Huamata me te tarutaru maroke me te karaoke

Ka horahia e matou i runga i te rihi huamata paraihe katoa o o matou rau huamata (I whakamahia e ahau te rukola, Kai:

• Whārangi huamata - 150 Kiriki
• Kua maroke te raumati - 150 Grams
• Avocado - 1 Kotahi
• Te kareti - 60 Te Hara
• Lemon - 1/2 Pihanga
• Te tote, te pepa - - Hei pangia

Tohutohu

Ka maka e matou o matou rau huamata katoa i runga i te rihi paraharaha (i whakamahia e ahau te rukola, te rētihi me te mache). Na ka tapiritia te awhekuku tapatapahi rawa. Kua tapahia nga tōmato maroke ki nga wahi iti, ka maka ki te rihi. Horoihia nga mea katoa i runga i te tiihi tunu. Ko te pepa, te pepa, te tauhiuhia ki te wai o te hawhe rimona, ka ringihia he hinu oriwa iti, i roto i te otaota ka tohua. Kua oti! Mahi tonu tatou.

Nga Mahi: 3-4