He rerekē nga waahi ka hiahia koe ki te hohoro me te whai hua ki te hoki mai ki a koe. Te whakapaipai, te whakapaipai - ehara i te mea he raruraru, he nui ake te uaua me te taimaha nui, no te mea he wa ki te ngaro i te rua mano ki te mahi nui, he maha nga wahine e tumanako ana. Anei e toru nga huarahi pai, tino rongonui i roto i te pakanga ki te nui.
1. Ko te ngawari ki te whakarite, ko te tihi kai. I runga i te kupenga kupenga te pakiaka o te paraoa, ka kohuatia i roto i te wai mo etahi meneti. Mo te reka ake, ka taea e koe te tapiri i nga mea kakara, te honi me te kotakota.E whakapono ana nga kaiparau ka taea e te whakatere te rere o te toto i roto i te tinana o te taatai. Kia kaua e mate, inu i te tea mai i te pikinga i te wa hotoke, no te mea he mea whakaharahara te mahana. I tua atu, ka whakaterehia e ia nga tukanga taiao i roto i te tinana. E mohiotia ana, ko te raruraru o te taimaha o te taimaha e hono ana ki te whakahekenga puhoi. A, no te tīmata o te tea tiini ki te inu i aua tangata, ka hua mai he hua pai.
Engari, kaore e taea e koe te ngaro te taimaha anake i runga i tetahi tohu. Ma te mahi me te kai ka tūtohu kia whakamahia hei painga pai. I tua atu, he pai ki te mahara kei te tohatoha ano hoki te taatai. Hei tauira, ko nga tangata kei te mate pukupuku kia kaua e whakamahi i te taatai, no te mea he mea tino pai te kakara, ka taea te whakatere i te whanaketanga o nga mate o mua.
Ano ano i etahi atu rihi, ka taea e koe te whakauru i te pakihi, hei waati, hei tauira, i nga riu kai. Ka tere ake te kaha o te kaimata me te keri.
2. He nui te kawheine kei roto i te kawhe matomato. Ka whakatere i nga tukanga taiao, e whakaongaonga ana i te mahi a te pūnaha taiao me te taiao. Ma te iti o te mamae, ka taea e koe te whakarite i te painga o te kawhe. Ko te wera hinu, ko nga toa glycogen e hoko ana i te kawhe, ka uru ki roto i te tinana. I roto i te nuinga o nga kai, ka taunakitia te kawhe hei inu ngako, engari i roto i nga waahanga tika.
Ki te pango ki te pango, ko te kawhe matomato he maha atu o nga antioxidants taiao e tino pa ana ki to tinana. A ko nga mea katoa na te mea ka ngaro te nuinga o nga huinga hua whaihua i te parai i nga kare. Engari he iti noa te oranga o te oranga i roto i te kawhe matomato.
Kaua e tipu mo te kawhe matomato. I muri i nga mea katoa, kaore noa te whakamahinga o tenei inu kaore i te mate ki te 5-10 kg. Me tika ana kia aroturuki koe i to kai, waiho i te tunu reka me te inu i te kawhe pango noa.
I tua atu, me whakainu koe i te kawhe kaore he huka me te kirīmi, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha. Ka taea te pai ake i te waiu purapura hei whakapai ake i te reka o te kawhe.
3. I roto i te whakawhitinga o te warowaihā, he mea nui i roto i te tinana e takarohia ana e te waikawa citric, kei roto i te nui o te nui o te rēmana. Kei te whakatairanga i te tipu o te kai me te haumaru o te kai, te whakamaerenga o te hinu paraihe, me te whakahohe i nga mahi katoa o nga kopu.
Ko Pectin, kei roto hoki te rēmana, ka awhina i te horoi o te tinana. Ka tango ano hoki ia i te rere o te wai mai i te tinana. Ko tetahi atu mea nui o te rēmana he citrine - he antioxidant kaha, e whakakaha ana i nga oko toto me te awhina ki te tahu i nga momona me te kaha.
He tino pai ki te whakamahi i te rēmana hei kai, mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Ka whakatere i nga tukanga taiao me te kore e pai ki te noho nui atu i te wai i roto i te tinana.
Hei tauira, ka taea e koe te inu i te wai me etahi pata iti o te rēmana me te wai kotakota. Engari me mahara ano e tika ana nga mea katoa e tika ana. Kaore e taea e koe te inu i te wai rēmana repo me te kai i tenei hua i roto i te karakarakara, no te mea kei te kino koe i to hauora. Ko te whakamahinga o te rēmana kei te whakahēhia mo te hunga e mate ana i nga mate o te wahanga ira. I muri i te katoa, ka taea e te membrane mucous whara o te kopu te tahu waikawa citric.
Ka tūtohuhia te kaimoana hei whakamahi i nga kai me nga ika ika, ano he waipiro whakamiharo. Ko te wai o te wai kawa e whakamaroki i nga muka pakeke me te whakatairanga pai ake i te tipu kai.