Ko te hotoke ka whakaheke. E hiahia ana ahau ki te whakawhiti i roto i te mink mai i te paraikete me te takoto i roto i te pungarehu a tae noa ki te puna. Engari ko ta tatou e tahuri ki te noho ki nga moenga moenga! Ko te kawenga tino organic i runga i te tinana, e mohio ana koe, kei te kauhoe. Mena kaore koe e haere ki nga takutai o nga moana mahana i te hotoke, ka haere ki te poka wai!
Ko nga haerenga ki te poka wai ka timata i te mahinga, engari he waahi whakatikatika. Tuatahi, ki te tuku koe ki roto i te puna ka hiahia koe ki te whiwhi i tetahi tiwhikete mai i te kaiwhakahaere hauora kei te hauora koe, ka taea te toro ki te puna wai. Mehemea kaore he pepa penei, kaore koe i te wai e pai ake ai i te huarahi ka tukuna koe. A, i nga waahi kaore e hiahiatia ana e te tiwhikete, he pai ake kia kaua e pai ki te tango i nga mea katoa (i muri i nga mea katoa, kaore i te mohiotia ko wai me nga pungarehu ka rere ki reira i to aroaro).
Kia whiwhi koe i tetahi tiwhikete, me whakapiri atu koe ki te whare haumanu rohe, pokapū hauora, ki te tari hauora i te puna (ki te mea). Ka whakahaerehia e te taakuta he whakamatautau, kitea mehemea kei te whai koe i tetahi mate pukupuku, mate ranei, mehemea kei a koe tetahi tukanga inflammatory. Ka tirohia tenei ki te tiaki i te hauora o etahi atu manuhiri, engari ano hoki. Na, mehemea kaore koe e whakaaetia ki te taunekeneke me te wai kua tohua? I muri i nga mea katoa, kaore i te kino te waikawa i te mea kaore i te kino. He tino paitini tenei huanga matū, a he nui ake te mate ki te mate. A, e mohio ana koe, ko te nuinga o nga puna kaukau kei to tatou whenua kei te pangia ki te whakamahinga o te waikawa. Na haere ki te taakuta me te pai o te hauora, ka hoatu e ia he tiwhikete ki a koe, he tikanga mo te ono marama.
Ko te koti kai
Ko te tohu matua ki te whiriwhiri i te waa horoi he mea tino maamaa - ko te kaha o te waahi ki te tinana, ko te pai ake. Kei runga i te moana ki nga kanohi o te haurua nui o te tangata ka taea e koe te haere i roto i te whanui "hapu" o nga taakapa, me nga kotiro ki te pupuhi i to rachechekas me o ratou kopere i runga i te kauhoe. I roto i te poka wai, ko te iti o nga "pere me nga panga", ko te pai ake. Ka nui ake te kaha o te waihanga o te wai, a, ka kaha ake ki te kauhoe. Mo te tangata, ko nga taangata kaukau pai ka waiho hei kaikawekemeke (he pupuhi poto-potae-poto) ranei he iti (he maatauwari te whakaeke me te papanga iti rawa). Me whiriwhiri nga wahine i nga kauhoe. Mo te pai ake, me 10% o Lycra kia noho i roto i te hanganga o nga mea hei piripiri me nga taakahoe.
Ko te hiahia mo te puna kaukau ko te aroaro o te potae kaukau motuhake. Ko te tikanga matua i roto i te whiriwhiri i te mea he pai. Kaua e pakaruhia te upoko, kaua e pokanoa ki a koe, kia kore ai koe e whakaaro mo te wa ka mutu, kaore e pai ana ki te kaukau. Ka hangaia nga kakau mai i te papanga, i te silicone, i te polyester, mai i nga mea maha ranei i te wa ano. Ano, ka wehewehea nga potae kia rite ki nga ahua o te rere. Ko etahi kua hangaia mo te ahua ahuareka me te ahuakore, ko etahi atu mo nga kaitakaro (he pai mo te hunga e pai ana ki te kaukau). Ko te mea nui ko te waimarie kei a koe.
Kaua e wareware ki te tango i nga piripiri me nga potae roera ki te poka wai. Kaore e hiahiatia ana kia kaua e kiriata i runga i te tihi makuku, engari ano hoki kia kaua e tango i tetahi mate mate.
He pai ki te tiaki i nga karaihe mo te kaukau. Ka kore noa e taea e te hunga e hiahia ana ki te whakangungu whakangungu, me te mea he maha nga momo taakaro i roto i te wai, a, i nga karaihe he mahinga ake ki te whakatere. Ko te tikanga, ka taea e koe te kauhoe me te kore o ratou, engari kaua e wehi ia koe i roto i te whakaata i roto i te ruma rokiroki, kei hea koe e haere mai ana me te whero, ano he vampire, kanohi. Ko te mohio ko te whiriwhiri pai mo te poka wai ko nga matapihi. Ka taea te hoko i enei koki ki te toa taonga toa. Kaore e pakaruhia te piriti o te ihu, he iti rawa, ka whakaratohia he tino pai. Kaore e raruraru i te whaera-kanohi ki te matapihi o raro: i te tuatahi o te keehi, he maamaa, he huatau te hipoki, kei te tuarua o te waa he nui, he taimaha, a ka taea ki te ngongo.
Ko te kakano kai he mea whai kiko hei awhina i te wai kia tae mai ki te ihu ka pupuri i te hau i kohia i roto i nga ngongo. I te nuinga o te waa e whakamahia ana mo te wai o te moana, o te kauhoe tukutahi ranei. Engari ka whai hua mo nga kainoha "he rangimarie" ki te hiahia koe ki te whakaeke i te kohinga whakahirahira mai i te taha, me te huri ano hoki mai i muri ki te kopu me te hoki mai i te wahoe. Ko te hunga e hiahia ana ki te kaukau hauora mai i te taha ki te taha, ka noho i roto i te jacuzzi, kaore he painga mo te ihu.
