Kohuatia te heihei ki te aporo me te piki Ko te huinga o te aporo me te kai - he mea tino reka. Ko te pai ko te huinga o te aporo me te piki. Ko te poaka heihei ka tunuhia, ka mutu kua whakauruhia ki te ranu hua. Ka taea e koe te tuku i te heihei ki te oumu me te kore e tunuhia, ka nui ake te kai.
Kai:- Rau 600 heihei
- Apple 1 pc.
- Nga piki hou 200 g
- Te wai tihi 40 ml
- Tote 3 g
- Te tipu mo te heihei 2 g
- Hipanga 1 Whakapaia te tiihi heihei, te aporo matomato, 3-4 nga piki piki, te kotakota, me te whakaranu.
- Hipanga 2 Whakamahia te kai i roto i te wai heihei, te tote me te tunu, waiho nga mea mo te 1 haora. I te wa o te wa e hiahia ana koe ki te huri i te kahei heihei.
- Hipanga 3 Whakamurihia nga pihi ki te tae whero i nga taha e rua o te hinu huawhenua.
- Hipanga 4 Whakawhiti i te kai ki te rihi tunu, te tapiri i te aporo (tapahia ki nga poro nui) me nga piki (tapahia ki nga pihi e 4). Kawea te wai mai i te parai o te heihei. Hua he tote iti. Ko te hipoki ki te taupoki, ki te kohua ranei me te tunu mo te 30 meneti i roto i te oumu i te 180 ° C.
- Hipanga 5 Na ka tango i te pepa me te taupoki ka waiho i roto i te oumu mo te 10 meneti. Mahi i te wera.