He aha te tiaki tino kiri o te tinana?
Ko te tiaki kiri ko te maimoatanga matatini me te whakamaroketanga o te paparanga panui katoa. Hei whakatutuki i te kounga pai o te kiri, me whai tonu tatou i nga tohutohu. I tenei wa kua ki katoa te maakete ki nga momo hua mo te whakamaroke me te whakamamae i te kiri. He rereke te kounga o ia tarukino. Engari ko nga mea katoa, ko te hua kaore e pai ki a matou. Ko te take mo tenei he tino kitea, ka pai te ataahua o to kiri, me te kore o te whakamahi i tetahi kirimiri ranei.
He aha nga hua e whai hua ana mo to tatou kiri?
Ko nga hua katoa e hokona ana i roto i nga toa e whakarato ana i nga ahuatanga rereke, engari ko to kiri ka hiahia ki te whakarite i te kai tika me te horoi mai i roto, kaore i waho. Ko te take tenei kaore e taea e nga kirimi katoa te piki mai ki a matou. Hei tauira, ko nga wahine e arai ana i te noho taiao ka tino kitea ki nga kita. He aha te take mo tenei? A, ko te take, ko te noho i roto i te takiwa rererangi, kaore i te pai te whakaraerae o nga kiri o to tatou kiri me te pupuhi toto, a, na reira, me nga mea whai hua. Ka pakaru te paanga o te kiri, ka ngaro te makuku.
He aha etahi atu mea hei awhina ia matou ki te tiaki kiri.
He maha nga waahanga kei te tiaki i te kiri tinana: He pai te whakahaere o te mahi me te kai tika, te horoi i te tinana o te taiao (cholesterol, pounamu), te pupuri i te hauora o te tinana ko tetahi o nga waahanga matua mo te ara ki te kiri kiri. I muri i tera, ka taea e koe te whakamahi i te maha o te rongoā hauora i te kāinga, te whakakotahi ia ratou ki te hinu, me te aromatherapy. Whakamahia te tinana katoa o te tinana, te whakarahi i te hinu ki te hinu, ka whakapai ake te whakaheke toto me te kiri o te kiri. Hei hinu, ka taea te whakamahi i te hinu aramona me te hinu lavender.
Ka kitea e koe he maha o nga hua kai e tika ana mo te tiaki kiri, me etahi ka tiaki i te kino. Na reira, ko to taau kiri e tika ana i te kai tika me te kai tika, kei roto i te kai o ia ra.
Ano, kaua tetahi e wareware ki nga take taiao e tino whakangaro ana i te hanganga o te kiri. I te haere i nga huarahi o tetahi pa nui, ka aro nui koe ki te hau pokekore, koinei te take tuatahi mo te hanganga o te hakihaki me etahi atu mate kino i runga i te kiri. Mai i nga pores tuwhera kua pakaruhia e te puehu nei, e arai ana i te pakaru o te paanga me te rereke. Ko te poke kino rawa atu mo te hunga whai kiri kirika, ka arahina ki te waahi pakari me te wawahanga o te mata, me etahi atu waa. Ko nga taumata whakapoke i roto i nga taone ko tetahi o nga take tuatahi o te raruraru rererangi.
Mena kei a koe tonu te whakaheke i roto i ou toto, ka pakaruhia nga pores i tou mata, ka kino pea te ahua o to ahua. Ko te nuinga o te tauira, he nui te pupuhi, i te ahua o te hakihaki, te ngaro o te makawe, te kakara reka, nga waahi rereke. Kaore hoki te hauora hauora e pa ki te kiri, hei tauira, ko nga wahine e mate ana i te nuinga o te mate, ko te ngoikore rawa o te ngoikoretanga, ka puta te ahua o te maha o nga wiri i runga i te mata. He nui ake te maimoatanga o taua hunga ki te hauora. Te whakahaere i nga mea katoa mo te tiaki kiri, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai.