Kua rongo koe mo te zumba kanikani tino rongonui? I puta mai te ahua o te tikanga i te ao rongonui, me te 15 miriona o nga karaati rangatira i runga i te zumba i te ao, kei reira nga kaiako e ako ana i te tohu tohu o te tohunga i te huarahi o te United States. He aha te oranga Zumba Nama 1? Ko te mea i roto i te kawenga uaua whakamiharo i runga i te tinana, te mihi ki te ngaro tetahi tangata 800-1000 calories i roto i te anake haora 1 whakangungu. Zumba - waiata, ngawari o te ao, te ahuareka me te hua whakamiharo - nga mea katoa mo te mate taimaha hari! Haere ki roto i te ao zumba me nga mea katoa a Allwomen!
Zumba mo te ngaro taimaha: he hītori poto ...
I tetahi wa i Colombia, ka tere te kaiwhakangungu tinana me te kanikani mai i tetahi whare iti ki tetahi atu huihuinga hui, a ka wareware ki te raupapa taraiwa waiata. Kaua e whakakore i te whakangungu ano na te mea he puoro. Katahi a Alberto Perez - ko te ingoa o te tupuna o te zumba - i kitea he taapene tawhito i roto i te waahi mowhiti o te motuka me te whakanoho ki roto i te kaituhi puoro tawhito. I runga i te rīpene he waiata Latin Amerika mō te samba, reggaeton me rumba, a, i te wa o te tau, i timata a Alberto ki te whakatikatika i te kanikani mai i nga mahi ohie, i ngawari te korero a nga akonga. I muri i te haora o nga whakawhitinga ahi, i tonohia nga roopu kanikani ki te mahi i taua mahi ano, kaore ano i te waa mahi. Koinei te ahua o nga akoranga o te zumba mo te mate taimaha, ka marara noa atu i te ao.
Ko te kupu ake ko te rumba, ko te samba, ko te waatea iti. A i roto i te whakawhiti mai i te Cuba "zumba" - te taraiwa waka.
He aha te mea, titiro ki te ataata fitness zumba. Kua wera ki roto i te rhythms? ?
Na ka whakaarohia he kanikani mo nga meneti e 60 mo nga wa poto mo te wai. A ko tetahi atu tino nui rawa atu o te zumba - kaore koe e noho ki nga kai hei ngaro i te taimaha, me te kawe i nga pauna i roto i te whare takaro. Ko te Zumba tonu me nga wahi katoa kei a koe, ka huri noa i te waiata Zumba me te kanikani!
He aha nga hua o te ngaro o te kanikani zumba?
He maama, he pai te mahi hauora kanikani puoro mo nga tangata katoa, a, he nui nga hua o te mate taimaha. He marama whakangungu Zumba mo te hunga ka timata - ka aroha tonu koe ki te huarahi hou.
- Ko te mate taimaha tino kaha ki te painga hauora 100%
- Te taiao pai
- Ko te haora toharite o te zumba tahu 900 kcal
- Te pupuhi katoa o nga uaua o te tinana: mai i nga rekereke ki te karauna
- Te whakawhanaketanga o te waatea o nga hononga me nga hononga
- Ko te tinana ka ngawari, ka ki tonu i te kaha
- Kaore he tau kua roa
- Kaupapa whaimana mo nga tamariki me nga pakeke: Zumbini (0-3 tau), Zumba Kids, Zumba GOLD (50 +)
- Ka taea e te katoa te whakaako hei! Ko te whakangungu kore noa i runga i te paetukutuku ZUMBA. I te mutunga o te otinga angitu ka whiwhi koe i tetahi tiwhikete
- Ka whakapakari i te pūnaha mate pukupuku
- Te whakawhanake i te aronga o te taringa me te taringa puoro
- Ka whakatere i te whakawhitinga
- Ka kitea e koe he miriona o nga tangata whai whakaaro i nga kokonga katoa o te whenua
- Mema te taimaha mo tetahi marama ki te zumba o te 10 kg kaore he kai - he mea pono
Koiora Zumba mo te hunga tīmata: ngā ture māmā
Ko te kaupapa rongonui mega he iti ki nga ture whānui, e mau tonu ana i te hinengaro pai, ka puta te hua nui me te tiaki ia koe i nga whara.
- Kaore e mahi ana te whakangungu. Haere ki te zumba anake i roto i te ahua pai
- Te whakatuwhera me te waatea - te kanikani ora
- Mena kaore e taea e koe te neke mai i te wa tuatahi, kaua e whakama, kia mahi i ta koe e taea
- Whakamahia te puranga i nga waahanga tuarua o te kaupapa
- Tangohia he pounamu wai me te inu i nga paku iti
- Ko te rewings me te rewings me te T-shirt - kaore i te pai te peke teitei mo te zumba, he mea ngawari ki te raruraru me te hinga
- Waiata me te waiata - kaua e pai!
- Waiata i nga ra katoa - me te kopu pounamu i te marama kotahi
Ko wai e kore e pai ki te whakatairanga i te zumba?
Engari, ko nga waahi katoa me te mahinga kaha e whai mana ana. Ahakoa i hangaia te zumba me nga roopu pakeke i roto i te hinengaro, kei te mau tonu te whakakorea.
- Kaore e taea e koe te mahi i nga akoranga o te zumba me nga uaua rereke i roto i te waahi uaua. I te timatanga i roto anake i te piripiri raima
- Kaore e taea e koe te tango i nga akoranga zumba mo te ngaro o te taimaha i te wa e hapu ana
- Kaore e taea e koe te mahi me nga raruraru o te piko me te hononga hipoki
- Ko te tohu anake o te kairangahau kaitohu ki te whakauru i roto i te zumba me nga hernias me nga raruraru ki te waahi
- Kaore e tika ana te arataki tinana mo te whakaheke toto
- Mena he nui ake te taimaha o te taumaha ki te 80 kiromitakara, ka whakaaetia te mahi zumba anake i muri i te whakamatautau i te taote i te tere o te tere, kia kore ai te tinana e mamae, ka whakamahia te tinana ki te whakangungu katinga haora
Zumba: nga akoranga ataata mai i nga wahanga rereke o te ao
Whakaarohia, 200 nga whenua ki te whakauru ki o raatau tohu tuoro ki te zumba. I tenei wa ka mohio matou ki nga akoranga whakangungu 10 o te whakaakoranga Zumba mo nga kaihanga mo te mate taimaha mai i Russia, France, USA me etahi atu whenua. Hono!
Ko te Zumba atamai mo nga tiimata mai i te kura Moscow
Haere mai, e nga tamahine, kia pai ake nga tamariki!