Ka tae mai te makariri, ko te kiri o te nuinga o nga tangata ka puta ke ki te riri, ka toka, ka maroke. A hei whakapai ake i te kiri kiri i tenei waahanga, me whakamahi koe i nga hua ataahua ka tino atawhai, ka whakahou i te kiri. Mo tenei take, he pai te paukena. He taonga nui kei roto i nga antioxidants, pēnei i te huaora A, te matapihi taiao, nga waikawa amino. Ko etahi atu kamupene whakapaipai rereke atu kei te hanga i runga i te kaupapa hou o te paukena
te tikanga o te tiaki kiri. I roto i te paukena o te huaora A (pene) kei roto i te 5 wa atu i te kāreti.
He pai te hinu hinu pounke, ano he kirika paukena. I te wa roa, he iti te putea utu nui me te utu koura. Ko tenei hinu ka whakapoipo i te kiri o nga momo katoa, ka whakakore i te maroke nui, he pai hoki nga hua kai. Na te mea nui o nga huaora taiao E me A i roto, kei te pakari ia me nga maama me nga maama o te kiri. Ko enei huaora he wāhanga o te nuinga o nga kirikiri pounamu me nga hua tawhito.
I tua atu ki nga waikawa momona, penei: te waikawa palmitic, te waikawa waikawa, te waikawa linoleiki me te waikawa potae, he hinu hinu purakini he taonga i roto i te hinu momona, te konukura, te paoa, te antioxidants. Mai i te hinu o te purakini he pai te ihirangi o te konupae, ka taea te whakamahi mo nga raruraru e pa ana ki te kore o te wai, ara: ko te toporahea, ko te hinu parani, me te hakihaki. Ki te mahi i tenei, me tapiri noa etahi pata iti o te hinu paukena i roto i nga mea whakapaipai tino pai - te waipiro, te hinu, te toniki me te matapihi mo te tunu kai.
Ki te tiki atu i nga taonga paukena katoa, kaore e tika ana ki te hoko i nga ahua o nga umanga utu. He maha nga tohutao ngawari mo nga makawe ka taea e koe te whakamahi i te kainga. Ma te awhina o te paukena, ka taea e koe te hanga i nga hua kiri mo te tinana me te kanohi: te whakahou me te whakahou i te kiri me te kiri, ka whakapai ake i nga tukanga whakahou i roto i te kiri, ka whakaheke i nga ruma mate. Ina horoia e koe te paukena, ka pau te mata o te pihi i to mata, ka pau i te waikena te kiri o te iti o te hauhake, te whakainumia me te vitaminihi pai. Ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao o te ataahua:
Maama mo te kanohi
Ko te makariri mo te kiri me te kiri maroke
Tangohia te 100 karamu o te paura paukena me te pae kupenga i runga i te kaute, tāpiri 1, 2 punetēpu rānei o te waiu, tunu mo te 5 meneti. Tangohia mai i te wera, te hauora ki te taiao rūma, me te tāpiri i tētahi kiri hua manu. Ka tohua tenei ranunga ki te kiri ma i te kaki me te mata, engari ko te rohe kei raro i nga kanohi. Waiho mo te 10 me te 15 meneti, ka horoi i te wai mahana.
Paera mo te whakakotahi me te kiri kiri
Natram i runga i te iti 100 gramu o te paukena, tāpiri 1 tīpune o te honi, me te pai razetrem. Ki te whakakino i te wai kapi, tohaina te 1 tīpune o te waiu miraka, te kānga me te paraoa. Ka hoatu e tatou tenei ranunga ki te kiri ma, me te whakakii i nga nekehanga marama, engari mo te rohe i raro i nga kanohi. Waiho mo te 10 mo te 15 meneti, ka horoi atu i te wai mahana.
Nga Makanga Aukati
Kite 100 karamu o te paura paukena, tapiritia 1 ki te 2 punetēpu o te waiu me te tunu mo te 5 meneti. Tangohia i te wera, te makariri ki te ahua mahana, tohua 1 tīpune o te rewena maroke, he torutoru pata o te hinu mai i nga purakena, 1 tīpune o te hinu oriwa. Me whakaohohia te ranunga mo te 5 me te 10 meneti, ka uru ki te kiri ma i te kaki me te mata, engari ko te rohe kei raro i nga kanohi. Waiho mo te 15 ki te 20 meneti, ka horoia atu i te wai mahana.
