Me kaha ki te tiaki i to hauora hauora - na ka karohia e koe nga raruraru nui. Awhina ia koe i tenei maramataka motuhake mo te tau katoa. Whakamahia te reira, te ... hangaia ake ake!
Hanuere
Te whakamātautau toto. Haere ki te kairangahau me te tango i tetahi korero mo te whakamatautau toto. Kia kotahi te tau, hanga te morphology me te tirotiro i te taumata o nga toto toto whero. Mena kua 35 tau kua pahure, tirohia te taumata cholesterol i te taumata me te taumata o te kuku. Mauruuru ki te tātari, ka mohio koe ki te mamae koe i te mate. Ka whakatairangahia tona ahua e te toto o te menstrual. Ka taea te whakahekenga haurangi te hua o te waitohu ira. Mena kua mate to matua, kia tupato koe. Tirohia te nekehanga kia kotahi i nga ono marama. Kia kaua e neke ake i te 120 / 80mm Hg te kaha o te toto toto. Art.
Hui-tanguru
Haere ki te kairangahau. Ahakoa he pai nga niho ki a koe, he pai te horoi ia ratou i te kohatu me te tohu karaihe. A, mehemea ka puta mai nga pereki, ka timata koe ki te hamani i te poka, ka iti iho te mamae o tenei mahi. Te aro nui ki te ahua o nga niho ki te hapu koe.
Te mahi whakamahere. Me tango e koe te waitohu? Ka taea e koe te mahere kia whakakorea nga uaua kua whakawhitingahia, te aerisks prizhech ranei? Ko te hotoke te wa pai mo te mahi taiohi iti. Ko te maimoatanga whakaora i tenei waahanga he maatau ake te tiaki i te whakamaanga ki te ra.
Maehe
Cytology. Whakamahia tenei tātari kotahi i te tau. Ko te tukanga he tere, he mamae, ka taea e koe te mahi mo te kore utu. Kōwhirihia te ra tika, te mea pai rawa e mahara ana.
Te horoi i te kai. Hei whakakore i nga toxins i muri mai i te ra, hei tauira, ka awhina i te mate o te ra kotahi. Na ka taea e koe te pai ake i te kaha o te puna.
Paenga-whāwhā
Te mate maimoatanga ki te hepatitis B. Mo te werohanga o te huaketo o te ate, me whakaaro koe ki te whakamahere koe i te hapu. Ka whakaora ia koe, i te wa e whanau ana.
Tuhinga o mua. Ko te karo i te mate pukupuku o te pukupuku ka awhina i a koe ki te papamlomavirus tangata (HPV).
Haratua
Te whakawhitiwhitihau. He maha nga tangata e wareware ana i tenei tukanga. Engari he mea tino nui, mehemea ka paowa koe. Ki te kimi i te mate i te wa, mahi i nga tau katoa.
Te mana taimaha. Ka whakatairanga te nui o te koiora i te ahua o nga neoplasms. Mena kua neke atu i te 88 cm te peke, he mea kino tenei ki te hauora.
Pipiri
Haere ki te oculist. Kia tirohia nga tikanga mo nga marama e ono, ki te mea he nui o te wa e noho ana koe ki te rorohiko, te mau karaihe me nga arotahi whakapiri.
ECG (electrocardiogram) Ki te neke ake koe i te 40 tau, kotahi tau i te tau e mahi ana i te ECG, ka kite i nga haukotanga o te auau o te ngakau.
Hōngongoi
Te whakawhānui o te urine. Me mahi kotahi i te tau. Mena kua whakamamae tonu koe i te mumura o te pukupuku, e hiahiatia ana kia nui ake te mahi.
Tiaki kiri. Ko nga marama raumati he tino kino mo te whakarereketanga o te kiri, hei tauira moo. Whakaorangia i te ra me te kirimiri ki te taamaa-UV ranei ki te awhina i tetahi awhina.
Akuhata
Te mana o te hormone or thyroid coland. Tirohia te taumata o te TSH, ina koa i te wa o te ngaru o te hormonal, hei tauira, i te wa e hapu ana, i te waahi, i te menopause rānei.
Tuhinga o mua. Waiho i te moana, i te moana ranei mo te hauora taiao.
Mahuru
Te haerenga tuarua ki te niho niho. Me haere koe ki te niho niho mo te hawhe tau. A kaua e wareware ki te huri i te pungarehu i nga marama e toru!
Whakakotahitanga. Me tono atu ki to taakuta kia hoatu ki a koe nga tohutohu mo te ultrasound. Kia mihi ki a ia, ka kitea e koe te mate pukupuku o te mate pukupuku i te wa.
Oketopa
Te whakamātautau i te u. Tonoa atu ki to taakuta hei tirotiro i to pouaka. Waitohu mo te mahinga ultrasound scan or mammogram, i runga i nga korero a te taote.
Kia tupato ki te hiku. Mena ka kite koe kaore koe i te kaha, kaore hoki he mamae i muri iho, kaua e whakaroa, haere ki te orthopedist.
Noema
Densitometry. Whakamahia i nga tau 2-3, mehemea kua mohio koe ki te menopause. Te whakamaori marama. Whakamahia he rama mo te whakamarama marama (ka taea e koe te hoko i roto i te toa me nga taputapu hauora i te Ipurangi). Ka ora koe i te pouri o te ngahuru.
Hakihea
Whakaritea nga hua. Arotakehia to maakaaka me te tirotiro i nga mea kaore e taea e koe. Mahalo, ko e ta'u ko eni'okú ke ma'u ai ha taimi ke ke'alu ai ki ha tokotaha faifekau,'a ia na'e fakangalo'i'a e'a'ahí A, ki te kore koe e mahi i tenei, kaore e taea e koe te mahi i mua i te hararei, kawea mai he haerenga ki te taakuta, ki te tirotiro i roto i to maramataka mo te tau e whai ake nei!