Ko te tangata, me te wahine tino, e hiahia ana ia kia ataahua. He mea tino nui ki a ia te hopu i ona ahua ahuareka, ki te whakarongo ki nga whakahirahira, ki te mohio kei te kore ia e kaha. Na ka haere ratou ki tetahi tinihanga ki te titiro atu ātaahua.
Mai i te kaha o te kaha o te tinana, he utu nui, ehara i te mea whai hua ngawari, nga taputapu kai, nga whitiki o te merekara-te wiri ki nga tukanga kirihou. A he aha te ahua o nga kai kaore i aroa e nga wahine. Ko tenei mono-kai, e whakaiti ana i te kai ki nga hua e rua, me te potae, me te warowaihā, me nga kai mo te toto toto. Ka mohio nga wahine ki te ihirangi kaata o te nuinga o nga kai i roto i to pouaka pouaka, i tua atu i te uara caloric o taua kuri kua kai i enei kai. Mo o ratou painga, he kino hoki ki a tatou he rota me te korero tonu i nga kairangahau, nga kaitautoko i roto i te pāpāho. Engari ka pupuhi nga mea katoa ki tetahi mea: kia ngaro ai te taimaha, me hiahia koe ki te kai me te mahi tinana.
Ki nga mahi a te tinana, he maamaa, he mea tika, kia mau tonu te tinana i te reo. Na, ka ngaro te taimaha, kaore te kiri e taatai i nga waahanga, engari ka tipu me te ataahua. Ko te mahi haurangi e awhina ana ki te whakaiti i te paparanga momona, a, ka whakamahia e te taimaha, ka whakarato i te ahua ataahua ki tetahi wahine. He aha te kai?
Tuatahi ka hiahia koe ki te whakaaro he aha te tikanga o taua kupu. E ai ki te papakupu SI. Ozhegova, he kai tino kai te kai. Aratau Mana! A kaore e mate te matekai, ka whara ranei i te keke mo nga ra e toru. Me kai koe, engari kaore e pau nga kai katoa. Kia mohio koe he aha nga hua ka taea e koe te kai i a koe i te kai, a kaore e taea e koe i tetahi keehi.
Kaore e pai ana te whakamahi i te huka me te tote i te wa e kai ana. Ko te tote kahore he take e kiia ana ko te mate ma. Ma te whakamahi i te mea i runga ake i te tikanga, ka whakauruhia e koe i roto i te karaoke tinana me te toxins. Te huka me nga hua katoa e mau ana, pēnei i te taputapu, te hua me te miraka miraka, te kape, te kirikiri, me era atu. Ka pau ki te purapura me te haukini, te huka e whakaputa ana i te fermentation, me nga hua ka waikawa te toto.
Kaua e kai mai i nga kai e hiahiatia ana e koe me nga kai kaimoana. Ko nga kaitiaki, nga tae me etahi atu whakauru kei roto i to raatau waahanga e mahi ana ki te whakawhānui i te oranga o te hua ka kaha te waikawa me te patu i te tinana.
He mea kino te kai paraoa ki te pūnaha parauraha. I roto i te hanga o te tiunu me nga hua e whakamahi ana i te ngako o roto, te hinu poaka, te kiri, te pai, me te whakahua i enei mea katoa me nga painga me nga hua pai. Ko nga ngako kei roto i enei kai ko te cholesterol, e pakaru ana i nga oko, ka nui ake te mate o te mate pukupuku.
Mayonnaise. I te rite ki te whare, kei roto i te nui o nga ngako, me te mahi, nga mea katoa e tuturu ana, nga paku me nga mea reka. Ko te Margarine, nga kararehe, me nga ngako ngako ka whai kino ki nga oko.
Ko te hunga e matatau ana ki to ratou ahua, engari ano mo te pupuri i to raau hauora, me ako ki te panui i nga tapanga o nga hua. I muri i nga mea katoa, ko te tapanga o nga taonga he mea nui ki te tangata mo tana uruwhenua. Ko nga taapiri e hanga ana i nga hua kaore he kino anake, engari he kino ano ki te tinana, ka taea hoki te tautuhi i nga urupare tino kore.
Hei tauira:
- E102, E104, E110, E122, E123, E128, E155 - te mare, te mate pukupuku, nga urupare matea me te aukati
- Е200, Е216-219, Е321 - nga kiriuhu kiri, e arai ana ki te paheketanga, te whero o te kiri, nga kiri mate
- Е223, Е220, У221-Е228, Е252, Е420-Е421, Е627 - mate pukupuku, te ahuareka o te pūnaha paramanawa
- E621 - he kiri
- E173 - mate pukupuku.
He aha te toenga mo te kai ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha, ki te ngana anake ranei ki te kai tika? Huawhenua, hua, pata, hinu oriwa, taro katoa. Ka rite ki te hua miraka miraka, te kaimoana, te ngako me te ika.
Ko nga huawhenua me nga hua ki te ihirangi caloric iti kei te whai hua i roto i te huaora, i te kohuke me nga mea taiao, he pai mo te tinana. Ko te fiber, he mea kei roto i enei, he painga painga ki runga i te purotu paraoa, e mahi ana hei ahua mo te rerenga. He pai ki te katoa nga tipu, engari ko te mea tino whai hua ko te kawhewheat, te raihi, te rai, me te witi witi.
Ko te tihi ko tetahi o nga hua miraka miraka pai rawa. Ko nga matū kohuke i roto i tona hanganga, ka uru ki te hanganga me te whakapakari i nga wheua. Ko nga waikawa Amino hei aukati i te mate ate, ko nga huaora B ka whakakaha i te pūnaha taiao me te tiaki i te atherosclerosis.
Na, me korero e koe mo tehea wai e inu ai koe i runga i te kai. Ko te wai ma te tango i te toxins me te toxins mai i te tinana. Ko te reka o te wai ka tohua te matewai, kei roto i te nui o te huaora me nga matūkai, ka whai wāhi ki te whakapakari i te mate, te pai mo nga hononga me te ira o te tinana. Engari ko nga wai mai i te kohinga, te tae me te houra, tae atu ki te diuretic me te tīpakonga o te tī. Ka tukuna hoki te waipiro. Ko te waipiro ehara i te mea nui i roto i nga calories, engari mo etahi waipiro me nga cocktails, ka nui ake te hiahia, ka mohio nga tangata katoa mo nga hua kino i runga i te tinana.
I tua atu i nga hua ake, ko te tikanga mo te whakarite kaore e tika mo te kai. Hei tauira, he iti te iti o te kawhera o te rīwai, engari he paraoa, he nui te karori. Homai he pai ki te tunu, ki te tunu me te riu paraoa, hei utu mo te tunu me te paraoa.
Ko te mea tino nui, ki te whai koe i te kai, kaore ranei, whakarongo tonu ki to tinana. He tika rawa atu i nga kairanga kai me nga kai kaihoko kai e whakaatu ki a koe he aha nga kai e taea ana e koe, e kore e taea te kai i te wa e kai ana, ka hiahia koe ki te kai, me te pehea e mahi ai tenei mahi ranei i te tinana.