Te Peke Ara
Tangohia te 100 karamu o te paukena tunu tunua ranei, tāpirihia 2 tīpune o te huka parauri, 1 tīpune o te hinamona whenua. Ki te horoi mo te horoinga, ka maka e matou te ranunga hua i runga i te tinana, i nga nekehanga porohita porohita, neke atu ki runga. Na ka horoia ki te wai wera, maroke maroke, ka whakamahi i te hinu mo te whakamahu me te whakamaroke.
Mask
1 tīpune o te honi, 1 tīpune o te waiu, 2 tīpune puree mai i te paukena mata.
Mena kua maroke to kiri, ka tapiritia he iti aramona, he hinu oriwa ranei, ki te matapihi. Inaore te kiri o te hinu e pa ki te 2 ranei 3 nga pata o te wai rēmana hou.
Ki te hua o te hua kaore i kino atu i te hua o te whakaaturanga, ka tino horoia te kiri ka whakamahi i te peeling.
Hei tauira, ka whakapokehia e tatou nga huka o te whenua ki te huka parauri, te whakaiti i te ranunga hua ki te waiu, me te āta whakamaroi i to maatau mata, me te neke haere i nga raina tahua. Na ka horoia katoatia.
Ka maka e tatou he kiri paku o te kaki, te kanohi me te whakaheke, ka pupuri i te hika mo te 10 me te 15 meneti. Horoi me te wai makariri, a, mehemea e tika ana, whakamahia te kirimiri.
Tuhinga o mua. Hanga he matapihi 1 ranei 2 wa i te wiki, me te peera tuatahi. Ina hiahia koe ki te "titiro" ki te whakamahi i tetahi matapihi.
Maama mo te mata o te paukena
Mo te kiri tere - ko te wai paukena me te pai o te kiri, ka tino pai. Ka tohatohahia te wai, ka mimiti i te muka me te tono mo te 15 me te 20 meneti. Kashitsu, ka tukuna e matou i te 15 ki te 20 meneti. Horoihia me te wai matao. Ka whakatutukihia enei tukanga 2, 3 ranei i te wiki. Ka rere ke tatou i te ra kotahi me te wai, i tetahi atu ra ki te piripiri. Ki te hiahiatia, tohaina te miraka me te wai ki te 2 ranei 3 pata o te huaora A.
- Mehemea he kiri hinu te kiri, ka tapiritia he pene.
- Mai i te hakihaki ka werohia te mata ki tetahi wahi o te paukena.
- Tangohia te 3 punetēpu o te pauka pauka, tāpirihia te 1 tīpune o te honi me te whakamahi i te pupuhi mahana i runga i to mata mo te 15 me te 20 meneti. Horoihia me te wai matao. Mena he maroke te kiri, ka tohua he hinu oriwa, he hinu huawhenua ranei.
Nga rongoā mo te kiri kiri
Te tiaki i te kiri maroke
Tangohia he torutoru paraoa o te paukena i tunua i roto i te waiu mo te 15 meneti. Mena he kiri, he maroke te kiri, ka whakamahia e matou te kirimati hei utu mo te waiu. Na ka wawahia e tatou te papatipu me te hua ka puta ki te mata me te papa nui. Whakaorangia mo te 15 ki te 20 meneti, ka horoi i te wai mahana.
Te tohutao mo te makawe mai i te paukena mo te kiri kiri : Natram i runga i te peita pai, he paukena maoa, he punetēpu o te papatipu kapihia me te 1 nga hua manu. Ko nga mea katoa ka tango i roto i te kaipara. Ka tukuna te ranunga hua ki runga i to ihu, ka mutu i te 15 meneti ka horoia e matou i te wai maama. Hei horoi i te kiri momona, kaore i te tonic ka whakamahia e matou he waikena, ka whakamahi ranei matou i te paura paura o te paukena mata ki te mata mo te 15 ki te 20 meneti, ka awhina i te horoi i te kiri.
