parauri. I tua atu ki enei roopu, he momo e kore e hoko i nga toa, engari e whakamahia ana ki te ahumahi kai. Kia ata titiro atu ki nga mea e tutaki ai tatou i nga ra katoa.
Te waipiro wai.
Ko te ahua o tenei hua he tohu o te huka ma, ka whakamahia tonu hei wairewa tio. Ki te hiahiatia, ko te huka wai me te reka, hei tauira, he pune rēmana, ka tapiritia ki nga hua kia whiwhi ai i te kakara pai mai i nga mahinga kua oti.
Ko te kapi he tioata.
Ka tutuki taua huka i ia ra. Koinei te huka hinu rongoa e wātea ana i roto i tetahi whanau, me nga kiripiri ma. I runga i nga taputapu motuhake me te rahi o te karaihe, he maha nga momo o te huka tioata:
- te huka noa,
- te huka huka,
- te tunu,
- te pakeke,
- hua,
- te paura parani,
- ultra - iti.
He parauri (he korereke) te huka.
Ko taua hua ka taea te karanga he rereke, he ahurei ranei. I muri i nga mea katoa, kei reira nga tioata huka e hipoki ana i te tira (molasses) me te tae me te kakara kakara. Ko te ranunga o te molasses me te huka ma. He maha nga waahanga whakauru mo enei waahanga, me te mea he nui te momo o te kainga kore - he pai ake te ahua o enei mea me te ahua o te reka.
He aha te kino o te huka?
E ai ki te Whakahaere Hauora o te Ao, ko te kohi o te huka i te 38 kiromita mo ia tangata te tikanga mo ia takitahi. Engari ko nga kairangataiao me nga kairanga kai mai i Russia ka whakawhitia tenei ahua ki te 30 kg o te huka i ia tangata.
Ehara i te mea ngaro ko te kai nui o nga kai reka e whai hua ana ki te painga o te taumaha, me te nui me te mate pukupuku. I tua atu, he nui te mate o te mate mate, he ngoikore te mate, he mate mate: he ira me nga niho.
Tuhinga o mua.
E ai ki nga kaitaiao, ki te noho koe me te kore huka mo te 20 nga ra, ka puta mai i roto i taua mea, ka taea e koe te hamani pai i nga kai reka. Ma tenei, i te mea ka pai ake te pai o te hauora, me te maama haere i te taimaha, me te kawe mai i te whakamarie me te hari ki roto i to raatau oranga.
Mo te nuinga o tatou, he tino uaua me te kore whakaaro ki te ara ake i te tea kaore i te pai ranei. Kei te tono tonu to tatou roro ki te whakakapi i te huka ngaro, me te hiahia kia whakaahuru. Ka taea tenei ma te whakakapi i nga potae me nga kai reka me nga huawhenua me te ihirangi huka tiketike. He taonga nui enei ki te waipiro, engari kei te tika tonu ki te whakataetae me nga kai.
Ko te tuarua o te raina ko te honi - he taonga taiao ataahua e whakarato ana i te awhina nui ki te maimoatanga o te tini o nga mate.
Ko te rōpū tuatoru o nga kakara reka he reka me etahi atu momo kai. He rōpū tenei o nga kai iti-calorie, he maha atu nga wa e reka ake ana i te huka e mohiotia ana e tatou. Ehara i te mea anake i nga whenua o te Pakeha, engari i Rusia ano hoki, ko nga reka reka e whai ake nei he tino rongonui: he aspartame, he saccharin, he konupora me te acesulfame. Ko nga kairangahau me nga rata kei te titiro tonu ki enei mea i roto i nga huarahi rereke. Na, kia kore ai te kino ki te hauora, ka tūtohutia kia whakamahia ki raro i te mana, i etahi waahanga, e tohuhia ana i runga i te moenga. Ka taea te karanga i te hua iti rawa he hua o te takenga taiao, hei tauira, mai i te tipu Stevia reka.
Mate Mate.
I roto i te taiao, ka kitea e koe he momo tote. Anei etahi o enei:
He taakahu, he tunu, he tote iti.
Ko te tote maoa me te kore o nga pokekore, ko te tote tepu.
Te tote moana.
Ka whiwhihia e te tikanga o te whakawhitinga o te wai i tangohia mai i te moana. He taonga nui kei roto i nga microelements me nga kohuke.
Te tote kai.
Kei roto ano hoki i roto i te waihanga o te konupora me te konupora - nga matū e hiahiatia ana mo te mahi tino pai o te ngakau me te katoa o te hauora reanga katoa. Kua whakaitihia te ihirangi o nga katote konutai. Ko tenei tote e taunakihia ana e nga tohunga mo nga tangata e mate ana i te osteochondrosis.
Te tote Iodized.
He rereke te ahua o te konutai pāhare. He mea pai ki te hunga e kore nei he iodine, he raruraru ranei ki te reinga takaro.
He aha te kino o te tote?
I roto i te tinana o te pakeke me te tamaiti, e hiahiatia ana te tote ki te whakahaere i te mahi o te kopu ma te pupuri i te pauna wai-tote me te mahinga katoa o etahi atu punaha. He pai nga mea katoa, na reira he nui te painga o te tote i runga i te tangata. Ka whakaatuhia i roto i nga huarahi rereke: "hinga", "riro" te taimaha o te taimaha, ka pupuhi i roto i te ngakau, i nga whatukuhu ranei, a ka tupu nga raruraru na te mea e mau ana te wai i roto i to tatou tinana. He nui rawa te uiui: he aha te mahi mehemea he kino te tote, engari he iti tonu te waahanga? Me pehea te whakakapi i te tote?
Tuhinga o mua.
Ka puta mai he mea tinowari ki te puta atu i te whakamahinga o te tote i roto i nga pukapuka nui. He maha nga tohutohu whaihua mo te whakaiti i te kohi o nga kai reka.
Ko te utu o te tote i roto i nga waahanga me te haurangi nui rawa atu i raro i nga whenua wera, ko te hua tenei o te iti o te wera. Hei whakataurite, ko te tikanga o te tote mo ia pakeke e noho ana ki tetahi whenua he matao makariri e toru ki te rima karamu, me te mahana mahana - e wha nga wa.
He mea nui, he pouri hoki ko te tangohanga kotahi o te tote i roto i te rahi o te karamu e toru i te kilokira o te taimaha tinana ka arahi ki te putanga mate.
He ara hei whakaiti i te whakamahinga o te tote. Me mahi koe i to kai kai mai i nga kai e kore e pai kia maimoatia, kia ora ano hoki mo taua wiki mo nga wiki e rua. Ko te whakaiti i te kohi o te tote i tenei ara, ka tino kitea te rereketanga o nga mea reka o nga rihi tunu. Ko te moana kale ehara i te puna anake o te huaora, engari he pai rawa te whakakapi mo te tote. I tua atu, ka taea e koe te whakarite i nga rihi me te whakawhitinga o nga otaota kakara reka me nga momo hua reka. Ka mahi ratou ki te riki, te kāriki, te horseradish, te kumine, te pāhiri, te rarihi, me te maha o nga wai.