Tuhinga o mua

Ka horoi tatou i te pene i raro i te wai rere me te tuku i nga mea e kore e tika. Kai:

• Capelin - 600 Karamu
• Piko - 1 wahi
• Kareti - 1 wahi
• Pati te Tomati - 200 Nga Hara
• Te tote, te pepa, nga waatea - - Hei pangia

Tohutohu

Ka horoi tatou i te pene i raro i te wai rere me te tuku i nga mea e kore e tika. I roto i te parai paraoa i te hinu, paraihia te aniana tapatapahi ki te hawhe o te kaata, ka tohaina nga kāreti ki te paparanga reo. Tāpirihia te tōmato, ka tukuna atu he iti ki te ahi waenganui. Ka maka e matou te ika ki tetahi atu pan. Te whakaheke, tauhiuhia ki nga waatea ika. Whakakīa ki te whakapiri i te tōmato me te koroka i runga i te ahi iti, me te kore e huri, kia rite ra ano te ika (10-15 meneti). Kei te mahi matou i te pirinihi me te maaka. Pai te hiahia!

Nga Mahi: 4-5