E mohiotia ana he tino whai hua nga waiuwhenua huawhenua, no te mea kei roto nga taonga taiao taiao i roto i te ahua o te muka, te huaora, te tohu me nga kohuke. Ko nga momo kai i roto i te hinu huawhenua he tino nui ake i te pi me te hua. Ka taunakihia nga hinu huawhenua mo te inu ki te whakapai ake i te painga, te whakaongaonga o te nakunaku, te pai o te digestibility. Heoi, i tua atu i nga mea tika, he hapa ano hoki o ratou. Me pēhea te inu i te hinu huawhenua taiao kia hua ai he painga?
Ko te whakautu ki tenei patai he tino maamaa: me whakauru koe i nga momona huawhenua. Kei te whakaatuhia ko te wai i hanga mai i te beets raw, me te kore o nga taputapu, ka puta te maunu me te waatea, ahakoa iti noa. Kaore e taea te tango i te wai mai i te pahiri i roto i tona ahua maoa i roto i te rahi o te 1 punetēpu. Ko te mahinga o te pūnaha kapi ka kitea i roto i te rahi.
Kia pai ai, kia karohia hoki nga hua kino o nga huawhenua huawhenua, ka tūtohu kia whakaurua he pata, he hua reka ranei, he kefir, he miraka kawa ranei, he mea kakara, he mea kakara, he ranu rei i roto i te iti o te rahi. Ko nga mea kakara, ko te nuinga o te kohinga o te nutmeg, te pepa pango, te hinamona. I tua atu i nga mea katoa o runga ake nei, he pai te whakauru o te hinu huawhenua ki tetahi atu.
He pai te reka o te wai Tomati i roto ia ia ano. Engari ki te whakauru koe ki nga wai o etahi atu ahurea, ka taea e koe te tiki hou, tino reka me te huinga katoa o nga matū whaihua mo te tinana. E taunaki ana kia whakauruhia ki te wai aporo i roto i te tauwehenga o te 1: 2, me te paukena i te tauwehenga 1: 1.
Te karoti wai. He whakaaro kei te whai hua te wairoti ki te inu i roto i nga waahanga, engari i te mea kaore he penei. Ka akiakihia e nga kaiparau kai kaore e taea e te karoti purei te inu i te 100 ml ia ra. Ki te kore, ka taea e te tangata te whakawhanake mate. Ano, ki te kai koe i te wai kāroti i roto i nga pukapuka tino nui, ka puta te kiri me te ahua kino. E taunaki ana kia hanga he karaikiti me te waiporo i roto i te tauwehenga o te 1: 2 me te 1: 1.
Ko nga tikanga whakawhitinga e whakaaturia ana mo te wai kukamo. Kaua e inu i te nui o te 100 ml i ia ra. He pai ake ki te whakauru ki te wai kawa i roto i nga waahanga rite, me nga reka mai i te aporo me te fuamelie pango i roto i te tauwehenga o te 1: 2.
He pai te pai o te wai tiihi ki nga reka i mahia mai i etahi atu huawhenua. Ngā kōwhiringa ka taea: beets, carrots, celery, - 3: 8: 5, herewi, kāreti, kāpeti - 5: 1: 4, herewi, tōmato, waiu kawa - 1: 1: 4 (ka taea te whakakapi i te tōmato ki te aporo).
He pai ake te pai ki te uru ki te karoti i roto i te tauwehenga o te 1: 3, me te toenga mo te wai o te huamata me te kāreti - 1: 2.
Ko te wai pounamu he tino whaihua, engari me whai whakaaro kia whakamahia.
Ko te tikanga o te kaimoana he pai ki te inu i tenei wai, a ka timata ki te tu ki nga waihui i tae atu ki te karoti me te peti. E taunaki ana kia inu i nga wai kore e nui ake i te punetēpu ia ra. I te wa o te wa, ka piki te nui o te wai i tetahi taahiraa, ka whakaiti i te rahi o te waroti. Me pupuri te wai tiihi mo etahi haora i mua i te whakamahinga i te pouaka whakamātao. Kaua e inu i te kowhatu hou.
Te inu hou
E toru nga ture matua mo te whakamahinga o te hinu hou.
- Kia inu nga karepe kapi i nga karepe i roto i nga waahi i waenga i nga kai. Hei tauira, e toru tekau meneti i mua i te 1-2 haora i muri i te kai. Kaore i te taunakitia kia inu wai me te kai, ka puta te wai o te wai kawa, ka kino te kai. Ko te roa o te kai o te inu wairangi he 3-5 wiki. Ka taea e koe te whakahou i te akoranga i muri i te paheketanga o nga ra 10. He pai ake te korero ki tetahi kairangahau kairangahau ranei mo te wa tika mo te tango i nga wai e pa ana ki a koe me nga ahuatanga o to tinana. Kaua e wareware kei te whai hua kaha etahi o nga wai o te taiao.
- Ko te wai he taiao, kaua e tote, he huka ranei. Ka taea te whakakore i te wai me te iti o te wai hei karo i te kaha o te kukume hou o te wai.
- Inumia ano te wai i roto i te iti o te wai. E whakaatuhia ana ka panuitia ki te hinu, ka pai ake te wai ki te tinana. I tetahi atu ringa, kaore koe e hiahia ki te pupuri i te wai i roto i tou mangai mo te roa, ka pakaru i te waahi niho.