He kirika paura mo te kiri kiri
1 te punetēpu o te paukena paraoa e whakaoho ana me te nui o te oatmeal, te kānga, te paraoa witi ranei. Tāpirihia te 1 tīpune o te wai rēmana me te 2 punetēpu o te wai i tohua mai i te tōmato. Ka maka e matou he matapihi i te 10 me te 15 meneti, ka horoia ano e matou i te wai matao.
E rua nga punetēpu o te purapura ka tihorea atu, he pai rastolchem, ka heke iho ki te iti o te wai kohua. Kohuatia kia oti ra ano te puranga matotoru. He pai te iti o te tinana, ka maka ki to mata mo te 15 ki te 20 meneti, ka tango i te putea miro i roto i te wai mahana. He pai te whakamaoho me te horoi i te kiri.
Ko te makariri mai i nga purakini, kaore e kitea he waahi putea me etahi atu parakene
Tangohia te 1 punetēpu o te purapura kapi, te rastolchhem me te 1 punetēpu o te waiu kawa. Tāpirihia he tīpune o te wai rēmana (he punetēpu rānei o te wai pāhiri) me te 1 tīpune o te honi. Whakanuia me te tono i runga i te kiri, kei reira he paraka, ka waiho mo te 15 meneti. Na ka horoi tatou ia tatou ki te wai wera. Hoki te maakete te whakamahinga o te pekena paukena kohuatia, whakamahia he papa mo te 20 meneti.
Te tiaki i te kiri maroke me te kiri
Me tunu e tatou etahi pihi iti o te paukena i roto i te waiu kia tae noa mai ki te paowa. Ka tohaina e tatou tetahi punetēpu o tenei koroua me te kiri huawhenua, tāpirihia te 1 tīpune o te honi me te tāpiri i te miraka iti. Whakamurihia te ranunga hua, waiho mo te 15 meneti, ka horoi i to mata ki te wai kohua.
Te waiora me te horoi horoi mo nga momo kiri katoa
Kohuatia te paukena me te kapi. Ko te punetēpu o te papatipu hua ka whakauruhia ki nga waahanga kotahi me te kiri noa. Mena he maroke te kiri, ka whakaranuhia ki te kirīmi kawa, ki te kirīmi rānei, ki te momona, ka uru ki te kefir. Ka maka e matou he matapihi ki te mata mo te 15 meneti, ka tango i te roimata o te huruhuru whero, ka horoi i te mata ki te wai.
Te tiaki i te kiri maroke
He punetēpu o te kirika paukena, i whakaranua ki te waiu, i konatunatua ki te 1 punetēpu o te hinu huawhenua, kirīmi kawa ranei. Whakanohia te ranunga ki to kanohi me te 15 meneti, horoia atu ki te wai mahana. I roto i tenei tohutao, ka whakamahia te paukena me te kohuatia, te rawake ranei, ka pania te paukena ki runga i te kaute iti.
Ka tukuna he punetēpu o te tīhi ki te 2 punetēpu o te waikena hou. Ko tenei koroka ka whakamaroke i te kiri maroke.
Te tohutao mo te kapi mo te kiri kiri
2 punetēpu o te wai paukena i konatunatua ki te 1 tīpune o te honi, me te 1 te hinu huawhenua, 1 tīpune o te hinu oriwa, me te tāpiri oatmeal hei hanga i te papatipu matotoru. Ka maka e matou i te 15 meneti i te mata, ka horoia e matou i te wai wera.
Ka whakamahia te paukena ki te cosmetology
He hua nui nga hua o te paukena i roto i te huaora, nga warowaihā, kei roto i te nui o nga tote kohuke, te hika, te huka, te matū maroke. Ko nga otaota he 36 ko 52% hinu hinu.
