- Kuputuhi Broccoli - 300 Grams
- Nga karaihe - 500 Maama
- Te Kiriata Kaoa - 150 Kari
- Potae - 1 Art. he koko
- Te tote - - Hei pangia
- Pepa - - Ki te reka
Ko to aro - he tohutao maamaa mo te broccoli me nga kaiwaiata. Ko te rihi - me te tino pauna moni, me te tino pai, me te reka. Ka taea e koe te mahi hei paanga matua me te rihi taha. Pai ana ahau ki te kōwhiringa tuatahi, tk. he rihi tonu, kotahi rawa pai te nui o te kai. Ko tetahi atu painga o te rihi ko te mea kua hohoro te taka. I roto i te kupu, he pai te ngana. Na, ko te tohutao mo te broccoli me nga kaiwaiata: Whakanuia nga karaihe, tapahia ki nga papa kikokore. waiho i runga i te paraihe paraihe ki te hinu, ka tunu tae noa ki te whakapoke i te wai. Ko te horoi o te Broccoli, ka tohatoha ki nga inflorescences, ka tapiri ki nga harore. Te tote katoa, te pepa, te uru me te waiho ki te huti mo 5-7 meneti. Na ka tapiri atu i te kirīmi kawa, ka heke iho te wera, ka mutu hoki mo te 5 meneti ka pakaru te kawa kawa. Kua rite te rihi! Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4-6