- Broccoli - 100 Grams (1 upoko)
- Tomatoes - 200 Grams (ka taea e koe te whakamahi i te tōmato noa, engari e hiahia ana ahau ki te tōmato reka)
- Potae - 100 Grams
- Flour - 200 Grams
- Milk - 500 Milliliters
- Te tiihi pakeke - 200 Grams
- Te pungarehu o te whenua - 1 pin
- Te tote, te pepa, te greens - - Hei pangia
Tapahia te broccoli ka wehewehea hei pungarehu, ka kohuatia mo te 2-3 meneti i roto i te wai tote kohua. Whakawhānuihia nga tipu o te broccoli me te tōmato reka i roto i te rihi tunu. Kohia te ranu Béchamel. Ki te mahi i tenei, i roto i te putea me te papa matotoru, ka whakarewa i te pata, te paraoa, me te waiu, me te whakaoho tonu. Ka tapiritia he tote me te ngongo ki roto i te ranu ka tango i te wera. Whakakihia nga huawhenua me te ranu matotoru. Ringihia nga huawhenua ka kohia ki runga i te tihi iti me te tiihi me te greens tapatapahi rawa. Whakamahia te puka i roto i te oumu kua pau i mua ka tunuhia mo te 25 meneti. Kua rite te Broccoli me te tōmato. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 2-4