- Whero heihei - 500 Maama
- Water - 600 Milliliters
- Buckwheat - 200 Grams
- Potae - 50 Kerei
- Riki - 1 Kotahi
- Kareti - 1 wahi
- Kāriki - 2 Tee
- Te tote - 1 Hei pangia
- Pepa - 1 Ki te reka
- Nga paraoa - 1 Ki te reka
Ko tenei rihi he taunakitanga marama e taea ana e nga hakari o te hapu me nga kai hakari te tino reka :) Kahore he mea whakaharahara, he kore kai reka i konei me nga kai e kore e taea te whakawhiti, he mea tino maamaa, he maamaa hoki nga mea katoa. Na ko te putanga he oko wera tonu - he pai me te reka. He pai au ki nga tamariki me nga pakeke. Ma te ara, hei utu mo te kahei heihei ka taea e koe te whakamahi noa i nga pi heihei me nga wheua - ka reka ano hoki. Na, he tohutohu taahiraa i runga i te tipu ki te tunu i te buckwheat me te heihei i roto i te huinga: 1. Ka horoi tatou i te kai me te wai rere. Ka tapahia ki roto ki nga poraka. 2. Te huri i te tikanga "Frying", he 15 meneti te wa. Hurihia te pata. Ka tapiritia e matou he kai heihei, ka tunuhia i nga taha katoa. 3. Ko te horoi i nga huawhenua, te tapatapahia rawatia, ka tapiritia nga mea katoa ki te kai. Ka hoatu e matou he parai pai. 4. Ringihia te buckwheat ki te tini, te parai me te kai me te huawhenua. Na ka huri i te "Buckwheat" aratau. Ringihia te wai, te tote, te pepa me nga mea kakara ki te reka. Ka kati tatou i te taupoki ka tatari mo te whakarite. I te wa e ketohia ai te tini, ka tukuna e matou te whawhewhewheat. 5. Na inaianei kua rite ta matou rihi. Ko tetahi tohutao maaka mo te buckwheat me te heihei i roto i te tini ka pai ki tetahi hoa! Pai te hiahia! He tino pai ki nga huawhenua hou ranei ki te sauerkraut.
Nga Mahi: 4