Ngā mahi whakahirahira: Ka taea e te whakapiri te whai wāhi ki te whakaora me te whakahou i te tinana, me te hanga i te puranga uaua - he mea katoa na te waahanga o nga mahi kua tautuhia.
He aha nga mahi whakaheke?
Ko te "whakapiri" i te reo Ingarihi ko te "whakawhitinga". Ko te taatai ko te mahi hauora me te ngawari o te mahana me te whakawhitinga o nga uaua katoa. Ko te hua o nga mahi whakawhitinga he mahuri, he hononga ngoikore, he uaua me te uaua. Ko te kaha me te whakawhitinga o te puoro ka uru tahi me te whakarato toto tika me te hauora: hei hua, he kaha te tipu o te tinana uaua e whakakore ana i te kiri ngako.
He pai te whanui atu i te whara.
Ko te awhina hei awhina i te whakaari, kei te whai hua ano te tinana katoa, ka awhina i te whakakore i nga tohu o te cellulite, ka whakanui i te ahua o te aroha noa. He mihi ki te tini o nga mahi, ko nga tangata katoa e hiahia ana ki te awhina o tetahi kaiwhakaako ka taea te hanga i tetahi waahanga takitahi, me te whakaaro ki te ahua o to hauora me te taumata o te oranga tinana. I te wa ano, ko nga mahi katoa he maamaa, he waatea hoki.
Ko te ture matua o te whakawhitinga "kaua he kino".
Me āta mahi te whakapiri, me te kore he kino ki nga uaua kāore i rite. Kaore e tika ana nga whakawhitiwhiti i konei. Ko te roa o te roa e 10-30 hēkona - i te mea ka pau te ngoikore o te uaua. Mena, i muri i te 30 hēkona, he uaua tonu nga uaua, me neke atu te nekehanga me te mahinga o te mahi kaore ano kia piki ake. Kaore koe e hiahia ki te whakatere i nga huihuinga: me timata te mahi ma te whakawhitinga i te uaua i roto i te 2-3 hēkona, ka mau ki te 10 meneti. I muri i te whati, te whakahou i te mahi.
Nga waahi mo te angitu angitu.
Ko te tikanga e tika ana mo te whakangungu angitu e tika ana i te manawa. Ka timata nga taangata katoa me te manawa hohonu, ka pakaruhia nga punga katoa, ka mau tonu i te turanga.
Ki te mahi koe i te mahi, me arotahi to aro ki nga uaua o te taha o te tinana e uru ana.
Ko te waahi ka kiia ko te "ngeru ngeru", kaore he mea: ko nga nekehanga katoa i konei he maeneene, he puhoi, he ahuareka, me te mea e pupuhi ana tenei ngeru.
Hei whakatutuki i te hua, ka tika te whakangungu. Ko te timatanga o ia huihuinga ko te whakaoho kia kaha ake te whakawhitinga o te puoro, te whakahirahira o te kaha. I te mutunga o te huihuinga, he mea nui ki te whakapiri i nga uaua o roto o te tuara me te huha me te awhina a te hoa. Motuhake, ka taea e koe te whakauru ki te whakawhitinga o te hiko: kua tohaina mo te 60 hēkona i roto i te tūranga i whiriwhirihia, ka whakarongo pai koe ki o koe whakaaro.
Mo te whakawhitinga, whiriwhirihia he ruma humarie, mahana, haumaru, kakahu kakahu.
Ko te roa o te whakangungu e whakawhirinaki ana ki te kawanatanga e whai ana, ki nga whaainga e whakatakotohia ana e ia.
Nga kirimana.
Kaore he whaaetanga whakaharahara i te whara. Ko nga tangata kua mate ki nga mamae o nga hononga me nga hononga, nga whara, me korero koe ki te kaiwhakaako i mua i te timatanga o nga mahi me te hoa tahi ki a ia ki te tuhi i etahi mahi. Ko te whakapiri he huarahi whai hua hei awhina i nga mate maha me te whakaora mai i nga mate me nga waahi.
Ka whakakorehia e te whakapiri te nui o te ahotea i runga i te ngakau, no reira he pai mo te hunga katoa e whakaaro ana ki to raane hauora, me te hiahia ki te pupuri i te taiohi me te hauora o te hinengaro.