Maiota mo te poka wai
Kia mau ki te tiaki i te mea he taputapu kei te ringaringa ka awhina i nga hua kino i runga i te makawe me te kiri o te paraka. I raro i te uaua me tu koe i te iti rawa i te rua. Ko te wa tuatahi ka haere koe ki te poka wai. He mea tika kia horoia te puehu me te wera. A, ko te tuarua o nga wa i muri i te waahi o te kauhoe ki te whakakore i te kiri-kiri, kaore ano i hangaia, a ko te nuinga o o waawa kei te horoi tonu i te waikawa. Na mo te kiri, e mohio ana koe, kaore i te pai. Na reira, tango etahi taputapu ki a koe, hei awhina i to kiri kia whawhai i te kaha o waho o te wai.
Whakanohoia ki roto i to peke putea he pungarehu wai e hiahiatia ana mo te kiri taau, no te mea ko te pahekotanga ki te wai kua tohua te kitea e te kiri ka tino kaha, ka tino hiahiatia te tiaki.
Ka taea e koe te whakahoki i nga makawe me te matakato matūkai, me whakamahi ki nga makawe i muri i taau horoia e koe ki te hiu. He mea tinowari te whakamahi i nga makawe makawe o tenei ra: te whakamahi i te hua i runga i nga makawe, horahia te roa katoa, tatari 8-10 meneti ka taea te horoi atu.
Muri iho ka haere koe ki te wai i muri i te poka wai, kia mohio ki te whakamahi i te kiri ki te matūkai. Ka taea hei hinu mo te tinana, me te kirimiri. Kōwhirihia he kirīmi me te hanganga hinu atu, me te pupuhi rawa, mehemea he pai te kiri ki te maroke me te pee. Ka hurihia e te waikawa i te wai te Ph o to kiri, kaore hoki te kai e pa ki a ia, a ka kiia anake te kiri "whakawhetai".
Kia kaua e kawe i te tini o nga ngongo me nga oko, ringa me nga rekereke i muri i te waikau ka taea te tahuna ki te hinu. He pai ki te tiaki i to kanohi. Tuatahi, horoia ki te papa me te tono, me te whakamahi i te kirīmi.
He tokomaha e whakatau he tino uaua enei mahi katoa, a he nui noa iho te whakamahi i nga mahi wai kore i te kainga ka taea e koe te haere haumaru ki te puna. Heoi, he mea pai kia mahara ki nga hua o te wai-aukati ka hangaia i runga i nga matū ka tino maroke te kiri o te mata. Ka tapiritia atu ki tenei hauora o te purapura mai i te wai. Kaua e tawai ki to kiri, horoia nga ahuatanga katoa i mua i to haere ki raro i te ara, me te mahi i nga mahinga o runga ake nei. Kaore e roa!
Te whakawera katoa
He pai, ki te mea kei a koe he tauna i roto i te poka wai, kei hea koe, a kaore koe i te whakawhitinga hauora ki te toro atu ki a koe. I muri i te wai matao i roto i te poka wai, he painga te hua o te hau wera wera i runga i te tinana katoa, e whakatuwhera ana i nga pores me nga ropu, na reira ka purea te kiri.
I muri i te haerenga ki te taunaha, ka taea e koe te peke i te kiri me nga kaitohu peera me te whakamahi i nga makawe kai.
E mohio ana te katoa he nui te sauna mo te mate taimaha. Hei whakarei ake i te painga, tohatoha ki te rongoa anti-cellulite e tino pai ana i muri i te haerenga ki te sauna, a, ka whai hua nui te rongoa.
Mema te taimaha i te puna
Ko nga ture matua mo te kaukau tika me te pai ko te whakaeke i nga mahi me te mahi hangarau o nga mahi. Ko te tohu kua pahure ake koe i te tinana i te wa e haere ana koe he kaha te kaha, e pupuhi ana i te putanga mai i te puna. Kia kore ai tenei, tīmata me te 30 meneti. A ka mutu i muri i nga wiki e toru, ka haere ki nga waahi 45 meneti. Kaua e whakatakoto i nga meneti tuatahi o te rumaki i roto i te wai. Hei timata, me te whakangungu, me hiahia koe ki te mahana. I roto i te poka wai ka taea e te umauma te waatea, te waahi ranei, te whakamahinga o te whakamarama i raro i te wai. I muri i nga kaihoe kaikauhau, he pai tonu te heke o te tere me te kaha.
Ko te tikanga o te kaukau, he mea nui atu i te tere o to kaupapa. Ki te mohio ki te ahua o te parahi, ka taea e koe te tango i nga akoranga 2-3 anake me tetahi kaiwhakaako. Ka whakaatu ia ki a koe ki te neke i ou ringa me ou waewae, ki te pupuri i to tua me te upoko i runga i te wai.
Ko nga mahi pai mo te ngaro o te taumaha:
Ko te paraihe ko te tikanga ngaru katoa o te ao e whakapakari ana i nga uaua katoa, e hoatu ana ki a ratou te reo me te whakatoi i te wera ngako.
Kauhoe i runga i te tua - nui mo te hunga e hiahia ana ki te tango i te ngako nui atu i te kopu me te papa.
Ko te rere i raro i te wai ko te mahi taiao mo te mate taimaha tere. Ki te mahi i tenei, me rapu koe i tetahi kokonga haumaru i roto i te poka wai ki te wai papaku, ka oma hoki ki a koe ake ahuareka, ka kite i te kaha o te wai.