I te rautau 16 i tae atu te kukamo ki Russia, a, i muri mai, ka koa te iwi ki a raatau, a, ka tohua ki waenga i nga kai pai. Na ka tohatohahia e te iwi nga tikamo hei awhina kaha. Ka tuhituhi nga kaituhi o mua ka taea e te kukamo te whakamamae i to mate.
Mai i nga wa onamata, he hua nui te kukamo, he mea whakaatu mai na te mohio o te iwi, te rongoa tangata, me nga hararei tuku iho ki te kukamo, e noho ana i nga waahi rereke o Raki.
Kaore pea i te kapokarea nga kawhakarea, no te mea kaore he kino o te kino, na ka taea e nga tangata e mate ana i nga mate urupare.
Te kūkamo: ngā āhuatanga whaihua
Ko te mea tuatahi i hiahia ahau ki te tuhi ko te kukama he otaota reka. I tua atu, no te kopu e kore e taimaha, engari e ahei ana hoki te tangata ki te whakahaere i ana ake kai. Te wai i roto i te kukama 95%, na reira kaore i te utaina te pancreas mai i taua kai. Na reira, ko nga kukama he kaiwari me te kai hauora. A, ki te hiahia koe ki te whakaora i te pancreas, ka nui te noho ki runga ki te oatmeal me te kukama.
Ko te wai kei roto i nga kukama me korero atu ki nga taipitopito. I kite noa matou i te pai o te kukamo i te matekai (ka pupuhi te papa i nga pakitara o te kopu, na reira e whakaatu ana i te wahanga), engari ehara tenei i te mea tino nui ki te "kaha wai" o te totoma. Ko te whakaaro mo te whakakore i nga pauna hou he mea ohie: koinei te iti rawa o nga kalora me te tua atu he ahua o te waatea. Engari, he nui atu te painga o te wai kukamo i te mea ka ahua ke te titiro.
Ko te wai kei roto i te kukama he kaiwhakaro maori, e taea ana te wawahi i nga pounamu maha. Ko te aha tenei huawhenua e whai hua ana mo nga momo kawa. Ko te whakamahinga o tenei mahinga huawhenua pai ki te horoi i te tinana, me te tango i nga paohu i kohia hei hua o te mahi tino nui.
Ma te whakamahi i te wai kukamo i ia ra, ka whakaiti koe i te maha o nga kohatu i roto i te waiu arai me te pungarehu. Engari he mea tino nui tenei kia kaua e taea te whakakore i te mea, he nui rawa te nui o te wai kukamo e whakaoho ana i te mahinga o nga kohatu, he nui te raruraru!
Ko tetahi take nui ko te whakauru o te konutai me te konurehu i roto i te kukama, e whakapakari ake ana i tana taaketo (te kaha horoi). I roto i te kukama rīwai, nui atu i te konutai (17: 1), e whai hua ana i te kaha o te diuretic.
Ko te mihi ki te kūkamo, ka tangohia nga mea kino mai i te tinana, no te mea kei roto i te kukama te wai, ka whakaiti i nga pounamu (ka whakaiti i to ratau kukume), a, na te hua o te diuretic e kaha ana te puta atu o te tinana. I tua atu, he pai nga purapura o te kukamo kukupa (ara, ka mimiti) i nga pounamu kua kohia i roto i te kiko.
Ko nga mea katoa o runga ake nei, he painga teitei me te paoa o te konupora ka meinga te kukama hei kai maatau mo te hunga e mate ana i nga mate mate pukupuku, me te pupuhi.
Ko nga kukama i roto i te rahi he huaora o te rōpū B, te huaora C (waikawa ascorbic), he rota o nga kohuke nui - te rino, te ūkuikui, te konupūmā. Ko te kukupa he tino pai ake te whakaora, no reira he tino pai mo te catarrh o te waahanga rewharewha o runga, te mate pukupuku.
Ko te hua o te totoma i te mate pukupuku ka kaha ake i te koiora he pai ake te tango i nga kaimoana mai i te kai, na ko te huamata kokoma te waa pai me te tino pai ki te ika me te kai.
100 karamu o te kukama he 3mg o te iodine, he iti rawa tenei, engari ko te kawa o te takaro o te warotika ka tata ki te tango i te iodine i roto i nga kukama, i te mea ko te ine aukati o te mate o te thyroid.
I tua atu, ko te koromato he mea e taea te whakapai ake i nga tukanga miihini i roto i te tinana.
Ko tenei huawhenua he iti-kalori, kei roto he waikawa potae, e whakaiti ana i te hiahia. Kei roto i nga kakano nga matū o te insulin-e whakatairanga ana i te tautuhi i nga taumata o te huka toto, i te kore e whakarerekē i nga warowaihā ki nga momona, ka whakamahia nga kukama ki te whawhai ki nga haurangi me te whawhai ki te mate huka.
Engari ehara i te mea ko nga mea whakaora katoa kei nga kukama.
I roto i te hanganga o te kūkamo he purea te nui o te muka, e whakarei ana i te kirikaro o te kirika me te ngawari ka pupuhi i te mumura, na, ka tino whai hua te konupae ki te kai kukama.
Ngā āhuatanga o te kukama
Te wai kūkamo:
- āta whakahou i te kiri;
- whakahou i te kiri;
- whitiki i te kiri;
- ka pupuhi i nga pores;
- tiaki i te ra.
Mena he kirika te kiri ki te haki me te hakihaki, ka kai koe i te hawhe haora i mua i te kai i nga wa e toru i te ra ki te kai i te kukama kotahi o te rahi o te rahi me te kiri, me te kore tote.
I runga i te ahua o te edema edema (he ara noa ranei, he peke i raro i nga kanohi), he mea tika ki te hanga tono (kia mahia nga tohutohu i te mata katoa e tata ana ki nga kanohi) mai i te wai kokamo hou mo te 15 meneti, ka ngaro te pupuhi, mehemea kaore te take o te ahua kaore e mate mate.