Ko nga waimarie me te ataahua e tika ana mo tetahi o nga kaihauturu o te wahine ataahua, ahakoa he kaihaututuka ngaio ia, ka haere ranei ki te whare takaro mai i ia wa ki te wa hei whakatika i te ahua me te ahua pai.
Ko te tikanga, ko te haere ki te whare kaainga me etahi kakahu me nga hu, engari mo nga wahine he mea nui tenei - Ka hiahia ahau ki te ahua pai me te mahi ngawari rawa, ka pau te ngako me te whakapakari i nga uaua. Me pēhea te whiriwhiri i nga waiata rongonui pai - he waimarie me te waahi ano hoki?
Tuhinga
Ko te kaupapa o te waitohuhuhu he
kakahu motuhake . I roto i te ahua wahine - he toa hākinakina, e toru pea nga momo:
- Nga tihi me te tohu papaku o te tautoko, e taunaki ana mo te mahi i te yoga, i te pilates, me te callanetics;
- me te tohu toharite o te whakatikatika, e tika ana mo nga mahi mahinga i runga i nga taputapu, nga rererangi, nga papawai;
- me te whakatikatika tere mo te mahi tino nui o te ngoikore, tai-bo, capoeira, me era atu mahi whakaari.
Ko nga panties me tuhi ki te taumata o te mahi takaro me te waimarie pai o te nekehanga: te tau ranei ki te pupuri i te uaua me te mahana. I roto i tetahi o enei waahanga, me mahara koe he kore te horoi. Kaua e wareware ki nga huka, kia kaua e paku, kia whakakinohia (kia tango i te makuku mai i nga waewae).
T-shirts, te korou, me te pai
Ko te whiriwhiri tika ko te koti, ko te T-shirt ranei, he pai te taapiri, he paku, he puru (he poto poto) he putea ranei, he puru, he reweti. Ko te mea nui ko te waahi taraiwa e whiriwhirihia na ko nga waahi ka whakaarohia e koe mo nga mahi, kaore koe i te kakahu, mehemea kei te huna i nga raruraru. Mena he tino whakama koe, ka tuku i te pantsi kaaata noa me te T-shirt ki roto i te whare takaro. Mena he kotiro koe no te rahi o te "me", ka tūtohu matou kia kaua e whakama mo to tinana ataahua me te whakapai i te ara e hiahia ana koe. Kia mahara - i tenei ra i roto i te ahua o nga wahine "i roto i te tinana" - he mea ataahua me te wahine. Ahakoa kaore he iti o nga uaua e pakaru ana i te ataahua. He ahua nui ki te wahine, i te wa ano, ko nga kakahu taraiwa (pokai, piripiri, paku, me etahi atu) e pai ana i te ngako. Mena kei te hiahia koe ki te mau i te waahi - te mau ki runga, mahara tonu ko te kakahu, engari, mo nga taumahi o waho, kaore i roto i te whare takaro, ahakoa i runga i te wera me te ngako tahu, he pai te ratonga taakaro noa. I tenei take, me mahara koe ki te raupapa tika o te kawenga, kia kore ai nga akoranga e puta ke ki te whakamamae, ahakoa he pai, ka taea e koe te tango i te putea me te noho i tetahi pokai, kia kore ai e wera te wera. Ka tae mai nga ahuatanga ki nga taonga rereke: te hiera, te kakahu, te miro, te polyester, te elastane, te lycra. Mo nga ahuatanga rerekē o nga momo hākinakina e rerekē ana. Ko wai hei whiriwhiri maau, whakatau mo koe! He maha nga kaitakaro e whakamahi ana i nga kakahu taraiwa (kaore e pai ana), ka whakamatautau ia koe, pea, koinei te mea e hiahiatia ana e koe mo nga taakaa ahuareka.
Ngā taputapu
Ko te waahanga nui rawa o nga taputapu hākinakina ko te kakahu i hangaia ai nga kakahu. Ko tetahi ahua o te waitohuhuka me te katoa o te papanga hangarau, me te waipiro - te waipiro, te polyester me etahi atu. Ko te Cotton, te hiraka, me te harakeke e kore e pai mo nga takaro i roto i te whare, no te mea ka hohoro te kohi i te makuku, a, ko te hua, ka puta mai nga wahi maeneene i runga i nga kakahu, kaore e manakohia mo te wahine, e rua nga waahanga me te rauropi. I tua atu, ko nga hiako taiao e tika ana ki te tarai i te kiri, kaore e whakaaetia mo te mea ka taea te tango i nga mate kiri, a, ka tahuri, ka arahina atu ki nga urupare mate. He pai mo nga mahi hākinakina me te
waihanga o te maha o nga waahanga, ka whakatutuki i ia mahi: ka tukuna te makuku me te hau, ka mahi hei mahi ahanahana, ka noho pai te ahua, ka kore e rere ke te tae, ka maroke tonu, kaore i te horo i nga waahanga, ka horoia, kaore ano i te heke mai i te horoi i nga wa katoa, kaore e pa ki te haunga o te wera.
Tuhinga
Mena kei te noho nga karaehe ki te whare takaro, me whai pukupuku motuhake, me te whakapiri ki nga dumbbells, ki nga ringaringa ranei o nga kaiwhakarato ka arahi ki te hanganga o nga piiraa, ahakoa ehara tenei i te mea mehemea kaore koe e riro hei kaipupuri korero, kaore he whakangungu o to whakangungu i te hunga ngaio. Ko te pakaru o te kakahu i te rae ka awhina i te makawe me te tiaki i ou kanohi mai i te wera. Ka taea e koe te whakamahi i nga potae potae motuhake me nga pakihiwi, engari ko enei mea anake e hiahiatia ana i etahi waahanga kaore e tika ana mo nga taumahi noa i roto i te whare takaro.
Tuhinga o mua
Ko nga waa mo nga takaro me tino rite te rahi o te waewae me te hangaia mo te whare kaainga, kaua hoki mo te whakawhiti i te whenua whakawhiti. Ko te mahi matua o nga huinga mo nga mahi hākinakina ko te whakatairanga i te hanganga o nga waewae me te taangata i te turanga tika, na nga mahi rereke ka hiahia koe ki te whai i nga rereke rereke:
mo te rere - nga kaieke me nga kaitohu whenua,
mo nga kaitautoko - nga potae tikanga,
mo nga mahi whakaari - huinga motuhake ranei, mo te kore. Mo te
whare takaro, he pai nga Czechs. Kei te pai tetahi ki te mahi i roto i nga tawhitinga noa - Vietnamese, ahakoa he huinga katoa ohorere, he huinga ranei. Ko nga huinga hiko me hanga i nga taonga taiao, me te hiako me te hiako. Me wehe te kiriropi me nga kirihou kirihou mai i te papaaho o nga taonga taiao me te whakawhitinga o nga hangarau, ka awhina i te hauora me te huna i te kakara reka.
He aha e kore e kakahu
Ehara i te mea e hiahiatia ana kia haere ki te whare takaro i roto i nga taonga whakapaipai me te "whawhai". He pai ake nga makawe roa ki te whakauru i roto i te putea, te toa ranei i roto i te poaka. Kia mahara kua tae mai koe ki te whakangungu, kia pai te kakahu, kia kaua e tuwhera, e kore e makona ki te tiaki i nga nekehanga. Kaua e kakahuria nga kakahu, nga mekameka, me etahi atu whakapaipai mo te ataahua, me nga mea pakeke ka taea te horo i te kiri i nga kakahu taraiwa.
I rite te tuhinga i nga tohunga o te taonga ipurangi RealBoxing