Kia mohio ki nga take ka tere atu ai matou, ka hoko atu ranei i muri mai, ka timata ki te whitiki, kaore au i te mea noa na te mea i runga i te mata me te maatau. I te mea ko te meka ko enei hua, ka korero, kaore he tino whai hua. I tetahi wahanga i te taumata ohorere, ka tino whakaarohia tenei e matou, a ka whakaarohia ano he kino, engari ka uru ki te Ipurangi, kia mohio, korero ki nga kaiparati - kaore he wa mo matou katoa. "I muri i nga mea katoa, mehemea he kino rawa ta ratou, ka awhinahia ra mo te wa roa, ka mutu te whakatairanga i runga i te TV," ka whakaarohia e matou, me te tunu tonu o nga tamariki i te parauri, no te mea, kaore i rite ki enei "bastrinas," he tino whai hua. A, ko ta matou mea, he kai to matou i nga waahi, engari i te ata i mua i te mahi i runga i te rere, na te ahua o te tarai. Engari i te ahiahi mo te kai, he kai noa te kai. Engari kia mohio tonu tatou, engari he pai ake ranei ma ratou? Na, ka haere tonu.
Whakaaro tonu ahau ki te whakatau i nga waahanga ka korerohia e tatou. Kua wehewehea nga whawhe-tunu tere ki te maha o nga momo, e ai ki te huarahi e tukatukahia ana e ratou: nga purapura o te kai, te totokore o te kai me te kai. Ki te pono, kaore ahau e kite i tetahi rereketanga i waenga i nga whaainga o te waahanga me te tere i roto i te horopaki o te whakamahinga, no te mea mehemea kua werahia nga purapura, kaore pea he mea whai hua, ka whakaarohia ano he ahua rereke ki tenei waahanga.
1) Kakano tonu me nga taputapu
2) Ko nga hua e kiia nei he "ma," he kowhatu, he papa, he kohinga tukatuka anake
3) Flakes.
Tena, kia timata. Hohoro te maka atu i te parani o te momo tuatahi, tk. me nga mea katoa he mea ngawari katoa, he mea whaitake: ko nga piriti me nga taputapu hua ko te priori ehara i te mea whai hua, engari he tino kino mo tetahi take noa: kaore nga kaihanga e whakamahi i ta ratou moni hei hoko i nga hua, Ko te pupuhi anake hei tapiri i te 1-2 karamu o nga hua mo ia ratonga ki o tatou hoa aroha. He huakore te tikanga, na reira kahore he mea mo te moe. Ko te hunga e mahi ana i tenei, e hoko ana i to ratou poaka ki nga utu e kore e matau noa tatou. Na reira, he maatau ake te tango i nga whakakapi, nga ahuareka, me nga momo katoa atu e kore e whai hua o te kai hauora. Na reira, ko ta matou whakatau he poipoi: ehara i te mea KAUPAPA, engari ano hoki i te HARMFUL. He marama kei te ahuareka ratou, kei te waihanga i te pohehe o te kai hauora, engari he horihori noa iho tenei, na ka whakaarohia e au tenei waahanga ki te kohi anake i nga take ohorere, e ki ana, kaore he mea e toe ana i runga i nga pee i roto i te toa.
I te purapura o te purapura, ka kiia he "maemae" mai i nga taputapu katoa, nga tae, he reka, he iti rawa mo tenei take, kaore he kino, kaore ano hoki tenei. Engari ki te kai, me te wa ano ki te kai i tenei kai, ka tapiritia he hinu, hua. He pai nga mea katoa, a, i etahi wa ka whakaae matou ka taea te kai me te ahua ano ki te paraihe ki te whare tae noa ki te hawhe haora, ka timata ki te ite i te ahua o tenei poroporo e kiia ana ko te pupuhi me te pouri i roto i te kopu. I konei ka mohio tonu tatou he aha te paanga o to tatou tinana kei te kai noa i te miraka. I tua atu, i roto i nga momo kai e ki tonu i te hika, he mea kawari te tango i to tinana mai i enei pata, he tino kino ki te pancreas, a ka arahina ki te mate huka.
Well, i te pae hopea, nga pereki. Ko tenei, pea, ehara i te mea tino kino anake, engari ka taea hoki te whai hua, engari, me tetahi otaota - i runga i te aha. Ko te pupuhi o te kakau he maroke maama, a, ki te panui hoki, he mea kino tonu tenei, na he reka, engari he kore whai hua. Ko nga otaota mai i nga germs witi he whare taonga mo nga mea pai katoa mo to tatou tinana mo te take kotahi: kaore i te whai i te maimoatanga taiao me te hangarau, na reira nga huaora katoa me te uara kaha o te witi e tiakina ana i roto i nga ahi. Ko nga waahi o te oatua he mea tino noa, he ngawari te paari, ka awhina i to maatutanga me te whanui. A ka tukuna ratou ki te tukatuka iti me te pupuri i te nui o nga matūkai i te wa ano. Ko Porridge mai i nga flakes oat he mea tino awhina i te whawhai ki nga mate maha. He pai tenei mo te rongoā anti-tuberculosis, te awhina i te maimoatanga o te mate huka, te matekore, te ngoikore, te mate pukupuku. He hua kai a Buckwheat (he pata), ko te kaupapa o te maha o nga kai. Ko nga rihi mai i te buckwheat e taunaki ana mo nga mate ate, te whakaheke toto, te mate mate. Engari, i nga mea kei te taha o nga haki, kaore ano nga taakete e tae mai ki te whakaaro noa. Kotahi te mea e marama ana, mai i nga momo waahanga e toru o te waahanga o te waahanga, he mea tino whai hua nga pereki. Ahakoa kaore he mea e whai hua atu ana i te poaka, e rite ana ki te huarahi noa. Na e mohio ana koe mehemea he whai hua nga whaarangi tere-tunu.