1. Nga taiao - e awhina ana i te tinana ki te tahu i nga kaata tere.
2. Diuretics - diuretics, e whakaiti i te ihirangi o te wai i roto i nga pukupuku, te whakanui ake i te excretion o te urine mai i te tinana.
3. Nga taatai - ka pokanoa ki te whakamahinga o te kai, te whakaiti i te kohi o nga kaimoana, te whakatere i te tuku o te kiri.
4. Te whakatairanga i te hiahia - whakaiti i te ahua o te mate ka piki ake i roto i te kopu i roto i te kopu.
Ko etahi, ko nga tine ka hanga, ko etahi atu ka tapiritia ki te kai.
1. Lucerne
Ka whakamahia enei tarutaru hei whangai i nga kararehe. E mahi ana ia hei diuretic, e whakaongaonga ana i te kirumati. I roto i te lucerne, he maha nga matū e whakatere ana i te whakakorenga.
2. Laminaria
Ko te moana kale he kai kai reka. Ka whakaputahia i roto i nga ahuatanga o te puoro, te papa, te ngaru, me te ahua maroke. Ka taea te whakamahi hei utu mo te tote. Kei te tere tere atu a Laminaria i te paanga. Ko nga mea e pa ana ki te kelp, ka whakapoke i te ahua o te matekai. He painga ngoikore tenei mahi.
3. He nui te kiko
Ko te pakiaka Burdock e whakatere i te painga o nga momona, he painga tewari me te diuretic. Ko te whakamahinga o te pakiaka pupuhi e pupuhi ana i te ahua o te matekai. He pai ake te whakamahi i te whakapaipai o nga pakiaka maroke: ka ringihia e tatou te 2 tīpune o te pakiaka me te karaihe o te wai kohua, ka kohuatia i runga i te wera iti mo te 10-20 meneti, i muri i te whakamaoatanga me te wera ka inu i waenga i nga kai.
4. Tae
Ko te pakiaka o tenei tipu ka whakatere i te painga o nga ngako. He mahi whakahirahira, he marama hoki nga mahi.
5. Nga toka
Ka pupuhi te Nettle i te hiahia. Mai i nga mawhitiwhiti ka inu i te whakapaipai, ka tunu i nga hupa me etahi atu rihi, ka tunuhia nga huamata. Kaore i te tūtohuhia te Nettle mo nga wahine hapu, no te mea ka whakapataritari ia i a raua whawhai.
6. Fennel
Ko te tipu o te fennel he maarai ngawari, he ngoikore te ahua o te matekai me te whakarato i te tinana ki te kaha. Mo te mate taimaha, e taunaki ana kia whakamahia te tea mai i te ranunga o nga rau pene me nga purapura fennel. Tangohia te 1 tīpune tipu fennel me te rau tīpune 2 tīpune, ringihia ki te 3 kapu o te wai kohua me te kohua i runga i te wera iti me te taupoki i kati mo te 15 meneti. Tātari me te pau i te kapu 1 i roto i te makariri me te mahana mahana 3-4 wa i te ra.
7. Te harakeke
Ko nga whakaritenga mai i te purapura o te muka, he taonga i roto i te muka me te pounamu, ka piki ake i roto i te kiri 5 wa, ka whakaiti i te hiahia me te mahi i te mahi. Ko te whakapaipai o te harakeke ka whakapumau i te taumata o te huka toto. Tangohia te hiahia whanui 1.5 haora i mua i te kai.
8. Garcinia Cambodia
Koinei te tipu o te tipu o te taone i tenei wa, ka taea te hoko mai i nga raau taero mai i te waahana. Ka awhina i te whakaiti i te hiahia, te whakapakari ake i te aukati. Ka whakakore a Garcinia i te kohinga o nga pata o te ngutu i roto i nga ngako momona.
9. Hawthorn
Ko te hua waipiro o te hua hawthorn ko tetahi wahi o te mate pukupuku rongoa rongonui. Ka whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, he mea whakaongaonga ki te ngakau.
10. Pahiri
He diuretic taiao pai. Ko te wai mai i te pāhiri e whakaiti ana i te hiahia me te whakapouri i te ahua o te matekai
11. Senna
Ko te rau senna (he rau Alexandrian) he raupapa whai hua. Ka whakaongaonga i te ngohe o te hiahia, ka whakatere i te painga o te ngako.
Nga whakaritenga mo te whakamahi 11 otaota mo te mate taimaha
Ko te whakamahinga o te katoa o nga raau taero i runga, ahakoa ka awhina i te whakaiti i te taimaha, engari kaore i te whakaarohia kia tukino i a raatau.
I roto i te mahi, kua whakamatauhia te whakamahi i te tawai hei whakaiti i te taumaha ma te whakakore i nga ngako momona, engari kei te noho tonu te raruraru, no te mea kei te noho tonu te maha o nga pūtau ngako. Ka hoki mai te tinana i tona taimaha o mua i muri i tana whakamutu i te whakamahinga o nga tawai.
Ko te whakamahinga o nga reweti me nga tawhito mo te wa roa ka uru ki nga mahi haukino i roto i te mahi taiao o nga whatukuhu me te whuturu nui. Na te mate tonu o te wai, ka mate te mate o te tinana, ka raruraru te pauna electrolyte. Ko te tukino o nga taiohi e hua ana ki te heke i te taumata o te pāhare pāporo i roto i te toto. Ko tana ngoikore e riri ana me te tino mate o te mahi taakahi me te ahua o te ngoikore o te uaua.
Ko te whakatairanga - te whakapai ake i te ahua, te whakaiti i te hiahia, engari ko te whakamahinga o te tinana ka pakaru i te tinana, ka whakamakuku, ka mutu ana te whakaheke i te kaha, ka whakawhanake i te pouri.
Ko te tikanga e herea ana te ngako, te korenga o te whakamahinga, me te whakakotahi i nga waahanga nui o te kai, te huaora, te hua o te mate o te makawe, te kiri me nga niho.
Na e mohio ana matou ki nga otaota 11 e taea ai e koe te ngaro te taimaha. Na, kia mohio tonu koe he mea tika nga mea katoa. Ko te kore taimaha e kore e kino ki te hauora. I mua i te whakamahi i enei otaota hei rongoa, ka pai te korero ki te taote. I muri i nga mea katoa, he pai ake kia hauora, kia nui ake i te mate me te mate!