Mo nga momo kiri katoa, he kaihoko pai toning he tira i hangaia i te paukena kua pau, me te wai kapi. Ko te wai ka whakakorea e tatou he kahu angiangi o te huruhuru huruhuru, ka horahia e tatou i runga i te mata, i runga ranei i te peera peke. Ka tukuna te kirimini ki te mata, mo te 15 me te 20 meneti, ka tango atu i te horoi me te horoi i te wai. E mahi ana tatou i tenei mahi 2-3 wa i te wiki, ko te roa o te akoranga ko te 15-20 nga kapi. He mea tika ki te tango atu i nga putea mai i te miraka me te wai.
Ki te whakahou i te mata, ka whakatikatikahia e tatou te pana mai i nga puraka paukena. Ka horoia e tatou nga purapura mai i te kiri, ka pakaru i roto i te potae, ka maka ki te wai kohua, kia rite ki te 1:10 meneti, ka tunu ki te papatipu rite. Te whakakore i te mata me te 15 ki te 20 meneti, horoia atu ki te wai mahana.
Hei whakaiti i nga pores ka hohoro te peke atu i te hakihaki, ka taraihia e te mata nga wahi o te paukena.
He kanohi pai
He pai mo nga momo kiri katoa
Ka tukuna e matou etahi pihi paukena, ka whakatupuria e ratou, ka tango i te 3 punetēpu o te paukena paura, te tohua o te waiu hua me tetahi tipu iti o te honi. Ka maka e matou he hiku ki te tangata e mahana tonu ana, mo te 15 meneti 20 ranei, ka horoia e matou i te wai matao. I muri i tenei koroka, ka whakahou te kiri.
Mo te kiri maroke
E rua punetēpu o te waipika paukena kohuatia me te uru ki tetahi punetēpu o te hinu huawhenua hinu ranei. Ka maka e matou he koroka mo te 20 meneti i runga i te mata, ka horoia e matou i te wai matao.
Paera mo te pupuhi
Tangohia te 2 punetēpu maoakena tapatapahi melenko, ringihia te nui o te wai me te tunu i te wera iti mo te 10 meneti. Tāpirihia te ½ tīpune o te honi me te pai pai. Ka tukuna te ranunga mahana ma te werawerai, ka maka te muka ki runga ki tona mata, ka hipoki ki te taera. Na kia noho ma te 20 ma te 30 meneti, ka horoi ia tatou i te wai mahana. Whakamahia te matapihi i nga ra katoa, he maimoatanga o te 3 me te 4 nga matapihi.
Ko te makanga mo te tango o nga taangata me nga tauera
Ko nga purapura purapura o te paukena ka maamahia mai i te kiri, he pai te razotrem i roto i te potae me te nui o te wai. Ko te wai hua ka whakauruhia ki te tauwehenga o te 2: 1. I nga ra katoa, makahia he kanohi ki to kanohi mo te 30 meneti, kia tae ra ano ki a koe te hua e hiahiatia ana.
Ko te kapi mo nga momo kiri katoa
Kohuatia te vzobem paukena me te miraka (mo te kiri noa), me te kirīmi (mo te kiri maroke), me te kirīmi kawa (mo te kiri kiri). Me tapiri kia 2 ranei 3 nga pata o te huaora A ki te matapihi. Whakamahia ki te mata, mau mo te 20 meneti, ka horoia atu ki te wai wera, whakamahia he kirimati e pai ana mo to momo kiri.
Te horoi i te makawe mo te kiri kiri
Ka tangohia e tatou te paura ki te paukena maoa me te whakamahi kia 10 meneti i te mata. Horoihia me te wai matao.
Kakano ringa
Kohia te paukena me te whakauru ki te pata peach. Hei tauira, mo te 1 tīpune o te paura paura me te tāpiri 1 tīpune o te hinu pīni. Ka pahia e tatou o tatou ringa me te tuku karaka kirika mo te haora kotahi. I muri mai i te parepare, ka waiho te kiri kia maere me te ngawari.
I tenei wa e mohio ana matou ki te hua whakapaipai mo te tiaki i ia ra. Ka hangaia e matou he makawe māmā mo te kanohi paukena, me te tiaki i te mata i nga ra katoa, me te awhina o taua hua miiharo me te utu kia rite ki te paukena.